传承国粹，提升拳艺—秀山太极文化研究会邀请刘保忠老师培训传统杨式太极拳纪略

美篇

在我县举办首届全民体育运动大会，掀起全民健身活动新的高潮之际，由秀山太极文化研究会举办的“刘保忠老师传统杨式85式太极拳培训精研班”在我县会展中心如期开班。本次太极拳培训精研班从2024年11月16日开始至27日结束，共12天，有70多名学员参加培训，参加培训的学员绝大多数为秀山太极文化研究会会员，另有来自贵州、陕西、甘肃3省及重庆市内涪陵区、酉阳县等地学员。 这次培训，秉承“感恩、仁爱、执着、奉献”的扎西精神，以扎西大师“法度严谨、中正平和、圆活饱满、形神兼备”为拳艺标准。《太极缘聚秀山城》 刘保忠秀水环山灵韵绕，贤师率众雅情盈。学员步武如松立，会友推拳似鹤行。式走阴阳天地阔，招分动静古今宁。拳意悄将心魄抚，柔风恰似太极情。招式若言尘世理，共入此境意难停。《七律.拳恋边城》 余文刚草原雄鹰刘保忠，骏马奔腾歌声中。精研细讲扎西拳，传遍神州太极功。边城帅哥与美女，歌舞感恩酒杯空。多才多艺拳会友，开心快乐展心胸。 　　11月15日，刘保忠老师抵达秀山，受到秀山太极文化研究会的热烈欢迎，刘保忠老师与我会领导及相关人员合影留念！ 　　刘老师与师姐郑华梅、师妹吴菓合影。 　　11月15日早上7点刘保忠老师抵达秀山后，顾不上休息，就前往秀山凤翔楼，为秀山太极文化研究会广大会员晨练太极拳领拳。晨练结束后，刘保忠老师还就会员们提出的习练太极存在的相关问题解惑释难并作示范。 　　11月16日上午，在会展中心举行了“刘保忠老师传统杨式85式培训精研班”开班仪式，秀山太极文化研究会副理事长兼秘书长陈晓华主持开班仪式，秀山太极文化研究会理事长余文刚，刘保忠老师，学员代表杨洪权，培训班班长刘仁祥分别在开班仪式上致辞和发言，之后秀山太极文化研究会副理事长兼总教练吴菓宣布本次培训班正式开课！ 　　余文刚在致辞中代表秀山太极文化研究会，就刘保忠老师对秀山太极文化事业的大力支持表示衷心感谢，对参加培训的学员表示热烈的欢迎！他简要介绍了秀山的人文历史等相关情况；对刘保忠老师的德艺水平给予了高度赞赏；希望学员们珍惜这次难得的学习机会，相信大家经过认真学习培训，一定会收获多多。 　　刘保忠老师在致辞中说：虽然是初冬，从踏上秀山这片土地的那一刻，非但没有寒冷，而是让我感受到了暖暖的心意和热情，也感受到秀山拳友们对传统杨式太极拳的热爱，还有对学好学精这套85式太极拳的渴望和信心；大家来的目的是要在原来的基础上有一个大的提高，由招熟而到渐悟懂劲是必经之路，本次精讲培训班会从拳理，拳法，动作规格，劲力运转等等方面进行深入细致的讲解，通过老师帮您试劲，让大家感受到什么是松沉劲，掤劲是什么感觉，劲力运转，劲点缠绕，怎样形成整劲，体会劲力其根在脚由脚而腿而腰过肩背而形于手指；因教学内容是老师多年经验的总结，进行归类提炼的精华，通过学习杨式太极拳的基本功法和有代表性的五大动作，还有一些重点动作的讲解剖析，让大家都能看的清楚，学的明白，动作能精准到位，学会举一反三，触类旁通，融会贯通，还要结合实际情况有针对性的对大家存在的问题进行讲解并纠正。希望大家都有收获，不虚此行。 　　学员代表杨洪权在发言中表示，将倍加珍惜这次难得的培训机会，努力从刘老师这里学到更多的东西，争取最好的学习效果。在培训期间认真做到：保持良好的学习态度，切实增强时间观念，积极参加课堂活动，尽可能地悟懂拳理提升拳艺。 　　班长刘仁祥在发言中对全体学员提出了如下培训纪律要求： 要尊师重教，学员之间要相互尊重，要搞好团结；不迟到早退，无特殊情况，不得请假；刘老师讲课时要认真听讲，不要做与上课无关的事；注意安全，安全无小事，这次学员较多，住得比较分散，方方面面都要注重安全，不能出任何安全事故。 