西藏，你可以去！

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去年到今年去了两次西藏，第一次19天，第二次24天。直到这最近的一次我们到了山南，体验乘火车去林芝的路上，我忽然有了体会，西藏并非遥不可及。有一个最方便的路线和旅行圈，可以让更多的人克服高反和心理障碍来西藏看看这神圣的雪域高原。西藏是每个人心中的神圣与想往，但在许多人心中又是遥不可及。对许多想去西藏的人来讲最大的心理障碍第一是高反，第二是道路交通。对于高反，我的体验海拔3800米是个坎儿，多数人在这个高度下反应不强烈，此外白天行走在路上，置身西藏高原唯美的风景中，你会比较好过，只要不剧烈运动，登高处慢行，除了有时会有点喘，基本没有更多不适的体感。但是晚上落宿，在室内静下来的环境下，特别是深夜，会对缺氧比较敏感。因此入住地点的选择非常重要，首先是选途中海拔低的地点，其次高反敏感的人群一定要选择有供氧，最好有弥漫型供氧的酒店。在道路交通上，西藏普遍的路况比想像的好。而我在本篇介绍的区域间，道路和交通都非常方便，甚至好过内地。我把以下介绍的区域，叫做旅行圈，这个范围内基本上满足初次进藏人们的体验型旅行，并且还能满足你对雪山、圣湖、西藏文化探索的渴望。当然偶尔你也是要经历些短暂的崎岖到高海拔的地方逗留一下，一点没有高反的体验也是不完整的西藏旅行，而完全不登高也不可能有无限风光的领略！对吗？！ 进藏的选择 选择进藏地点主要看交通的便捷，目前比较方便的主要是拉萨和林芝。这两个地点在西藏海拔都不算高。拉萨海拔3650米，林芝市的海拔平均在3100米，许多地方不到3000米。这两个地点均有从内地通航的飞机，火车目前直通的只有拉萨。至于是乘什么交通工具，应该主要看你出发地点的方便。我感觉火车并非是逐步适应高反的最佳选择，火车在入藏过程中时间长，远途的要过两个晚上，睡不好觉是引起进藏高反的重要因素。而飞机时间短，减少了途中的辛苦劳顿。对于高反敏感族来讲林芝是最佳地，而对不敏感的人来讲拉萨是最方便的。无论这两地在哪里入藏，都先要在当地多住几天，让身体逐步适应海拔带来的变化。 拉萨贡嘎机场 旅行圈的建议 旅行区域对初识西藏的人很重要。没有来过西藏，对西藏的感受是敬畏，想往雪山、神湖、世界屋脊的神圣，但又担心山野的荒僻，道路的险峻，物质的匮乏，已及文化差异语言障碍带来的沟通与活动的困难。所以走近西藏认识西藏也是需要从易到难，由浅入深。拉萨--林芝-山南区域范围刚好能满足初识西藏和普及西藏的需求。首先这三个地区市内海拔相对其他区域比较低，拉萨市內3650米，山南乃东区3560米，林芝八一镇2900米，住宿在这三个地点的市内，酒店很多，各种档次都有，选择宽泛。交通上，这三个区域的市内与内地没大区别，道路很好，各种交通工具齐全，物质丰富生活方便。这三座城市之间都有高速路，西藏的高速路不收费，汽油费稍微贵一点。而且三个城市间都有动车和绿皮车。火车票价格便宜，动车在100元左右，绿皮车只有几十元。所以你可以自由的在当地和周边旅游，也可以放心的在三个区域间活动。出行方式自便，打出租，自驾，包车，或者报个旅游团都可以。 林芝火车站 山南火车站 位于拉萨的青藏川藏公路纪念碑，通往西藏的公路铁路是工程兵铁道兵鲜血和生命铺成的。路是命脉，没有他们就没有西藏今天的发展，更不可能有我们普通人走入神圣的世界屋脊的可能。 拉萨高速进出口大门 拉萨-林芝高速路 拉萨-山南的高速路入口 行驶在拉林高速上 拉萨-山南高速上的风景 旅行圈内的景点 在这个旅行圈内能看到什么？是大家最关心的！这三个区域非常广阔，涵盖的景区也非常丰富，有些景区走起来也很辛苦，但是我感觉不用走远，走深，雪山，湖泊，草原，寺宇，人文，眼前所看到的足以颠覆你心中原来的想像。我在这里所讲的，仅仅是我两次进藏所走过的地方，时间所限，都限于走马观花，你亲身去体验，相信会比这里的照片视频更惊艳！好吧，下面一一介绍。 拉萨布达拉宫 布达拉宫是你心中神圣的殿堂，一进拉萨市区远远看到就会惊艳你。不要满足外观，买票进去，你会感受更多。布达拉宫高200来，参观主要是看顶端的红宫与白宫，走上去走下来也是挑战。