成长型思维发展，合理性情绪管理—————幼儿教师综合素养提升90学时中级培训

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培养成长型思维  助推持续性发展

思维是人类所具有的高级认识活动，是人脑借助于语言对事物的概括和间接的反应过程。今天上午，施惠芳老师给大家分享了什么是成长型思维模式和固定型思维模式，并且通过大数据分析成长型思维的重要性。

一、了解什么是成长型思维

‍成长型思维的特点：

‌ 1.相信成绩可以通过努力来提高‌：成长型思维的人认为天赋只是起点，通过努力可以变得更好。

‌ 2.热爱学习‌：这种思维模式的人对学习充满热情，乐于接受新的挑战和知识。

‌ 3.适应能力强‌：拥有成长型思维的人能够更好地适应变化和应对挑战。

‌ 4.不易放弃‌：在面对困难时，他们更倾向于坚持和努力，而不是轻易放弃。

‌ 5.享受过程‌：成长型思维的人在挑战中寻找乐趣，并从中学习和成长。

6.寻求帮助‌：他们愿意寻求他人的帮助和支持，以促进自己的成长。

二、塑造自己的成长型思维

‍ 施老师通过例题测试，供大家检测自己是什么类型的思维模式。

该如何培养自己的成长型思维？施老师也分享了关键“四步法”。

‍第一步：学会倾听有关“固定型思维”的声音。

‍第二步：意识到其实你是有选择的。

‍第三步：使用成长型思维的内心对话。

‍第四步：做出成长型思维的行动。

三、培养孩子的成长型思维

‍正确的思维方式对孩子的成长起着至关重要的作用，施老师与大家一起探讨，如何培养孩子的成长型思维？

‍表扬孩子做事的过程和努力

施老师分享到我们应该侧重过程、侧重孩子付出的努力。当我们因为孩子的努力而进行表扬时，他们就会想：“因为我努力，我没有放弃，所以我被表扬了。我今后要继续努力！这样我才会再被表杨。”孩子自然就更加愿意去尝试挑战。

允许孩子犯错

‍允许孩子犯错并不意味着放任自流或者纵容不良行为。相反，它是一种更加宽容和理解的教育方式。当我们允许孩子犯错时，实际上是给了他们一个反省和进步的空间。在这个空间里，孩子们可以重新审视自己的行为、思考错误的原因、寻找解决问题的方法。

及时赋能促成长

‍孩子就像充电池，在成长中持续反复地耗电，消耗能量，聪明的家长就会充当好充电器的角色，不断为孩子赋能充电，让孩子的电量时刻都能保持满格，精神抖擞，毫无畏惧地面对成长和未来。

学会情绪管理 赢得自在人生

每一次的学习都是一次灵魂的唤醒，下午我们邀请了国家二级心理咨询师、兰溪市教坛新秀、兰溪市心理健康工作室骨干成员翁立飞老师与大家分享情绪管理的重要性。

活动前，翁老师带大家进行了游戏“抓情绪”，通过游戏了解情绪对自己的影响。

一、认识情绪表征的方式

‍情绪，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。人类的基本情绪有以下四种，分别是喜、怒、哀、惧。

情绪的特征：‍ 积累性 转移性

二、了解情绪产生的原因

‍翁老师通过案例故事讲述情绪产生的原因，并强调心态的重要性。

情绪ABC理论

‍情绪ABC理论是由美国著名心理学家‌阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立。他认为，引起人们情绪困扰的不是事件本身，而是人们对事件的认知和看法。因此，可以通过改变人们对事件的不合理认知，进而改善其情绪和行为问题。

认知、想法如何产生？

‍认知、想法都源自于自己的需要。

三、学会情绪管理的技巧

‍情绪不仅影响个体的心理状态，还对其行为和决策产生重要影响。

‍管理情绪不等于控制或压抑情绪。

（一）看见情绪，接纳情绪

1‍.不要跟自己的情绪对抗，越对抗它越强强烈。

‍2.先处理心情，再处理事情。

‍3.默数12秒，正念呼吸，先照顾自己。

（二）觉察想法，换种角度

‍1.保持边界感：弱者报复，强者原谅，智者忽略。

‍2.保持成长型心态：能力是可以不断提升的。

（三）觉察需要，表达需要

‍1.情绪的背后是需要，我的需要我满足。

‍2.对待亲爱的人，放低姿态，学会表达。

‍3.对待其他的人，保持边界感。

意见不同，怎么办？

（四）情绪处理小技巧

‍1.低落时请用抬头法。

‍2.难过时使用宣泄法。

两位老师精彩的分享让我们在轻松的氛围中学习，在今后的工作和生活中我们也会找到更适合自己的思维模式，学会管理好自己的情绪状态，以更饱满的热情投入到教育事业中。