80岁高龄老人为［幸龄者］

莲子［不加微信］

田医生将80岁高龄的老人成為「幸龄者」的秘诀总结为「44句话」，具体如下：

1.坚持步行 。

2.感到郁闷的时候就深呼吸 。

3.运动以身体不会感到僵硬为宜 。

4.夏天吹空调的时候多喝水 。

5.尿布：对增加行动能力大有裨益 。

6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力 。

7.记忆力衰退不是因为年龄的增長，而是因为长期少使用大脑。

8.没必要吃很多药 。

9.不必刻意的降低血压值和血糖值 。

10.独处不代表寂寞，而是享受轻松的时间 。

11.偷懒并不是可耻的事情 （卸压图轻松是调整身体状态之必须）。

12.无需上缴汽车驾照 （考虑到老年人驾驶机动车比较危险，日本悄然兴起了请老年人上缴驾照的运动) 。

13.只做自己喜欢做的事，不做讨厌做的事 。

14.老了有性欲是生理正常的表现。

15.无论如何，不要一直足不出戶 。

16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好 。

17.不管什么事都细致、认真地做 。

18.不要和自己讨厌的人打交道 。

19.不要一个劲地看电视 。

20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存 和谐相处。

21.车到山前必有路是让老人幸福的魔法咒语 。

22.吃肉，尤其是便宜的红肉最好 。

23.泡澡时间保持在10分钟以內 。

24.睡不着也不必勉强和忧心忡忡。

25.做开心的事，最有利于提升大脑的活力 。

26.想说什么就说什么，不必有太多顾虑和压抑 。

27.尽早找一个可靠的家庭医生，答疑解惑 。

28.不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人＂也没什么不好 。

29.有时说过的话朝令夕改也没问题。

30.人生最后阶段的痴呆是神的恩赐，让你活在当初。

31.停止学习就会变老 。

32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了 。

33.天真是老人的特权。

34.越麻烦的事，其实越有趣 。

35.晒太陽会让人开心 。

36.做对別人有益的事 。

37.悠闲地活在当下。

38.欲望和期盼是长寿的源泉 。

39.以乐天派的状态活着。

40.轻松地呼吸 。

41.生活规则掌握在自己手里 。

42.坦然面对一切 。

43.性格开朗人缘就好

44.笑口常开福乐自来 。

对于以上这些秘诀，我们不得不承认，其中不乏很多值得参考的建议。

最重要的是，［幸龄者］这个新词真的太棒了。