开班仪式结束上课前刘保忠老师，吴菓、郑华梅助教与全体学员合影留念！ 　　培训花絮集锦。 　　刘保忠老师游览美丽的秀山县城河滨公园，八卦井等景点，刘老师对秀山的美景、美食、民族风情给予了高度评价，认为秀山是一个值得来的地方，印象美好而深刻！ 　　相关学员陪同刘保忠老师到秀山县城百年西街“天后宫”景点参观著名的重庆非遗秀山金珠苗绣，刘保忠老师详细询句了解相关情况，并给予了高度赞赏！ 　　培训休闲之余丰富多彩的业余生活花絮： 之一，相关学员邀请刘老师到家中做客，深入了解秀山的美食文化和民俗风情！ 　　之二，刘保忠老师与各培训小组学员联谊互动精彩场面。 　　之三，余文刚理事长即兴演唱原生态秀山花灯调《送寿月》。 　　之四，郑华梅、吴菓老师等即兴演唱。 　　之五，班长刘仁祥演唱《秀山早酒》。 　　之六，学员黄素华诗词朗诵。 　　之七，学员王艳表演瑜伽。 　　之八，学员田景秀演唱相关歌曲。 　　之九，刘老师与相关组学员即兴表演。 　　新学员彭鹏谈到培训感受时说：团队特别有战斗力，是团结的团队，是生龙活虎的团队；刘老师教学方法很得当，功底深厚，无私、精益求精地传授，从身法、腿法、手法、眼法、心法等诸多方面细心传授，对此感受特别深。我作为一名新学员，培训之前误认为打拳同做广播体操差不多，本着试一试的心里参加培训，但通过这次培训后，思想上发生了巨大逆转，已感受到了学习太极的美妙、快乐、修身养性，并逐渐爱上喜欢上了太极。 　　宋建平学员是来自甘肃省天水的一名太极拳初练者，他深有感概地说：这次有幸参加刘保忠老师在重庆秀山举办的“传统杨式85式太极拳培训精研班”，有两个没想到：首先，通过这次学习班我感觉跟着刘保忠老师学习打拳心里会变得越来越清晰，太极拳是中华文化精髓，其内函博大精深，刘老师能用高度概括的语言把每招每式讲得明明白白，用深入浅出生动的例子把太极理论介绍得清清楚楚，这个我参训前没有想到；第二，秀山是一座独具特色风光如画的城市，秀山太极拳发展如此活跃，组织这么有力，参与打拳的群众这么广泛，对待外地拳友这么热情友好真是我们没有想到的。 　　付余秀学员是一名有多年拳龄的拳友，她说：通过这次培训，我受益匪浅，学到了很多东西，以静制动，以小搏大，以圆划直，虽然理论上有，但实际操作起来很难，怎么进行变通，怎么让它以圆划直，是一门很大的技巧，实践过程中，我收获颇多。刘保忠老师的教学细心、稳健，而且对学员的态度相当认真，我对刘保忠老师的教学方式方法十分认同和赞赏。 　　刘老师与外地学员合影留念。 　　11月27日上午，各组进行了汇报展演，之后刘保忠老师展演了李海水老师精编杨式35式太极拳。 　　在结业仪式上，学员代表沈淑琴在发言中说：非常感谢刘老师在百忙之中挤出时间不远千里来到秀山，给我们提供了这次难得的学习机会。转眼间十二天的学习已经结束了，拳友们的学习热情却丝毫没有减弱，大家都说很庆幸自己能够参加这次培训班，在老师的悉心指导下都收获满满。老师的教学简单明了、条理清晰、精准易懂。在太极拳学习中最基本也是最重要的基础知识点，老师都通过总结归类提练，用最简单的方法，让大家学到了最精华的东西，为我们进一步练好拳打下了基础。老师总结的太极拳的4个基本要点“圆、撑、顺、沉”，虽然只是简单的4个字，但是它是打好太极拳的精髓，贯穿于整个太极拳之中。老师扎实的功底和丰富的教学经验让我们受益匪浅。老师对太极拳的一招一式分解教学，如动作要领、攻防含义、基本要求等讲得清清楚楚，学员学得明明白白。在习练中老师帮助大家纠正错误动作，让我们学到正宗传统杨式太极拳85式，为我们规范习练太极拳打下了良好的基础。