幼儿园一周儿童营养食谱（2024年11月25日——2024年11月29日）

东凤镇佛奥幼儿园

幼儿园一周儿童营养食谱 （2024年11月25日—11月29日） 荤素科学搭配，确保营养均衡食材新鲜可口，器具餐餐消毒本周美好“食”光即刻开启...... 周一（11月25日） 早餐：牛奶、流沙包 水果餐：脐橙 午餐：金银饭、鲜虾蒸蛋、白萝卜焖肉、剑花黄豆瘦肉汤 午点：青菜瘦肉汤面 周二（11月26日） 早餐：生菜牛腩河粉 水果餐：苹果 午餐：软香米饭、香卤猪肝、瘦肉豆腐煲、木瓜鱼汤 午点：八宝粥 周三（11月27日） 早餐：咸骨花生瘦肉粥、鹌鹑蛋 水果餐：圣女果 午餐：扬州炒饭、手撕包菜、蘑菇瘦肉汤 午点：时蔬滑肉贝壳粉 周四（11月28日） 早餐：什锦烩面 水果餐：贡梨 午餐：红枣饭、南瓜焖肉、炝炒银芽、淮山红萝卜排骨汤 午点：红薯汤圆糖水 周五（11月29日） 早餐：菜心瘦肉粥、玉米棒 水果餐：香蕉 午餐：软香米饭、番茄黄豆焖牛肉、清炒白菜、莲藕花生瘦肉汤 午点：牛奶、方包 美食推荐 节气饮食推荐 　　小雪时节是养肾的好时机，肾气不足，阳气就会亏虚，肾虚的人常见面色淡白，畏寒怕冷，精神不振，大便不成形等，儿童更要趁此时期滋补肾气。黑色的食物入肾，所以小雪时节，也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。为了防止温热过度产生“上火”，萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳，煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气，建议冬季补益的时候适量的吃些萝卜。 虽说“冬季进补，来年打虎”。但也要讲究饮食合理，营养均衡，防止给身体造成负担，从而引发病症。饮食要以“营养丰富而适量”为原则，肉类果蔬都需根据自身情况来摄取，不可暴饮暴食。种类单一，容易影响身体吸收代谢。