台阶是石头的，有的很高。进到里面给你对殿堂不一样的认知，雄伟高大的建筑体内是无数个小殿，殿中有数不清的佛，其中有每世达赖的真身佛像。他们在这里圆寂，他们在这里永生。 神圣的布达拉宮 布达拉宫白宫 布达拉宫红宫 拉萨的寺庙 来西藏触摸藏文化不可能不进寺庙，在拉萨可以走进许多寺庙，我去了最壮观最有代表性的四座寺庙，大昭寺，色拉寺，哲蚌寺，甘丹寺。 大昭寺 大昭寺，座落在拉萨老城区内，离布达拉宫2公里，大昭寺是松赞干布建造的，距今已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺外的一圈被称为八廓，史上是人们转经的路，后来演变成街，逐步商业化了。参观大昭寺顺便就可以逛著名的八廓街。 色拉寺 拉萨色拉寺，离布达拉宫6公里处。建于1434年，距现在590年前。色拉寺，全称“色拉大乘寺”，是藏传佛教格鲁派（黄教）的六大主寺之一，与哲蚌寺、甘丹寺并称为拉萨三大寺，而且是其中建成最晚的一座。色拉寺不仅是宗教的圣地，而且还是藏文化的传承者和守护者。寺内设有藏医学校、藏文书法班等教育机构，致力于培养新一代的藏文化传承人。色拉寺的辩经活动非常著名，春夏秋冬四时都有辩经和大辩经，成为了解藏传佛教文化的重要窗口。 哲蚌寺 哲蚌寺，位于拉萨市城关西郊根培乌孜山下，离布达拉宫9公里处。哲蚌寺建于1416年，距今600多年。解放前这座寺僧众超过一万人，是藏传佛教最大的寺庙。拥有141个庄园与540多个牧场，是藏传佛教最大的寺。寺庙依山而建，内中寺院不计其数，其中有四个佛学院。 这是寺内僧人，也是佛学院的学员们在辩经。辩经也是对学员的一种考核。 甘丹寺 甘丹寺，离布达拉宫56公里处，位于拉萨河南岸的旺波尔山坳，海拔4240米。甘寺始建于1409年，距今600多年，是藏传佛教，黄教的创始人宗喀巴大师建起来的，甘丹寺看起来非常壮观。 拉萨的八廓街 八廓街是拉萨最古老的街道，它是以大昭寺为中心，最早的时候是条围绕大昭寺的转经道，后来逐步发展成了商业街，至今在八廓街上每天都有许多信徙在这里边走边磕长头。 八廊街上的唐卡店，画师在现场作画 八廓街上磕长头的人们 玛吉阿米餐吧 八廓街上的玛吉阿米餐吧。玛吉阿米是传说中六世达赖仓央嘉措心怡的藏族姑娘，那句著名的诗句"住进布达拉宫，我是雪域最大的王。流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎"就是仓央嘉措为玛吉阿米写的。酒店古朴，提供藏餐、咖啡，生意很兴隆。玛吉阿米为仓央嘉措失去了生命，仓央嘉措也因为这段爱情失去了王位。不管这个故事有多少真实，这个小餐吧因为这段凄美的传说红红火火是真的。 清政府驻藏大臣衙门 八廓街上有个特别的地方，大门上的匾额写着"清政府驻藏大臣衙门。这里是遗址，也是博物馆。一入馆内，墙上八个大字"功垂雪域，绩劭千秋"，馆内详细介绍了清政府特别是雍正、乾隆在位时管理西藏的业绩，包括宗教、政治、军事、法律上制度的完善，并派军队驻藏抵御外敌。这进一步证明了西藏是中国领土的历史。 西藏博物馆 西藏博物馆，馆中尽数展示了的西藏历史与发展。残酷的农奴制度，尽管以前也知道，但在那些血淋淋的图片和实物前，心灵仍旧震撼。历史上西藏政教合一的制度下，宗教头目就是权力统治者，他们都拥有众多农奴和底层僧人，这些人为他们服务，但在他们眼里，这些人不是人，是牲畜。只能干活儿，不能反抗，不然砍手脚，扒皮挖眼各种惩罚。同时他们用精神麻痹农奴，说是上辈子犯罪让他们这辈子受罚。农奴们在他们的洗脑下忠实的服从。人民军队从1950年就开始为解放西藏而战斗，直到1959年民主改革，农奴才得以解放人身自由，获得自己的土地财产。是共产党在这里建公路，修铁路，才让这雪域高原的经济发展起来，万千农奴才得以真正的翻身，才让西藏与内地成为一体，才让我们有可能走进西藏，有可能饱览这仙境般的风光。 罗布林卡皇家花园 位于拉萨的罗布林卡是名符其实的皇家园林，园区中一座座保留完好的黄色的豪华院落是西藏达赖的夏季行宫。如今的罗布林卡已经建设成为人民公园，只是保留这些历史遗址作为一种见证吧。 