在学拳路上一位好的老师会教给我们准确规范的动作要领，让我们少走弯路，达到事半功倍。下一步我们的目标就是将这次老师所教的知识消化吸收，按照老师所教的规范动作反复练习形成肌肉记忆，做到连贯协调，圆顺自然。最后则着重练习劲力的运用和呼吸与动作的自然结合。我们相信通过不断的学习，一定会在拳艺上有所进步。 刘保忠老师在结业仪式上作总结讲话：亲爱的同学们，各位老师，大家上午好！ 在这个充满喜悦和感慨感恩的时刻，我非常荣幸能够在这里，与大家共同见证太极拳培训班的毕业典礼。首先，我要向每一位顺利完成培训课程的学员表示最热烈的祝贺！你们的坚持和努力，让自己的85拳有了很大的提高，让我深感骄傲和欣慰。我要感谢感恩秀山太极文化研究会各位领导，助教老师，班长，副班长，组长，副组长，后勤保障工作人员，还有全体学员，你们辛苦啦！ 书中边城，画里秀山这座美丽的城市，给我留下了一生最难忘的记忆，秀山拳友的热情，甜美的歌声，秀山的帅哥美女，美食，美景，浓厚的文化气息，土家族淳朴的民风，让我流连忘返。 我们一同经历了12天紧张的训练与学习。一同在汗水与坚持中探索太极拳的奥秘。新拳友们从对太极拳的陌生，僵硬，手脚都不知道放在哪里，到如今能够熟练地打好第一段，老拳友们懂得了拳理，拳法流畅，从招熟而渐悟懂劲，真正明白了什么是松沉劲，劲力不断是什么样的感觉，虚领顶劲的重要性，什么是真正的松肩坠肘，整劲是怎样的。大家的太极拳都有了质的变化和飞跃，这其中的每一点进步，都凝聚着你们的辛勤与付出。 太极拳，不仅仅是一种武术，更是一种哲学，一种生活的态度。它教会我们如何在动静之间寻求平衡，如何在刚柔之中领悟和谐。通过练习太极拳，不仅锻炼了身体，更培养了内心的宁静与坚韧。 虽然培训班即将结束，但我希望你们不要将太极拳仅仅视为一段短暂的学习经历，而是将其作为一生的修行。无论今后的生活多么忙碌，都希望大家能够抽出时间，继续练习太极拳，让它成为我们保持健康、舒缓压力、提升自我的有力工具。 作为大家的老师，我不是最好的，但是我会把最好的东西与大家分享。我会一直关注着大家的成长。我相信，在未来的日子里，大家如星星之火可以燎原，一定会将太极拳的精神发扬光大，让更多的人受益，感受到传统杨式太极拳独特的魅力。 最后，祝愿每一位学员都能在今后的人生道路上，以太极拳的智慧和力量为指引，走出属于我们自己的精彩人生！谢谢大家！ 　　刘老师为学员颁发结业证书并合影。 　　学员们一致认为，刘老师拳艺精湛，教学经验丰富，方法好，思路清晰缜密，授课通俗易懂，言简意赅；语言风趣幽默，让学员在轻松和愉快的培训氛围中学习掌握各招式要领；刘老师讲解各招式内容全面，从拳法拳理、劲力劲点、搏击技巧等诸多方面，全方位进行阐述，特别是每一招式按口令练习，无论是新学员还是老学员均能理解和较快掌握；学员们普遍感受，参加刘老师的太极拳培训后，对学好太极拳更有信心，对传统杨式85式太极拳更加热爱；不少学员表示，培训结束后坚持习练太极拳，认真消化巩固刘保忠老师所教授的教学内容显得尤为重要。 12天的学习培训很快就结束了，通过这次学习培训，各位学员不仅拳艺普遍有较大的提高，而且还收获了友谊、健康和快乐；老师和学员，学员和学员之间增进了了解，建立了深厚的友谊，大家表示值得珍惜，值得留念，并将成为一生最美好的回忆！本次培训收官圆满。《七律.赞太极精研班》刘仁祥书中边城喜事传，名师精办太极班。众多拳友学杨式，会展中心培训欢。一式一招千百炼，共度时难把峰攀。传承国粹齐发力，练好太极贵在专。 本次培训策划：刘保忠、余文刚、吴菓、陈晓华、牛建立、付余秀、李宪荣、郑华梅图片提供：杨洪权、沈淑琴、谯晓琴、秦娅、钟敏、熊吉等美篇撰稿及制作：刘仁祥