<p class="ql-block">中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其它的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的侵害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 🅰 肺的重要性</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》中说：“肺者，气之本，魄之处也。”人体之气都是由是肺主导的，所以拥有健康的肺，才能使身体强健、精神饱满。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医肺主宣发、肃降、调节水道，是指肺通过对体内水液起到疏通调节的作用，将其分散到身体各处，通过皮肤毛孔排泄汗液，将水液向下输送到肾和膀胱，形成尿液排出体外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺还是我们身体抵御外邪的一道屏障，但因为肺与外界相通，所以很容易受伤害，相比于其他脏腑，我们要更加悉心养护它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 🅱 肺需要养护的信号</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1. 皮肤差</b>：面色苍白；暗黄憔悴痘痘频发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2. 鼻子</b>：鼻塞流涕；鼻异常出血；不闻香臭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3. 咳嗽</b>：长期慢性咳嗽；干咳湿咳；咳痰带血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4. 身体</b>：经常便秘；睡后易醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><u> ➡️肺有“四怕”，尽量避免</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">🔶 </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕气</b></p><p class="ql-block">肺主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。香烟的毒气、污染的大气、厨房油烟气等都容易伤到肺。因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">🔶 </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕燥</b></p><p class="ql-block">肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，等到秋季来临时，易诱发各类肺部疾病。因此，日常生活中，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">🔶 </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕寒</b></p><p class="ql-block">肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">🔶 </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕悲伤</b></p><p class="ql-block">悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u> ➡️ 5个养肺妙招</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">🔷 </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">开怀大笑可宣肺</b></p><p class="ql-block">中医有“常笑宣肺”一说。大笑有利于肺扩张，人在笑时还会不由自主地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧供。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">🔷 </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">主动咳嗽可净肺</b></p><p class="ql-block">随着环境污染的增加，人体吸入空气中的污染物后，轻者可引发气管炎症；重者可致中毒，甚至癌变。因此，平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物，减少肺部损害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">🔷 </span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">尽量扩胸可护肺</b></p><p class="ql-block">平时适度的呼吸动作有助于护肺。<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。</u></b>这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可保持肺细胞和支气管的弹性。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">🔷 </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">多喝开水可润肺</b></p><p class="ql-block">秋季气候干燥，人体水分丢失较多，及时补充这些损耗非常有必要。每日至少要比其他季节多喝水<u style="color:rgb(237, 35, 8);">500毫升</u>以上，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。<u style="color:rgb(237, 35, 8);">还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入“水蒸气”，每次10分钟，每日2～3次即可。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">🔷 </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">揉按鼻翼可健肺</b></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(237, 35, 8);">将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。每日早晚各做1～2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。</u></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/4kIuRt2uRYNclB8v-dV5Ug" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有