<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">小雪时节｜冬季养生是储存能量最好的时机||❄️小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬天的第二个节气。意味着天气越来越冷，此时是生机潜伏、阳气内藏的阶段，是一年中积蓄能量的最佳时机。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">小雪节气养生，要注意“潜伏闭藏”、“调节情绪”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">因此在养生上，要注意以下几点：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">✅1.清内火</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">✅2.清抑郁</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">✅3.补肝肾</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">📝在生活习惯上要怎么做呢？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.冬天要适量的运动比如慢跑慢走，拍打等运动</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.吃应季的水果和蔬菜，清淡饮食，少吃辛辣食物</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3.学会调整自己的情绪，保持乐观的心态</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4.多喝热水热粥，比如梨水、黑米红枣粥等，小米山药粥，红枣桂圆银耳粥，红豆薏米地瓜粥等，冬季少喝冷饮………</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"> <span style="font-size:22px;">《张院长康养服务》</span></p>