<p class="ql-block"> 粗茶淡饭心安然，破衣烂衫天地宽，任凭他人下眼观，我自昂然笑对天。不管尝过了多少美味佳肴，到头来还是觉得，五谷杂粮，粗茶淡饭，便是最美人间烟火。</p> <p class="ql-block"> 在当今社会，随着生活水平的不断提升，人们对于饮食的追求也日益精致化。然而，食材过于精细并非全然益事，反而可能带来诸多坏处，正如那句“食材太精坏处多”所言，提醒我们重新审视餐桌上的选择。</p><p class="ql-block"> 回望历史长河，古人常以“粗茶淡饭”为乐，简单质朴的食物中蕴含着生活的真谛。而今，我们却在纷繁复杂的食材世界中迷失了方向，忽略了最本质的健康之道。粗茶淡饭，虽看似简陋，却往往能滋养身心，让人在平淡中感受到生活的美好与安宁。</p><p class="ql-block"> 海鲜与大荤，作为现代餐桌上的常客，以其鲜美与营养吸引了无数食客的目光。然而，过量摄入这些食物，却可能导致“三高”（高血压、高血糖、高血脂）等健康问题接踵而至。这些“富贵病”不仅影响了人们的生活质量，更成为了现代社会的隐形杀手。</p><p class="ql-block"> 面对这样的困境，我们不禁要问：营养均衡，究竟何在？其实，答案就在我们身边。均衡的饮食，并非意味着要追求昂贵的食材或复杂的烹饪技巧，而是要在日常饮食中注重食物的多样性与合理性。蔬菜、水果、全谷物、瘦肉与海鲜，每一种食物都有其独特的营养价值，只有合理搭配，才能确保身体获得全面的营养支持。</p><p class="ql-block"> 值此初冬时节，我们更应该注重身体的安康。初冬的天气渐寒，人体需要更多的热量与营养来抵御寒冷。但与此同时，我们也要警惕过度进补带来的负面影响。在享受美食的同时，不妨多一些理性与节制，让身体在温暖与健康中度过这个寒冷的季节。</p><p class="ql-block"> 综上所述，食材太精并非好事，粗茶淡饭亦有其独到之处。在追求美食的道路上，我们不应忘记营养均衡的重要性。只有合理搭配食物，注重健康饮食，才能让我们在享受美食的同时，也拥有一个健康的身体。初冬安康，愿我们都能在平凡的食物中找到生活的真谛与健康的秘诀。</p> <p class="ql-block">11月22日微语报，星期五，农历十月廿二，工作愉快，生活喜乐！一份微语报，众览天下事！#公众号：inews7</p><p class="ql-block">1、我国天气进入短暂平静期，23日起寒潮携大风降温雨雪来袭。2、多品牌卫生巾规格被指“缩水”背后，新国家标准计划正在起草中。3、湖南平江发现超40条金矿脉：储量超1000吨，估值达6000亿元。4、考研倒计时一个月！12月21日开考，388万人报名。5、山西明确婚假30天，全国24个省区市已延长婚假。6、我国水产品总产量连续35年位居世界第一。7、临近中国边境的缅北规模化电诈园区全部被铲除，763名嫌犯移交我方。8、外媒：国际刑事法院对内塔尼亚胡、加兰特等人发出逮捕令。9、5年内“禁入”！美司法部正式要求谷歌剥离Chrome，终止与三星苹果排他性协议。10、“网恋对象”推荐高收益投资，超200人被骗2700余万元。11、美国再次否决停火协议，巴勒斯坦代表怒捶讲桌：我们也是人！12、荷兰将实施全国性家禽圈养以应对禽流感。</p><p class="ql-block">【微语】真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。 —— 林清玄</p>