控糖之路

华山剑

初冬时节，落叶飘飞，我如约赶往市中心医院体检中心，参加一年一次的体检活动。　　记得去年12月的时候，单位组织体检，我的身体大体上还算不错，但有些检测数据处于临界状态，只有血糖数据偏高，医生定语：疑似糖尿病，建议复诊详查。 当时的我也没放在心上，也对市中心医院的医疗水平持怀疑态度。直到今年三月总是感觉到有那么一点不舒服，便趁着回乡下老家，顺便在镇卫生院抽血化验了血糖，谁知道空腹血糖竟然高达到10.7，HbA1c检测值为9.53，从此以后，我就遵照医嘱不得不吃上了降糖药。 血糖升高的原因，主要是胰岛分解出现了问题，需要按时吃药，饮食控制，适当锻练，心态放松。我的老母亲就是糖尿病，晚年时一直在吃药打针控糖，或许我这是遗传了母亲的基因吧。 但无论怎样，心里还是重视了起来。 　　在度娘上查询，得知控糖需要注意的各种事项。这个不能吃，那个不能吃，这个要少吃，那个也要少吃，开始挖糖的时候，有点手忙脚乱的迷茫。 关中人喜好面食，一碗油泼面能勾起我们丰富的味蕾，白嫩的大米饭也是爱吃的主食，但这些都是升糖的忌口。医生说面汤不能喝，红豆稀饭不能喝，大概只有早餐喝豆浆吃个小馒头，中午多吃点菜，主食只能吃一点点，晚餐坚决不吃，刚一开始确实有些不适应。 但是，为了健康，为了拥有一幅好身体，为了能享受更多的生活，自己不得不在饮食上自律加强。有时间也和糖友们一起交流，探讨控糖心得，多半年来，自我感觉良好，并定期抽血检测，效果很棒。 以下是我每隔两月的检测数据： 3月21日HbA1c检测值为9.53。 6月7日Hba1c检测值为7.45。 8月14日Hba1c检测值为6.3。 10月21日Hba1c检测值为5.51。 医生朋友说我坚持的很好，嘱咐我继续吃药控制，坚持饮食控制，做好锻练控制。 生活上虽然还需清淡，但心情莫名的轻松了许多。 　　人至中年后，身体素质自然有所下降，这是一种必然现象。人常说，吃五谷，得百病，何况现在的食材都没有过去那么健康了，各种调合剂和各种农药残留长期在腐蚀着我们的身体，能保留一幅好的身板，那真的是烧高香了。 我于五、六年前就因为血压高服用降压药，期间也调换了不少药物，记得中间有半年没服药，让一度控制住的血压又升高了，不得不又开始用药，目前仍在长期服用硝苯地平缓释片，血压长年维持在136～93之间。 自从发现血糖高后，看到别人买的血糖仪每天自测餐前血糖值，我觉得完全没有必要。所以我没有像别人那样天天测量，一旦高上一点就大呼小叫，我认为那样还会造成心理上的压力和负担。 只是我降糖服用的二甲双胍肠溶胶囊，听说以前是减肥用药，后来发现其降糖效果好后，才广泛应用于糖尿病患者，好多糖友服药后都瘦了不少，而我服药多半年，体重却一直未减，始终保持在原来的状态。 其实，现在的我已经习惯了控糖的饮食模式，偶尔嘴馋了就浅尝一下过过嘴瘾，但是始终不越界。我想，为了自身健康，做什么都是值得的。 　　老父亲是个老烟民，年老时还抽的越发厉害，谁劝说都没用，晚年的一场大病，医生的一句话就让父亲彻底与香烟告别。所以，习惯只是一种固有方式的延续，一旦有冲撞它的压力，习惯也就自然会改变。 世上那有永远不变的初心、承诺、誓言、信念、梦想、爱情、记忆，再坚持的东西，再习惯了的事情，只要戳中了它身上的痛点，瞬间就会化作乌有和笑话，现实，就是这样的残酷。 人这人生，一直在与命运抗争，与生活抗争，与疾病抗争，就是在平素如水的日子里，也在与自己的心情抗争，到最后才体会到，与这世上的一切和解，才能让自己清透释怀。 山高自有客行船，水深自有渡船人，这个世上从来没有过不去的坎，过不去的只有自己的心魔，人世间的一切都是命运的安排，顺遂而为才是明智之举。 🌷原创不易，感谢分享🌷 —— 作者简介 —— 屈胜辉，笔名华山剑，陕西蒲城人，渭南市作协会员，现就职于市公安局。善用粗嫩笔墨，描述人间烟火，先后发表两百余篇散文诗歌，作品多见于《华山文学》《南粤作家》《渭南日报·黄河周末》等平台，《汗滴化雨伴笔耕》特约撰稿人。