6个指标超标，脑梗风险大大增加！一定不要超过这个标准！

王宝医生

6个指标超标脑梗风险大大增加一定不要超过这个标准!

脑梗死，是一种常见的脑血管疾病，由于脑部血液供应障碍引起的缺血、缺氧性坏死，进而导致相应的脑功能障碍。

而高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，以及不良的生活习惯，都可能增加脑梗死的风险。为了有效预防这一疾病，我们需要特别关注以下6个生理指标：

1. 血压

长期高血压是脑梗死的重要危险因素。高血压会使血液流速增加，血液冲击血管壁可能导致血管内皮细胞损伤，进而引发动脉粥样硬化和脑动脉狭窄。因此，将血压控制在安全范围内至关重要。一般来说，血压应低于140/90毫米汞柱，而为了更有效地预防脑梗死，高压最好控制在120左右，低压控制在70-80之间。

2. 血糖

高血糖同样会增加脑梗死的风险。血糖升高会使血液黏稠度增加，容易引起微小血管病变，导致血管狭窄、闭塞，最终引发脑部血循环障碍。因此，糖尿病患者应特别注意控制血糖，空腹血糖应低于7.0毫摩尔/升，随机血糖不应超过10毫摩尔/升。

3. 血脂

血脂异常也是脑梗死的重要诱因。血脂中的甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白等指标升高，都可能导致血管内皮损伤和动脉粥样硬化。为了预防脑梗死，我们应将这些指标控制在以下范围内：甘油三酯低于1.7毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6毫摩尔/升（高危人群不应超过1.8毫摩尔/升）。

4. 同型半胱氨酸

同型半胱氨酸的升高也会对血管内皮造成损伤，增加心脑血管疾病的危险性。一般来说，同型半胱氨酸的参考值应低于10微摩尔/升。

5. 总胆固醇

总胆固醇是我们血液当中所有脂蛋白胆固醇的含量之和。当总胆固醇大于5.7毫摩尔/升时，就需要引起我们的重视了。因为总胆固醇升高同样会增加动脉粥样硬化的风险。

6. 体重指数

虽然体重指数并不直接反映脑梗死的风险，但肥胖和超重却是多种慢性疾病的重要诱因。因此，保持健康的体重对于预防脑梗死同样具有重要意义。

除了控制以上6个生理指标外，我们还可以通过健康的生活方式进一步降低脑梗死的风险。比如保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物；每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒；避免熬夜和过度劳累；定期进行体检等。

因此，提高警惕，积极控制相关生理指标，养成健康的生活方式，就能有效降低其发生的风险。

生命只有一次

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