学习养生太极观音拳

伴夕阳

金秋十月，秋高气爽，神州大地处处洋溢着丰收欢乐的景象。这天，华锦团队的队员们迎着朝阳兴高采烈地聚集到晨练场。当我跨进华锦社区大门，看见拳友们围在一起，交谈着，说笑着，我走近一看，原来大家都围着的人是乔桂芬老师，我急忙上前与乔老师打招呼。她高兴地和大家说：这次我在北京住了半年收获很大，学习了一套养生观音拳，这套拳在北京非常火。它动作缓慢，拳势优雅美观，而且对我们养心养生很有好处，适合我们大龄拳友习练…听了她的介绍，黄队长当即决定，明天我们队就开始让乔老师教大家这套养生观音拳。听了队长的决定，大家兴致勃勃说，快，让乔老师给大家演示一遍，先让我们饱饱眼福。 乔老师教授的养生观音拳，也称为太极养生观音拳，是一种融合了陈氏太极拳，瑜伽、佛印多种拳法的武术形式。这套拳法由江慧丽老师创编，她是中国武术五段，练习陈式太极拳数十年的拳龄。这套拳法适合男女老少，无论体强体弱者都可以练习。 乔桂芬老师为拳友们精彩演示养生太极观音拳。 受队长的委托，乔桂芬老师担任传授养生观音拳的教练。她退休前曾从事过教育工作，有丰富的教学经验，她习练太极拳十几年，太极功底深厚，拳技精湛，是团队里的骨干，被誉为五朵金花。她不但拳打得好，而且太极剑、太极刀、太极功夫扇都打得出神入化，轻盈自如，展现出无限的韧性与韵律感，每一招式都洋溢着优雅的力量… 她喜欢太极拳，酷爱太极运动，学习太极的路上，她潜心专研请教拳艺。奉教时，一丝不苟从不懈怠传教，教学方法灵活多样，边示范边讲解，面对这群“老小孩”，她不厌其烦地一遍遍的讲，一遍遍的教，教学上精益求精。在这次观音拳的教学时段里，她吃苦在先，受累在前，她家居住在市里，每天，来教学场地需要转二次公交车才到达，但她毫无怨言，而且每天都总是提前到达。乔老师这种勇于担当，认真负责地教授精神，十分为他点赞！学员们非常感激她的奉献和付出精神，也激发了大家的学习劲头，加快了教学进度。乔老师打的观音拳，拳势到位，整体美观，一招一式她都用心演示祈福保佑。她是一个具有慧眼、慧根的慧中人。 每天早上，我们集聚在晨练场上，乔老师站在前面一节节耐心地教，她的姿势标准而优雅，每个动作都充满了力量与美感。我们认真地学，细心地练，力求每个动作打得到位。乔老师的每个手势，每个眼神，都让我们感受到温暖和亲切。乔老师教我们＂礼敬观音＂这动作：双手合十在胸前，身体微微下蹲。这个功作看似简单，却包含着深厚的内功。我们跟着乔老师一起练习，感受着每个动作细微的变化，提升着自己的心里感应。在教与学的过程中，我们感受到观音拳不仅是一种健身的方式，更是一种心灵的修行，体会到了观音拳的独特魅力。 观音拳属于太极拳的范畴，是众多佛拳中的一种，它有养身、养生，健体等功效，是太极与美学的完美结合。它的主要特点是古朴典雅，慈悲庄严，圆满洒脱，开合交替，动静相参，它的这些特点和风格，适合不同人群习练，给人们带来健康和快乐。 学习观音拳则是以佛教中的观音菩萨为象征，融合了一些佛教文化元素的拳法。学习观音拳使我们进一步了解中国传统文化和佛教文化。增加对这些文化背景的理解和欣赏。 这套养生观音拳动作和缓，呼吸自然，不尚拙力，随着音乐很快进入意境中。练习时以慈悲与包容为核心，臆想观音菩萨的光芒照耀全身，五蕴皆空，从开始到结束，都感觉观音菩萨的光芒通透全身。学习养生观音拳，可以提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强肌肉力量，改善心血管健康，同时也有助于精神集中和压力释放。大家都说，每打一次观音拳，不但身体轻松，仿佛心灵也得到了净化。 　　养生观音拳内练精气神，外练筋骨皮，以直为入，以圆为变化，外方内圆，具有独有的姿势与神态。 养生观音拳，动作飘逸优美，赏心悦目。 养生太极观音拳，刚柔相济，禅武一体，恬淡虚实，真气从之。每天练一遍太极观音拳，可健神清心，延年益寿！ 　　赞观音拳养生太极观音拳，柔中带刚韵悠长。观音慈航轻拂柳，太极云手舞霓裳。气沉丹田神自定，身随拳走势如浪。观音菩萨护佑身，养德修心乐无疆。 　　观音拳动作舒缓，呼吸自然，不尚拙力，锻炼起来不受时间地点的限制，拳姿飘逸优雅。观音拳每一个招式的演绎，都会带给你一种美的享受！ 禅音袅袅华锦院，老妪白翁练佛拳。千手救苦洒甘露，衣袂飘飘似神仙。古人长寿求仙丹，吾辈寿长求慈善。仙丹长寿何处觅，习练太极观音拳。 “佛说每个人的心中，都有一朵清净的莲花，随缘放下，心安是家”。 拳悟：养德修心 观音菩萨如秋月，阿弥托佛顶庄严。慈光普照度众生，太极养生万民欢。一心礼敬观音拳，养德修心体康健。只有留得健康在，才有夕阳红满天。 华锦太极团队23式养生太极观音拳，历经三周的时间顺利完成了教学，佛拳圆满。感谢乔老师的辛苦付出，感谢学员们认真习练！ 祝愿华锦团队锦上添花， 祝福拳友们开花见佛，世代安康！ 文字：伴夕阳.现场拍照：伴夕阳.图片：选自网络.