圣湖纳木措 纳木错是西藏最大的湖泊，也是中国第二大咸水湖，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约为1920至1961平方公里。纳木错不仅是自然景观的瑰宝，也是藏传佛教的著名圣地。纳木错与念青唐古拉山相依偎，湖水来自这座山及周边的雪水。相传著名的是莲花生大师将纳木错许配给念青唐古拉山。在拉萨时可以去一趟圣湖纳木错，纳木错距离拉萨173公里，一半的路是高速，可以当天往返。 去纳木错途中的念青唐古拉雪山 去纳木错途中打卡海拔5190米的那根拉山口 林芝 从拉萨到林芝可以乘火车，也可以报个旅游团乘大巴，或自驾。去林芝路上可以打卡海拔5010米的米拉山口，然后去墨竹工卡县的松赞干布出生地，工布江达县的八松措，到林芝后可以住解放西藏的十八军组建的八一镇，然后去索松村看雪山之父南迦巴瓦，世界上最深的雅鲁藏布大峡谷。 墨竹工卡县松赞干布出生地 拉萨东面的墨竹工卡县的甲玛乡是松赞干布的出生地，站在山坡上放眼望去，甲玛乡很漂亮，是个人杰地灵的好地方。 从拉萨出发前往工布江达途中打卡海拔5013米的米拉山口。 工布江达巴松措 工布江达的巴松措。高原湖水与纳拉朶布雪山相依，有如小瑞士。 林芝八一镇 八一镇原十八军驻地1950年初，十八军奉命进军西藏，3万名将士从四川出发，挺进雪域高原，于1951年5月和平解放西藏。八一镇是十八军的驻地，因此八一镇也是十八始建的。如今这里是西藏六大地级市之一林芝市的政府所在地 这是原十八军驻地，也是林芝现在部队的驻地 索松村南迦巴瓦 ‌去林芝看雪山之父南迦巴瓦最好的地点是索松村。索松村位于林芝市米林县派镇，是一个位于雅鲁藏布江北岸的小村庄。‌ 村子坐落在雅鲁藏布大峡谷边，面对南迦巴瓦峰，拥有成片的桃林，景色优美，这里拥有拍摄南迦巴瓦和雅鲁藏布大峡谷的最佳机位。‌ 从八一镇到索松村91公里，一路有雅鲁藏布江相伴。途中路过著名的雅尼湿地。 与湿地边卖苹果的藏族母女合影 索松村的南迦巴瓦山居酒店位置极佳，正对南迦巴瓦峰，这是个网红酒店，网上许多南迦巴瓦的照片和视频均出自这里。 酒店也就在雅鲁藏布大峡谷的边上。在这里看大峡谷是最佳地。 体验西藏火车旅行 从林芝到山南可以乘火车，2个半小时就到也可以走公路400多公里大部分是高速，4-5小时到。建议你乘火车，体验一下西藏的铁路沿途雅江风景和一个接一个的隧道。这两样是内地任何地方都没有的。 林芝-山南每天有两班车，一趟是动车，一班是绿皮车。两班车的始终点都是拉萨途中经停山南。拉萨-山南-林芝铁路全长433公里，山南-林芝段是396公里，用时动车2小时30分钟，绿皮车3小时以上。坐火车显然比开汽车快而且安全。火车一直沿着雅鲁藏布江行，沿途风光很美，但是也在不停的钻山洞，看了百度全程有47座隧道，216公里，其中最长的桑珠岭隧道全长16.644公里，建了4年。拉林铁路不仅隧道多，还有120座桥梁，并且全程平均海拔4000米。真是不坐不知道，一坐很震撼。公铁交通是经济的命脉，但是这个命脉在西藏的打通太不容易了。这种心灵的震惊只有乘座才能真正感受。 山南 山南的古称是雅砻，古老的雅砻河纵贯山南市乃东区，查了百度百科，其中写到，山南是西藏古文明的发祥地之一，传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地，历史悠久，文化灿烂。大约在原始社会时期，雅砻一带就有藏族先民繁衍生息。今泽当附近萨热村的一块土地“索当”，是传说中西藏的第一块农田。约在前2世纪初叶，居住在雅砻一带的人们逐渐形成部落，早期悉补野部落的首领第一代赞普聂赤统一牦牛部落，建立联盟政权，并确立了子孙世袭赞普制度。在山南市政府所在的乃东区你可以看到许多西藏的第一，第一位国王聂赤赞普笫一座宫殿雍布拉康第一座佛堂昌珠寺第一块农田——索当第一座寺庙——桑耶寺第一部经书——邦贡恰加第一部藏戏——巴嘎布除此之外，西藏解放后的西藏民主改革第一村和第一个村党支部也诞生在这里。因此山南不仅是西藏历史发展的灵魂，也是西藏重获新生的灵魂。在山南这些西藏的第一都离你很近。你可以亲眼目睹历史的沧桑与辉煌，你更可以体验西藏从奴隶社会到今天数字化时代的飞越，西藏人民生活的幸福感。 