你想年轻，肠道常清

凡夫俗子

在这个繁忙的现代社会中，人们的生活节奏愈发加快，饮食习惯也变得越来越不规律。快餐、外卖、油腻食物成了许多人的日常，而这样的生活方式往往会给我们的身体健康带来潜在威胁。因此，适时地进行清肠成为了保持身体健康的重要手段。

首先，我们要明确一点：为什么要清肠？

肠道作为人体消化系统的核心部分，承担着吸收营养物质与排泄废物的重任。然而，在我们每天摄入的食物中，不可避免地会含有大量无法被完全吸收的残渣和毒素。这些有害物质在体内积聚过多，容易引发各种疾病，如便秘、肠胃炎甚至癌症。所以，定期为肠道“洗澡”显得尤为重要。垃圾堆积在肠道有这些危害要知道，人的肠道有5-7米长，这么长的肠道，盘绕在我们体内千折百转，平均3.5cm就有一个弯折！即使每天排泄，也总是会有些食物残渣滞留，如果不能及时把废物排出，它们有的会像“锈”一样黏连在肠壁上，有的会被肠道再吸收侵蚀我们的身体，从而导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人、肥胖等...甚至爆发各种肠道问题，如腹泻，便秘、肚子涨、消化不良等。而且肠道还是人体最主要的储菌库，肠道内寄居着数以亿万计的微生物，一旦失衡，不光对身体健康带来影响，甚至还会影响情绪和大脑。由此看来，肠道的状态一定程度上决定了人的容颜和健康。

一、为什么要清肠排毒？

1.

改善便秘问题肠道中的废物和有毒物质会因为长时间停留而被重新吸收进入血液循环，导致人体出现各种不适症状。通过清肠排毒可以刺激肠胃蠕动，加速排便，有效缓解便秘情况。

2.

预防疾病发生科学研究表明，肠道健康与人体免疫系统密切相关。一个健康的肠道能帮助我们抵抗各种疾病的侵袭，反之则容易引发一系列疾病，如肥胖症、糖尿病、心脏病甚至癌症等。

3.

保持皮肤光泽皮肤作为人体最大的器官之一，它的状态直接反映了内部的身体状况。当体内的毒素无法正常排出时，就会反映到肌肤上，表现为暗沉无光、粉刺滋生等问题。清肠排毒有助于净化血液，使皮肤更加光滑细腻。

二、排毒给身体带来的好处

1.提高新陈代谢

排毒过程中，肝脏将负责解毒任务，并在此基础上加强脂肪代谢，从而提高整体的新陈代谢速度。

2.增强免疫力

肠道是人体最大的免疫器官，清除体内堆积的毒素后，免疫系统得以强化，减少患病的风险。

3.促进睡眠质量

良好的排毒效果可以帮助减轻压力，提升睡眠品质，让你远离失眠困扰。

4.调节体重

排除多余废物和毒素的同时也能消除水肿现象，有助于达到理想的体型。

总之，清肠排毒是一项必要且重要的保健措施。只有养成定期排毒的好习惯，才能让身体时刻保持最佳状态，享受健康美好生活！

现在生活水平提高了，很多人从之前的营养不足变成了营养过剩，很多挨过饥饿的长辈们由于受过吃不饱的苦，所以也格外珍惜粮食，很多时候做饭做多了，吃饱了也硬要吃完怕浪费，俗话说“捞饭底的人容易胖”，于是乎肥胖、消化不良等问题也就随之而来了；很多小孩由于长辈的溺爱、可选择的食物种类多了，还有“灌鸭”式的喂养，养成挑食偏食的坏习惯，更容易积食！

道家有句话说：“如要长生，腹内常空；若要不死，肠中无屎。”

简单理解就是，肠子里边没有大便，要常常清理它。道家有“休粮辟谷”这种修行方式，所以才有“要想长生，腹内常空”的话。现代也有实验研究结果显示，对小鼠和恒河猴等动物进行热量限制，比如每日热量减少30%~40%（七分饱)，可以显著延长它们的寿命，并减少罹患癌症等疾病的风险。这种饮食方式被认为能够增强动物的生物机能，比如提高抗毒素能力和促进自噬过程，后者能够帮助细胞回收和再利用其核心要素或成分。对于人类而言，最新研究也证实减少热量摄入，对个体健康状态可能有好处，例如改善心血管系统的健康和降低身体炎症水平等。

