健康养生《身体有五个寒气入口 没捂好冬天更易生病》

云鹰

　　健康养生《身体有五个寒气入口 没捂好冬天更易生病》

冬天到了，气温下降，许多人冻得瑟瑟发抖。寒冷的空气也会诱发或加重呼吸道疾病、骨关节病等。如果捂好身体这五个部位，人就会很暖和。

据《生命时报》报导，人体有五个部位尤其不抗冻，这些部位着凉，全身都容易感到冷；相反，如果捂好了这些部位，全身就会暖和很多。

一、颈部：

中医素有“风从项后入”的说法，因为颈部有风池穴、风门穴和风府穴三个重要穴位。脖子受凉易引发落枕、感冒。因此，寒冷的冬季，脖子最好围上一条厚实的围巾。

二、后背：

背部是督脉循行的地方。背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位。因此冬天在室内穿件薄衣服晒晒背，或外出时加件羽绒背心，让身体更保暖。

三、肚脐：

肚脐是出生后腹壁最后闭合之处，为“先天之结蒂，后天之气舍”。因此，冬天穿条高腰内裤或长裤保暖。

四、膝关节：

膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。因此，穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

五、脚：

双足离心脏最远，血液供应少。所以中医有“寒从足下起”的说法。因此，穿上保暖且透气性良好的袜子和厚实的鞋，还可用热水泡脚。

此外，寒冷的天气出门时，穿上厚实的外套、毛衣、围巾和手套，确保身体各个部位都得到充分保暖。还可以戴上帽子，以防风寒入侵头部。

晚上洗头后一定要擦干头发再睡，也要注意秋冬不要早晨洗头，容易让头部受凉，感染风寒。

寒冷的天气，热茶、热咖啡或热汤可以帮助身体保持温暖，有助于提高新陈代谢。另外，适当的运动，可以帮助身体产生更多的热量来抵抗寒冷。

编辑：王和

　　资料照。如果捂好身体这五个部位，人就会很暖和。（Shutterstock）

　　资料照。如果捂好身体这五个部位，人就会很暖和。（Shutterstock）