三名·薇薇读书第十期《依恋与亲密关系》第 3次

薇薇

　　今天的读书才算进入对EFT具体的了解。所以，进度一下子就慢了下来。

首先我们更深入了解了“什么是情绪取向治疗？”

然后我们了解了“EFT和其他家庭治疗学派的异同”。

就这两个小标题蕴含的内容让我们热烈探讨学习了两个小时。

　　EFT整合了两个关系元素：一是着重于个人如何处理他们的内在经历，特别是以依恋为导向的关键情绪反应。二是聚焦于人与人之间，也就是伴侣互动的模式和循环。

其目的是，EFT通过系统模式、内在经历以及对自我和他人看法的内在运作模式来了解伴侣是如何激发和创造彼此的。这也是一个重点。

　　换句话说，EFT整合了个人内在的情绪反应以及人际互动的模式和循环。当一位治疗师尝试引导在婚关系问题中苦恼的伴侣，从负向、僵化的内外在反应转变为敏感、有回应的安全情感连接时，情绪反应和互动模式成为整个治疗过程的基准。

　　然后， 伴侣双方的情绪经验与他们建构互动模式的方法，共同维持了双方各自的“互动位置”。换句话说，“互动位置”是由个人内在的现实感和关系中两人所进入的模式共同决定的，如果伴侣间有着正向的情感连接，这些现实感和规则会不断正向的影响和改变另一方。而建立伴侣间亲密正向的情感连接，正是EFT的终极目标。

　　EFT的第一个治疗目标是重新整理隐藏在伴侣“互动位置”之下的情绪反应，以促成“互动位置”的转变。当伴侣的“互动位置”转变成易亲近和有回应的状态时，两人之间才能开始一个安全的情感连接。

EFT的第二个治疗目标是重新建立一个互动模式，这个新的互动模式可以为伴侣双方提供一个新的角度来看待人际互动的前后失联。

　　EFT的治疗过程犹如一个关系的旅程——

*从疏离变成有情感交流。

*从警戒防卫和自我保护，变成开放心胸和愿意为了关系去尝试新的体验。

*从被动无助地被负向情绪的潮水带着跑，变成主动创造自己的舞步。

*从绝望地指责对方，变成能够觉察反省两个人是如何共同造成一个使得两人都无法关心对方和正向地回应对方的情景的。*从专注于对方的缺点，变成发觉自己的恐惧和渴望。

*最重要的是从疏远隔离变成情感连结。

　　简言之，关系旅程是从新的内在经验建构了一种新的对话方式，而这种新的对话方式建构了一个新的互动情景，进而形成了伴侣间新的舞步和互动模式。最终创造了伴侣间亲密正常向的情感联结。

　　EFT或者说情绪取向治疗，重要的是聚焦情绪。

在治疗中，情绪既被视为造成关系问题的主角，也被视为解决关系困境的主角。情绪主导了依恋行为，激发了我们对他人的反应，并表达了我们的需求和渴望。所以在治疗中，我们经常摊开个案的情绪经验或组合情绪的过程。

　　即使我们聚焦情绪，我们也不把个案视为有情绪缺陷的人，我们会认为个案被卡在特定情绪状态中，用僵化不变的方法去处理、调节自己的经验，而且不断重复、无效的用伤害对方和自己的方法来维持关系。

同时，个案的情绪经验和反应是“事出有因”的，我们就是要找出这些藏在具有破坏性和非理性的情绪反应背后的动机和原因。当伴侣双方都看到对方的“事出有因”和动机后，情绪往往就会发生很大的转变，模式改变的机会也就来了。

　　当我写美篇的时候，发现书上的内容还有很多没有仔细分析透彻，但两个小时的读书仍然如白马过隙，不知道我们这是怎样一种学习。😂😂

　　这就很感慨了，主动学习者是最好的学习者，即使引领者没有做多少工作，大家仍然学的不少，不信你看看大家的分享。❤️❤️

本期诵读：

1、每个人的需求，渴望和原发情绪反应都是健康且正常的。真正制造问题的是两人表达情绪和追求需求的方法。

2.看见对方不可理喻的行为下面内心的需求和恐惧，是我们慈悲心生发的根源，也是我们学习新的沟通技巧的根本动力。