<p class="ql-block">灯前一觉江南梦，一梦不知山月斜。江南的秋天，适合来一场古典的睡眠。</p><p class="ql-block">窗外秋雨霏霏，窗内吾心寐寐。一侧的古典落地灯泛着荧荧的光辉，跟着雨的节奏，往昔一一浮现。共眠一舸听秋雨，占尽人间好睡时。雨天睡觉是一等一的大事，其他都得挨边站。秋雨天，最好睡。</p> <p class="ql-block">若是赶上晴好的天气，秋夜清凉，一轮湾月高悬天际，清冷的月光透过那扇古花窗倾撒进来，似一层银霜落在泛旧的地板上，阵阵秋虫声，拖着思绪游向远方，身上裹着一床秋被，心上无繁杂冗事，安然好眠。</p><p class="ql-block">叔本华说，“睡眠是一切健康和精力的源泉。”伏尔泰说，“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”中医说，“药补不如食补，食补不如睡补。”骑马坐轿，不如躺下睡觉。好好睡觉，是人生大事。</p> <p class="ql-block">好好睡觉，是场大事</p><p class="ql-block">古话说，：“一夕不卧，百日不复。”一晚上没有睡觉，即使补养一百天也未必能弥补回来。谷爱凌在分享自己成功的秘诀时表示：“睡觉就是我的‘秘密武器’，从小每天晚上睡10个小时，现在也是。”好好睡觉，不仅能消解疲惫，保持健康，还能提供旺盛的精力，提高对生活的热情。</p> <p class="ql-block">根据相关大学研究发现，睡眠不足会削弱细胞对胰岛素的反应，随着时间推移会发展成肥胖、糖尿病和其他代谢紊乱问题，睡眠不好跟心脏病也有关系，充足正确的睡眠方式会使血压下降，从而降低日后换心脏病的风险。“别爱太满，别睡太晚”，好好睡觉，才能享受美好生命，享受美好生活，才是对生命最大的尊重。</p> <p class="ql-block">好好睡觉，心境平和</p><p class="ql-block">“闲来无事不从容，睡觉东窗已日红。”睡眠质量，决定人的心境。睡眠不足的人，容易激怒、动气、焦虑。而拥有好眠的人，心境平和，处事不惊、从容自在。著名作家林清玄有一段时间总是烦躁不安，晚上入睡困难。因此，他找到一位禅师开解，禅师之言，“人，需要修炼。”林清玄不解，问：“如何修炼？”禅师说，：饿了吃饭，困了睡觉。林清玄更是疑惑了，“难倒吃饭、睡觉还要修炼吗？”</p> <p class="ql-block">禅师不紧不慢地说，“同样是吃饭，同样是睡觉，却有不一样的结果。凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思索；睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！”林清玄幡然醒悟，果然睡得又香又甜，心境也平和许多，对于之前的困惑，也有了看淡的释然。好好睡觉，是平和心态的保障。与其在三千烦恼丝中困惑不安，不如顺其自然，日出而作，日落而息。</p> <p class="ql-block">好好睡觉，有张好床</p><p class="ql-block">李渔在《闲情偶寄》中谈到关于床的感受时写道“人生百年，所历之事，日居其半，夜居其半。日间所处之地，或堂或庑，或舟或车，总无一定之在，而夜间所处，则止有一床。是床也者，乃我半生相共之物，较之结发糟糠，犹分先后者也。”床，是人生中用得最久，也是最重要的家具。工欲善其事必先利其器，好的睡眠自然离不开一张好床。年轻时崇尚舒适、松软、时尚的大床，其实等到中年后，会发现，明超家纺才是最健康的选择。</p>