<p class="ql-block" style="text-align:center;">莫怪虹无影</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如今小雪时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">阴阳依上下</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寒暑喜分离</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时”。小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小雪节气已至，首阳嘉英童之梦幼儿园于2024年11月22日充分利用这一教育契机，开展了小雪节气主题教育活动，引导孩子们了解节气、关注时令、热爱生活、热爱大自然。</p> 一、知小雪 No.1小雪的来历 <p class="ql-block ql-indent-1">《月令七十二候集解》中记载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪表示降雪的起始时间和程度，此后气温开始下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“雪”是寒冷天气的产物，故以“小雪”比喻这个节气期间“气候寒未深且降水未大”的气候特征。“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪，节气“小雪”与天气中的“小雪”没有必然联系。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">各班教师结合幼儿年龄特点，通过观看小雪节气视频和图片，给幼儿们讲述小雪节气的由来和习俗，知晓小雪节气对农事和民间习俗的重要意义等，加深了对中国文化的了解。</p> No.2小雪三候 <p class="ql-block ql-indent-1">一候虹藏不见</p><p class="ql-block ql-indent-1">“虹”指彩虹，一般在雨后，阳光经过雨滴的折射而出现。在小雪节气，降水少了，即使有，雨水变成了雪花，不会折射阳光形成彩虹，自然也就“虹藏不见”了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二候天气上升地气下降</p><p class="ql-block ql-indent-1">天腾地降，即天气上升地气下降，古人讲究阴阳交合，天气和地气分别代表阳气和阴气。此时，阴阳不再相交，天地间自然一片死寂，失去生机，不再交流。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三候闭塞而成冬</p><p class="ql-block ql-indent-1">由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。</p> 二、晓习俗 <p class="ql-block ql-indent-1">1.晒鱼干</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.吃糍粑</p><p class="ql-block ql-indent-1">在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是南方一些地区流行的美食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.吃刨汤</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪前后吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.腌腊肉</p><p class="ql-block ql-indent-1">民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节，是加工腊肉的好时候。民众开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.酿新酒</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪虽然冬意渐浓，却是酿酒的重要节点。《诗经》有载：“十月获稻，为此春酒，以介眉寿。”在小雪后酿的酒，被称为小雪酒，该酒储存到第二年，色清味冽。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.收集雪水</p><p class="ql-block ql-indent-1">在小雪节气，有些地方会有收集雪水的风俗。如果小雪这天下雪了，人们将雪水收集起来，装在瓷器里，因为他们认为雪水可以用于治疗火疮、热毒等。当然，这只是民间的一种说法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.腌咸菜</p><p class="ql-block ql-indent-1">俗语说：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，以备过冬食用。</p> 三、绘小雪 <p class="ql-block ql-indent-1">小雪到，冬意越来越浓，孩子们按捺不住自己喜悦的心情，用灵巧的小手和丰富的想象为我们呈现了可爱的小雪人、暖暖的帽子、积雪的树……</p><p class="ql-block"><br></p> 四、谈养生 <p class="ql-block ql-indent-1">1.吃三食 · 驱寒进补</p><p class="ql-block ql-indent-1">进入小雪节气，养生应遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则。</p><p class="ql-block ql-indent-1">饮食既不宜生冷，也不宜燥热，而应以“滋阴潜阳”为法，适当进食温补性食物和益肾食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、构杞、芡实、山药、栗子、核桃、木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黄精等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">适当进补，不但能提高机体的抗病能力，还可以养精蓄锐，为来年身体健康打下基础。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.忌三事 · 避寒就温</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪节气，苍茫大地进入封闭期。养生应避寒就温，平衡体内阴阳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">①忌严寒 · 暖身敛阳气</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪时节，天地间阴寒之气越积越多，此时易被阴寒之气侵袭，要忌食生冷、苦寒之物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">②忌干燥 · 降肝火</p><p class="ql-block ql-indent-1">各种取暖设备开始登场，加上秋冬本就干燥，体内热就难以外散。轻则口唇干裂、鼻咽干燥、重则肝火旺盛，各种病症相继出现，需注意补充水分和及时散热。</p><p class="ql-block ql-indent-1">③忌受寒 · 收敛阳气</p><p class="ql-block ql-indent-1">衣着单薄，不仅容易使头身四肢受寒，还会使人体内的阳气外泄，让人阴阳失衡、体弱多病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.守三时 · 顺寒养生</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪养生，重在调整我们的日常作息生命活动以及精神状态，养精蓄锐、静待暖春的到来。</p><p class="ql-block ql-indent-1">①早睡晚起、作息守时</p><p class="ql-block ql-indent-1">隆冬将近，身体会自主地开启“冬眠模式”，导致出现倦怠、无力。所以小雪之后要早睡晚起、调整作息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">②规律健身、运动顺时</p><p class="ql-block ql-indent-1">老话说“冬天动一动，少闹一场病”。冬天要适度锻炼，以不出汗为佳，且等太阳升起后外出锻炼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">③蛰伏藏养、静待天时</p><p class="ql-block ql-indent-1">小雪养生，讲究两个字一“养”和</p><p class="ql-block">“藏”，蛰伏藏养，静待天时。</p> 五、诵诗词 <p class="ql-block ql-indent-1">二十四节气作为中国传统文化的载体，是人类了解自然的一道桥梁。孩子们认识“小雪”，了解其风俗习惯，不仅加深幼儿对“小雪”节气的认识和了解，更是让二十四节气文化得以传承和发扬。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月辗转，又至小雪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小雪初降，寒冬将至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和雪相拥，顺问冬安</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">天地初寒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雪落人间</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一页秋韵已成过往</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一寸雪落开启新章</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">飞雪漫漫落成风雅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月漫漫自成芳华</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿冬有暖阳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月永安</p> <p class="ql-block">编辑:马红红</p><p class="ql-block">审核:王荣</p>