<p class="ql-block">收录于合集</p><p class="ql-block">#鱼油 #卵磷脂</p> <p class="ql-block"> <b>鱼油，能调节血脂，防止血液凝固，预防血小板凝结，预防血栓形成，延缓动脉粥样硬化斑块形成，对心脑血管有多种保护作用。</b></p> <p class="ql-block"> <b>然而，单独服用鱼油不注意，效果并不好。这是为什么？</b></p> <p class="ql-block">原来，鱼油在降低血脂的过程中，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">被溶解掉的废物要经过肝脏代谢</span>，这个过程其实会加重肝脏的负担。而由于鱼油的消费对象多为中老年人，这个群体肝的代谢能力普遍较差。如果，想要很好代谢掉废物，又不希望肝脏有很大负担，就得想办法把鱼油的好“对象”也一起召唤过来。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鱼油+卵磷脂，好CP更健康</span></p><p class="ql-block">为什么说鱼油和卵磷脂是好CP呢？我们看看这对CP怎么合作就知道了。</p> <p class="ql-block"> <b>● 第一步：溶解体内垃圾</b></p><p class="ql-block">鱼油可以把心脑血管内多余的胆固醇、其他垃圾，都溶解分离出来。所以，鱼油有“血管清道夫”的称号。</p> <p class="ql-block">● <span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 第二步：运输体内垃圾</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">废物溶解</b><b>分离后，就需要集中运输到垃圾焚化工厂——肝脏</b>，此时来到“好帮手”卵磷脂的主场了。</p> <p class="ql-block"> 卵磷脂可以乳化、分解油脂，增进血液循环、改善血清脂质、清除过氧化物、降低血液中胆固醇及中性脂肪含量，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。这个过程，总的来说，可以理解为，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">卵磷脂在发挥“垃圾运输车”帮助运输垃圾的作用</span>。</p> <p class="ql-block">● <b>第三步：增强肝功能</b></p><p class="ql-block"> “垃圾”都运送到肝脏还不够，还需要肝脏处理废物，进行代谢，这个过程对于肝脏功能不好的人，会是一个很重负担。</p><p class="ql-block"> 此时，卵磷脂可以促进胆汁排泄，增强肝脏对胆固醇代谢功能，从而保护肝脏。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">可以理解为，卵磷脂不仅承担了“垃圾运输车”的角色，还当了一回“肝脏养护工人”！</b></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">EPA和DHA的食物来源</span></p><p class="ql-block">陆地上的食物中很少含有EPA和DHA；</p><p class="ql-block">淡水鱼类中也只有极少数体内含有微量的EPA和DHA；</p><p class="ql-block">海洋鱼类及甲壳类海产动物，尤其是生活在深冷海域中的海洋鱼类体内，含有较丰富的EPA和DHA；</p><p class="ql-block">鲑鱼、金枪鱼是其中EPA和DHA含量相对比较高的鱼类。 </p> <p class="ql-block">遇见我，让你的健康不走弯路。</p>