二十四节气之小雪

小月

<p class="ql-block">小雪时节|冬季养生是储存能量最好的时机||❄️小雪,是二十四节气中的第二十个节气,也是冬天的第二个节气。意味着天气越来越冷,此时是生机潜伏、阳气内藏的阶段,是一年中积蓄能量的最佳时机。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">小雪节气养生,要注意“潜伏闭藏”、“调节情绪”</p><p class="ql-block">因此在养生上,要注意以下几点:</p><p class="ql-block">✅1.清内火</p><p class="ql-block">✅2.清抑郁</p><p class="ql-block">✅3.补肝肾</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">📝在生活习惯上要怎么做呢?</p><p class="ql-block">1.冬天要适量的运动比如慢跑慢走,拍打等运动</p><p class="ql-block">2.吃应季的水果和蔬菜,清淡饮食,少吃辛辣食物</p><p class="ql-block">3.学会调整自己的情绪,保持乐观的心态</p><p class="ql-block">4.多喝热水热粥,比如梨水、黑米红枣粥等,小米山药粥,红枣桂圆银耳粥,红豆薏米地瓜粥等,冬季少喝冷饮………</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《张院长康养服务》</p>