关爱母亲健康、预防治高血压（副本）

美友62166316

长期高血压，这个地方就长茧，每天刮5分钟，血压悄悄降下来！

我们人体头部以上的器官，反映在脚趾头上有五个，它们分别代表不同的器官。大拇趾最 大也最饱满，它代表了我们整个的头部，特别是我们的大脑，就是说头疼、偏头 痛、神经 痛，都跟大拇趾有关。

我们从大脚趾上可以看出：

你的脑血管是不是很好；

你的脑神经是不是很好；

你的血压是不是很好；

你的大脑思维是不是敏捷；

都怎么看出来呢？

我们看它的形态，它应该特饱满、弹性很好。你看小孩的小脚趾头，一个一个豆豆特别可爱，颜色也特别红润，应该是很饱满的。

按压过后抬起来，它马上就恢复原状，弹性很好，而且皱纹不是很多，就说明大脑的功能比较好。

假如我们有神经衰弱、脑供血不足，或者高血压，你的血液很黏稠，比方说出现了偏瘫，出现了这个脑中 风。这上面都有反映，如果说一捏，有酸痛感，那一定要提起注意了。

在这个区域里，还有一个专门跟血压有关系的点，这个点就是大拇趾根部内侧，就是我们说的颈项区，这个颈项区内侧正好在这个大脑的下边，假如我们的血压不正常，这个部位就会有疼痛，长期高血压，这个地方就长茧。

血压高的时间越长，这地方的老茧越明显。另外，我们脚上的反射区是交叉的，左脚趾反应右边头面部问题，右脚趾反应左边头面部问题。

此外，眼睛的足部反射区在二、三足趾的根部。耳朵的反射区在四、足趾根部，但要注意的是，脚趾反射区和身体器官都是左右交叉对应关系，即左脚趾反应右脑、右眼、右耳的健康，右脚趾反应左脑、左眼、左耳的健康状况。

一旦发现问题，大家可以通过刮痧进行保健。刮痧诊断方法，以大脑反射区为例：

第 一步：压

脚上涂好刮痧乳，用刮痧板压按反射区，准确定位。大脚趾整个代表大脑，大脚趾根部是颈项区，相当于我们的脖子，拇趾根部内侧稍偏上的部位是血压点。

第二步：推

从上往下1毫米1毫米的慢推检查诊断，体会反射区下有无沙粒、结节、气泡状、条索状的疼痛物，通常要推3~5遍，力量由小到大。

年纪大的人还要特别检查下痴呆点——大脚趾靠二脚趾一侧的中点。

如果这儿很饱满很光滑很有弹性，说明你的大脑很健康；如果出现一些沙粒、结节，是正常老化的表现。如果你平时还伴有记忆力差、丢三落四的问题，这个痴呆点压下去的时候会非常地疼，那就要特别当心了。

第三步：揉

用刮痧板按揉反射区，促进大脑的血液供应，达到作用。

第四步：刮

用刮痧板大面积刮拭反射区及附近区域，整体梳理一下脚趾各部位。

第五步：搓

双手擦热搓揉脚趾部，五步结束，这个脚趾保健完成。

长期高压状态人群的经络调理方案

以下是专门针对长期高压状态人群的经络调理方案：

一、经络梳理

1. 每日晨起，用双手手掌自上而下搓揉督脉（脊柱正中线），从颈部一直到尾骨，重复 5 - 10 次，以振奋阳气。

2. 晚上睡前，用手指指腹从额头正中的印堂穴开始，沿眉弓向两侧推至太阳穴，再向下经过耳前、颈部两侧，一直推至肩部，重复 5 - 10 次，以疏通头部和颈部的经络。

二、穴位按摩

1. 按压膻中穴：位于两乳头连线的中点。用拇指指腹按揉 3 - 5 分钟，可宽胸理气，缓解压力引起的胸闷、气短等症状。

2. 刺激内关穴：位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。用拇指指尖按压，每次 1 - 2 分钟，双侧交替进行，能宁心安神、理气止痛。

3. 揉按神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指指腹轻轻揉按，每次 2 - 3 分钟，可养心安神。

三、艾灸调理

1. 每周进行 1 - 2 次艾灸，选择关元穴（位于脐下三寸处）、气海穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸），每次艾灸 15 - 20 分钟，能补充元气，增强体质。

2. 艾灸足三里穴，可调节脾胃功能，增强免疫力。

四、拍打经络

1. 空闲时，用双手握拳轻轻拍打胆经，从大腿外侧根部开始，沿着大腿外侧中线一直拍到膝盖外侧，左右腿各拍打 5 - 10 分钟，可促进胆汁分泌，增强消化功能。

2. 拍打膀胱经，从臀部开始，沿着大腿后侧、小腿后侧一直拍到足跟，然后再沿着背部两侧的膀胱经拍打至肩部，重复 5 - 10 次，有助于排出体内毒素。

五、泡脚通络

每晚睡前用热水泡脚 15 - 20 分钟，水温以 40 - 45℃为宜。水中可加入艾叶、红花、洛都上医足浴精华液等中药均可，泡至微微出汗即可。泡脚后，用手指按摩足底涌泉穴 3 - 5 分钟，能引火归元，滋阴补肾。

需要注意的是，经络调理应长期坚持，同时结合良好的生活习惯和适当的运动，才能更好地缓解高压状态带来的不适。如果症状严重，建议及时就医。

高血压有救了，发一次，救人无数，为爸妈收好了！

取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

赶走糖尿病

取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

赶走高血脂

取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。

赶走冠心病

取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

赶走颈椎病

取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

赶走关节炎

操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

赶走便秘

取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：能够通肠道，治疗便秘。

操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。

把疾病赶走之后，别忘了把这份健康给身边的朋友，大家一起健康生活!

①高血压人如果体重严重超标，先要断掉脂肪的任何饮食，就是所有的与动物有关的食品。

②任何饮料和啤酒绝对不允许喝。

有应酬可以喝不超过三两的高度白酒。

③血糖没持续达标以前不要吃大米，白面，餐要吃七分饱。蔬菜占饮食量的7/10。占3/10，细嚼慢咽。

④早餐和午餐只吃7~八分饱，晚餐只吃五分饱。

⑤用以下的中成药代替所有的西药降压药。

牛黄降压丸 杜仲平压片不麻片，珍菊降压片，降脂灵胶囊，五种药和吃，血压达标以后，减量不减药。降脂灵胶囊不要减量。

⑤加强运动，保持心静。