山南市容 眼前是一座完全现代化的新城，是不是完全颠覆你对西藏的认知？ 山南市市容 第一座宫殿雍布拉康 座落在山南市乃东区11公里外的扎西次日山上的雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。这座2200年前的建筑，如今仍然保持着它的神圣与光彩。 雍布拉康 第一座佛堂昌珠寺 被称为西藏第一座佛堂的昌珠寺，就在山南市区内，属格鲁派寺院，建于松赞干布时期，据说文成公主曾在这里驻足修行。 民主改革第一村 位于山南市乃东区的西藏民主改革笫一村-克松村，第一个党支部所在地，就在距离昌珠寺不远的地方，也是在前往雍布拉康的路上，顺路就可以参观。这次进藏对西藏的农奴制度有了进一步的认识，更加感觉西藏民主改革是从根本上解放百万农奴，让他们重新翻身做人的重要举措。解放军从1950年进藏致力于和平解放西藏，之后又平叛西藏藏独反动势力，直到1959年推行民主改革，西藏人民才真正过上人的生活。 第一座寺桑耶寺 这段文字摘录百度，它说明了桑耶寺被为第一寺的由来。"桑耶寺始建于公元762年，吐蕃第三七代赞普赤松德赞亲自为寺院举行奠基，历时十二年建造，到775年终告落成。桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式。赤松德赞又从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。桑耶寺还是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。″ 青朴修行地 此行桑耶寺不是最震撼，最震撼的是桑耶寺东北15公里的纳瑞大山腰中的青朴修行地，这里海拔在4300米左右。因为此地环境幽静典雅，加之寂护、莲花生、赤松德赞等吐蕃时期的著名历史名人和众多高僧活佛曾在这里修行过，留下许多圣迹，而且在藏传佛教前弘期结束时，有许多经卷都被埋在这里，后弘期早期不少掘藏师在此掘藏，所以青朴与桑耶寺共负盛名，朝拜者络绎不绝。 我们从桑耶寺一路驱车向上，路窄而陡，开了十几公里，抬头望去，山腰树丛里的房子庙宇仍然是影影绰绰，若隐若现。我们决定就此止步了。在西藏走过许多多的寺庙，这些寺大都建在高山，或山腰里，要去朝佛一定是件不容易的事。更不要说在这远离尘世的地方长期生活，学习。这是真正的修行地啊！ 藏王墓群 藏王墓群遗址是山南市琼结县的一个重要景点。这里葬着从第29代到第40代土蕃王朝的赞普王妃，占地385平方公里。图中黄色庙的所在地是松赞干布的墓地遗址，庙里供奉松赞干布、文成公主、金成公主的塑像。而图中远处四方的高高的墓是第四十代(最后一代)赞普赤德松赞的墓。他也是西藏历史上一位有名的赞普，为统一为引进佛教为唐蕃通使做了大量的工作。 羊卓雍措 羊卓雍措在藏语里意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，它形似珊瑚枝，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，面积675平方公里，湖面海拔4,441米。在西藏每座圣湖都在一座神山相依偎，而羊卓雍措的神山伴侣是拉轨岗日山。湖光山色之美，冠绝藏南。拉萨或山南都离这座圣湖不算远，羊湖观景台离拉萨更近一些，可以考虑当天往返。 西藏，值得你来 以上每一帧照片每一段视频均为我们去年与今年九月两次进藏的实景拍摄，我们在70多岁年龄段上单人单车自驾西藏七千多公里，行程涉足拉萨、林芝、山南、日喀则、阿里、那曲五个区域。西藏是个让你一旦进藏就欲罢不能的地方。西藏以它的沧桑、壮美、博大和深遂惊喜着你的眼，震撼着你的心，让你在路上，置身其中，净化心灵。相信西藏是每个人心中的想往，这篇小文就是给心中感到遥不可及的朋友提供一条可以触及西藏的路。在上述的旅行圈内如果能控制好自己，放下心理上畏惧的障碍，进藏不是没有可能。这里的人非常友好，只要你尊重他们，他们一定尊重你。这里的物质生活条件也是非常方便的。西藏的震撼在天地之间，天与地对心灵的震撼，只要你想来，放飞心情，迈开脚步，你就来了。