<p class="ql-block">脾胃是人体的后天之本。</p><p class="ql-block">经常感觉疲劳、食欲不振，身体却日渐发福，这就有可能是脾胃出了问题。</p><p class="ql-block">那么脾胃虚弱到底有哪些症状？日常养护有哪些禁忌？</p> <p class="ql-block"><b>一、秋季也要养脾胃脾胃虚弱的主要表现</b></p><p class="ql-block">1、脾出了毛病，主要可以概括为4个特征</p><p class="ql-block">①纳呆</p><p class="ql-block"> 不想吃饭、吃饭不香；</p><p class="ql-block">②腹胀</p><p class="ql-block">不吃不胀，吃一点东西就发胀；</p><p class="ql-block">③腹泻:</p><p class="ql-block">拉肚子，水和大便能分开；</p><p class="ql-block">④便溏</p><p class="ql-block">拉肚子，水和大便均匀混合。</p><p class="ql-block">2、脾虚还会有以下表现</p><p class="ql-block">①脸色不好</p><p class="ql-block">常见面色萎黄、皮肤没有光泽，口唇发白、干燥。</p><p class="ql-block">②舌有齿痕</p><p class="ql-block">脾虚的人舌头过胖，容易与牙齿挤压形成齿痕，舌苔厚腻水滑。</p><p class="ql-block">③枕头上有口水</p><p class="ql-block">人的口水正常情况下不会溢出口腔，但如果脾虚了，口水不能正常传输，就会发生流口水的现象。</p><p class="ql-block">④有口气（口臭）</p><p class="ql-block">即便刷牙也无法缓解。</p><p class="ql-block">这是消化不良，食物积滞在体内，滋生内热、逆气上行所致。</p> <p class="ql-block"><b>二、养护脾胃有“十忌”</b></p><p class="ql-block">养脾胃并非一天两天的事情，需要从改变日常习惯入手。</p><p class="ql-block">1、忌饮食无度</p><p class="ql-block">①想怎么吃就怎么吃，什么都往肚子里塞，就是暴饮暴食。</p><p class="ql-block">②现代社会物质丰富，人们开始吃得过多过饱，喜食肥甘油腻，冷热混杂。</p><p class="ql-block">③很多上班族三餐不规律；</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">有人下班后则是宵夜配小酒。</span></p><p class="ql-block">④有人为了减肥不吃早饭或午饭，</p><p class="ql-block">这些饮食习惯增加了脾胃的负担，导致脾失运化，形成脾虚。</p><p class="ql-block">2、忌过食寒凉</p><p class="ql-block">①在中医学理论中，脾胃喜暖恶凉，寒凉食物</p><p class="ql-block">会耗伤脾胃阳气，造成水湿不能运化而寒湿内生，导致腹痛腹泻等症。</p><p class="ql-block">②寒凉食物</p><p class="ql-block">不仅指雪糕、冰淇淋、冰镇饮料等食物，也包含一些性寒的食物，如西瓜、猕猴桃、生梨等。</p><p class="ql-block">3、忌缺乏运动</p><p class="ql-block">①亚洲人肌肉力量较弱，而脾主四肢和肌肉，肌肉过劳或过逸都会影响脾。</p><p class="ql-block">②如今，人们多伏案工作，普遍缺少运动，过于安逸，阳气不升，就会导致神疲乏力、消化不良、代谢异常，这是造成脾虚的重要因素。</p><p class="ql-block">4、忌经常熬夜</p><p class="ql-block">①如果在夜间玩游戏，过度紧张兴奋还会伤害肝和脾。</p><p class="ql-block">②生活节奏快，压力大，很多青壮年身体劳累透支，必然耗气伤身，造成脾虚。</p><p class="ql-block">5、忌美丽冻人</p><p class="ql-block">在中医学理论中，寒多自下而生，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。</p><p class="ql-block">长期受寒，容易导致脾胃虚寒。</p><p class="ql-block">6、忌节食减肥</p><p class="ql-block">①五谷养的是胃气，适度节食</p><p class="ql-block">有助于调养脾胃，促进气血生化，从而达到养生的目的。</p><p class="ql-block">②长期过度节食、不吃主食</p><p class="ql-block">可能会导致人体营养不良，影响身体器官的正常功能。</p><p class="ql-block">7、忌思虑过重</p><p class="ql-block">①在中医学理论中，忧思过度则伤脾</p><p class="ql-block">脾失健运则胃失通降，自然就吃饭不香了，日久导致气结不畅，百病随之而起，最常见的就是犯胃病。</p><p class="ql-block">②现代研究发现，急性应激可引起应激性溃疡</p><p class="ql-block">所以长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人容易患胃溃疡、十二指肠溃疡。</p><p class="ql-block">8、忌情绪暴怒</p><p class="ql-block">在中医学理论中，肝喜条达而恶抑郁，肝气舒畅则血和，肝郁则气逆。</p><p class="ql-block">当发怒时，肝失条达，肝气就会横逆，克犯脾土，所以人们生气后常感到胁痛或胸闷、胃痛胃胀、不想吃饭等。</p><p class="ql-block">若长期犯怒，气机郁结，引起气滞血瘀的情况，这样的胃病就更难治愈了。</p><p class="ql-block">9、忌放纵x欲</p><p class="ql-block">饱食后胃肠道工作量大增，需要调动更多气血，若立即进行x生活，气血在身体里就会被“哄抢”，时间一长，身体就会出问题，容易导致胃部不适。</p><p class="ql-block">x生活后很多人会急于吃生冷食物或喝冷饮，也会引发肠胃不适或绞痛。</p><p class="ql-block">10、忌滥用药物</p><p class="ql-block">①不少人平时不注意养护，生病了才大把吃药，却不在意用药是否合理，殊不知，滥服药物会加重脾胃的负担。</p><p class="ql-block">②容易损伤胃黏膜的药物主要有三类</p><p class="ql-block">❶乙酰水杨酸类，如阿司匹林;</p><p class="ql-block">❷保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;</p><p class="ql-block">❸皮质类固醇等激素类药物。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/J4qAu-R0YstPrACcP5TctQ" target="_blank">查看原文</a> 著作权归作者所有</p>