《今冬养生，与时光共舞》

道心

《今冬养生，与时光共舞》

道心(美篇号 47946198)

于 2024.11.23 晨

【前言】今甲辰年中运为水运太过，下半年主持之在泉之气为太阴湿土，二湿叠加，湿上加湿(参见本人草绘之2024年六气司天在泉运行图)，脾喜燥畏过湿而脾负担过重，易“发脾气”而乘肾（土过克水），则肾伤易发病，母伤子救（木克土），又会加重肝负担，肝弱者又会伤之，形成恶性循环。总之，此冬养生保健任务繁重，必须引起大家高度重视，尤其是老人家。而在与圈友聊此话题中亦发现在不少人的认知中存在误区，如，以为今冬加强室外运动除湿可安全渡冬，这是把体内之湿与天客气之湿气(不可除)混为一谈。为提高阅读的趣味性，特写下此散文式今冬养生短文。希望对大家有所佐益。

【正文】

当2024年的甲辰年带着水运太过的中运，和下半年太阴湿土的在泉之气悄然来临，湿气如同轻纱，悄无声息地笼罩着大地。这湿气，宛如一个隐匿的精灵，它悄悄地潜入我们的生活，对我们的脾脏发起了温柔的挑战。脾，那如同大地般喜燥恶湿的脏器，在湿气的笼罩下，如同负重的旅人，负担渐重，摇摇欲坠，进而可能波及肾脏，仿佛一场无声的风暴，在身体里酝酿着一场恶性循环。

在这冬季的时光里，养生保健就如同在寒冷中点燃的篝火，对于老年人来说，尤为重要。

饮食，是我们与自然对话的方式。在这个冬季，应如同避开寒夜的冰霜一般，远离生冷、油腻和难以消化的食物，莫让脾脏在负担中叹息。转而拥抱温性食物吧，那一块块鲜嫩的羊肉，仿佛是冬日暖阳的化身，每一口都在传递着温暖；那一盘盘香酥的鸡肉，像是生活中的小确幸，给身体注入抗寒的力量，让我们在寒冷的季节里，内心也能如春天般温暖。

保暖，是冬日里最贴心的呵护。穿上那一件件保暖内衣和外套，如同被温暖的怀抱拥抱着，抵御着寒冷的侵袭。清晨的霜冻，如同冰霜的魔法，在户外悄悄施展，我们要像躲避精灵的恶作剧一样，避免在此时外出，莫让寒湿有机可乘，悄悄地潜入我们的身体。

运动，是生命在冬季里的舞蹈。选择温和的运动方式，如太极拳，那一招一式，如同在时光中缓缓流淌的溪流，沉稳而有力，促进着血液循环；又如散步，那是与自然的亲密漫步，每一步都在感受着大地的呼吸，不强求、不激进，避免过度的汗水在寒风中冷却，让身体在适度的运动中，绽放出健康的光彩。

艾灸和泡脚，是冬日里的温馨仪式。艾灸的火焰，如同希望的灯塔，温暖着身体的每一个角落，驱散那如阴霾般的寒湿；夜晚的热水泡脚，加入艾叶，仿佛是在水中放入了一把把温暖的钥匙，打开了身体深处的温暖之门，让疲惫和寒湿随着升腾的热气，渐渐消散。

情绪，是心灵的晴雨表。在这个冬季，让我们保持情绪的稳定，如同守护着内心深处的宁静港湾。不要让过度的激动、恐惧或焦虑，像狂风暴雨般冲击我们的脾脏，而是要让心灵如平静的湖水，波澜不惊，在祥和中滋养身体。

冬泳，对于现今多数体质偏寒的人来说，就像一场与寒冷的残酷较量。在这个冬季，我们可以选择避开这场较量，不让身体在冰冷的水中瑟瑟发抖，而是寻找更温和的方式来保持健康。

【注】此图所示之冬泳，不妥也！

居住环境，是我们的温馨港湾。保持室内的干燥，如同守护着一个温暖的小世界。除湿器如同忠诚的卫士，默默地守护着室内的干爽；通风，像是给房间做一次深呼吸，让湿气无处遁形，让我们在干燥舒适的环境中，享受冬日的宁静。

中医调理，是古老智慧的传承。根据个人的体质，选择合适的中药进行调理，那一副副健脾祛湿的中药，如同智慧的长者，给予脾脏温柔的呵护，增强它的力量，让它在与湿气的对抗中，屹立不倒。

定期体检，是对健康的珍视。老年人如同岁月沉淀的珍宝，更应定期进行体检，如同给身体做一次全面的检阅，及时发现并处理那些潜在的健康问题，让生命在呵护中延续。

避免过度劳累，是对身体的尊重。在这个冬季，保证充足的休息，如同让大地在冬季休养生息，不要让过度的劳累如风暴般损伤肝脏，而是在宁静中积蓄力量，等待春天的到来。

在这个冬季，让我们以养生为笔，以保健为墨，在生活的画卷上，书写出一幅健康、和谐与美好的篇章，与时光共舞，在岁月的长河中，绽放出属于自己的健康之光。