中医也认为“六腑以通为用”、“四季脾旺不受邪”，西方先哲希波克拉底也说“万病始于肠”，因此保持肠道通畅特别重要，我们可以用一下被誉为“消食化积第一方”的张丹溪的保和丸！

【成 份】山楂（焦）、半夏（制）、六神曲（炒）、茯苓、莱菔 子（炒）、陈皮、连翘、麦芽（炒）。辅料为饴糖。

1、吃多了胃胀腹胀，保和丸是个不错的选择

通常来讲，食物吃下去以后会进入胃里，胃就像一个袋子，可以容纳的东西是有限的，当饮食适量的时候，脾胃功能正常，能及时消化，但是如果吃进去的食物超过了脾胃的运化能力，不容易运化的食物滞留在体内，就感觉肚子胀胀的，很难受。这个时候，赶紧吃保和丸，朝服夕效。

2、保和丸能减肥，还能降压降脂

降血脂，血脂高中医认为还是体内有痰湿，痰湿未净，留于体内，堵在血管所以形成高脂血症。保和丸有化痰祛湿的功效，体内的痰湿没有了，血脂自然恢复正常。

3、保和丸可以调理脂肪肝

脂肪肝也可以看作是一团痰湿弃置在肝脏里，而保和丸就像是在为肝脏减负一样。

4、保和丸可以调理湿疹、荨麻疹

当一个人胃肠有积食的时候，积食久了会产生热，这个热会往外走，往外发，就像蒸馒头一样，揭开锅盖的一瞬间，锅里的热气扑面而来，身体里的燥热也要往外发，那些藏匿在身体里的浊水浊物啊随着热气一起被带到皮肤肢节，郁积在皮下，就容易发为湿疹、荨麻疹等等。

可见皮肤病只是影子，有积食才是根子，保和丸可以让有形的积滞从二便排出，使邪气走开，不在里面为非作歹，等于拔掉了根子，影子自然就没有了。

5、保和丸既可以调理便秘，也可以调理腹泻

肠道最常见的问题就两个，一个是太通了，一个是太不通了，太通就腹泻，太不通就便秘。

积食堆积在肠道里，导致胃肠道蠕动能力下降，便秘就来了。这个比较好理解，那腹泻又是怎么回事呢？原来这是胃肠功能还可以，还没有那么糟糕，它就会想办法把积滞排出去，这个时候，就导致了两种情况，要么便秘，要么腹泻。

保和丸可以消食导滞，积滞没有了，便秘和腹泻也就消失了。

6、保和丸可以治疗失眠

.失眠的人可以试试保和丸，胃不和卧不安，其实这句话我们很多人感同身受，如果晚上睡觉前吃太多，躺在床上真的是翻来覆去难以入睡。保和丸可以可以帮助清理胃肠，加快胃肠蠕动，胃肠轻松了，自然轻松入睡。

7、反反复复发作的口腔溃疡，也可以用保和丸

有一种口腔溃疡是因为胃肠积热，很多人都有这样的体会，最近一段时间老是熬夜加班，再加上吃吃火锅，吃吃烧烤，这些肥甘厚味的食物堆在肠胃里，消化不掉，嘴巴就长溃疡。溃疡虽然长在上面，而热却是从下面的胃肠蒸上来的，保和丸清热祛湿，是治标；消食导滞，是治本。

8、保和丸可以治疗牙痛

牙痛，牙痛不是病痛起来真要命，胃肠积滞，东西在你的肠胃里不停的发酵，蒸腾的湿热之气循经跑到牙齿上，所以引起牙痛，保和丸从根本上消食化积，肠胃通了，牙自然不痛了。

9、保和丸可以化痰

平时如果发现自己舌苔很腻了，比如经常饮酒，吃油腻、甜的、黏的食物，脾胃运化不好一定会生痰，反映在舌头上，就是舌苔厚腻，嘴里不清爽，这个时候，吃点保和丸，有助于体内痰浊的排出。

10、保和丸可以调理口臭

调理口臭，口臭我之前写过有的是因为胃热有的是因为胃寒，但是还是一种是因为积食化腐，中焦堵塞，体内的清气不能上升了，浊气跑到上面了。所以引起口臭了，保和丸可以消积食，所以可以调理口臭。