<p class="ql-block">蛋白质吃得好长寿少不了</p> <p class="ql-block">尘世间，似乎人人都想要健康长寿过一生。</p><p class="ql-block">所以，人生中，一定要懂得：一点养生保健知识，且践行之。其中，有一个“过 ”字需要感悟且践行之：</p><p class="ql-block">1、怒不过度</p><p class="ql-block">心里有烦恼的时候，千万不要怒气，因为，怒气会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高自己的涵养，乐观的处世。</p><p class="ql-block">2、名不过求</p><p class="ql-block">名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利都是过眼烟云。</p><p class="ql-block">3、利不过贪</p><p class="ql-block">“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，才能到了耄耋之年仍然无恙。</p><p class="ql-block">4、衣不过冷、暖</p><p class="ql-block">穿衣和戴帽，既不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。</p><p class="ql-block">5、食不过饱</p><p class="ql-block">吃饭吃七八分饱，食物的品种越多越好。</p><p class="ql-block">还要做到；粗细搭配，荤素相兼，定时定量，饭前，要先喝汤，后吃菜，最后吃主食。</p><p class="ql-block">6、住不过宽</p><p class="ql-block">居家休息，要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇。</p><p class="ql-block">7、行不过快</p><p class="ql-block">身体健康允许，尽量以步代车。</p><p class="ql-block">如果你，出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。</p><p class="ql-block">8、劳不过</p><p class="ql-block">劳动的强度是有限度的，如果你超过负荷量，肯定会造成身体的伤害。</p><p class="ql-block">要注意劳逸结合，工作之外，要适当的休息。</p><p class="ql-block">千万不要熬夜。</p><p class="ql-block">9、逸不过安</p><p class="ql-block">如果你，终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。</p><p class="ql-block">所以，即使是，退休在家，也要多参加活动，散步和聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。</p><p class="ql-block">10、喜不过望</p><p class="ql-block">人逢喜事精神爽，但是，一定要懂得：喜不能过头，过于喜则会伤心。</p>