<p class="ql-block">上热下寒体质是中医学中的一种特殊体质类型，指人体在同一时期，上部表现出热的症状，下部表现出寒的症状。</p><p class="ql-block"> 从症状表现来看，“上热”常体现为口舌生疮、牙龈肿痛、咽痛口苦、烦躁闷热、流鼻血等，还可能伴有头面部的一些热性症状，如长青春痘、眼睛干涩红肿、头发油、脸油等，甚至一些慢性疾病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易出现.“下寒”则主要表现为手脚不温、足膝发凉、腿脚冰凉、宫寒腹冷、女子痛经、男子遗精早泄等，还可能出现胃部怕冷、消化不良、腹泻胀气、尿频、腰膝酸软等症状。</p> <p class="ql-block">导致上热下寒体质的原因主要有以下几方面。一是脾胃升降功能失常，如过食寒凉或辛辣等食物，损伤脾胃，影响了中焦气机的升降，导致上下气血流通不畅 .二是心肾两个脏腑协调功能失常，长期劳倦过度，消耗精气、损伤气血，致使脏腑失和、阴阳两伤，心肾不交，心火无法下流温煦下焦，肾水无法上达滋润上焦，从而形成上热下寒之证.三是肝肺功能失调，情志失调、工作压力大等影响人体气机运动，升降受阻，也会导致上热下寒。此外，不良生活习惯如暴饮暴食、经常熬夜、过度劳累等，以及气候变化等也可能促使上热下寒体质的形成。</p> <p class="ql-block">对于上热下寒体质的调理，首先要注意饮食，饮食宜清淡，避免暴饮暴食，少吃生冷油腻、辛辣刺激性食物，可适量多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物。其次，要注意保暖，尤其是下肢的保暖，还可通过泡脚来温暖下肢，引气血下行，如用艾叶、肉桂煮水来泡脚。再者，可重点关注关元、足三里、三阴交、涌泉穴等穴位，进行推拿或艾灸，也可针刺曲池、合谷、太冲等穴位来调理。</p>