<p class="ql-block">每天保证摄入25种食物，营养配餐！</p> <p class="ql-block">坚持运动！一动生百福！生命在于运功！</p> <p class="ql-block">科学养生，适当运动！情绪价徝。心理平衡，乐观心情，良好生活习惯，热爱生活，爱好广泛，交结正量朋友，提高居住环境绿色环保意识，</p> <p class="ql-block">多做义务劳动！保持环境卫生！</p> <p class="ql-block">不乱吃药，不吃保健品，</p> <p class="ql-block">不过度劳累，不过度洗澡，散步时间上午九至十点。</p> <p class="ql-block">吃纯绿色蔬菜，吃有机种子，生命力强。五谷五豆五色！</p> <p class="ql-block">粗细粮搭配，粗粮细作！饮食多样化！</p> <p class="ql-block">自育鸡，喝鸡汤，吃胸脯肉，蛋白脂含量高！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">自育鸡吃着放…，以玉米，大豆，黑豆为主料，辅加绿叶菜，</p> <p class="ql-block">多吃海鱼，虾，海澡，海带！</p> <p class="ql-block">爱花浇花种菜种花，调整心情，保持喜悦！环境养人！环境影响人，环境改变人！</p> <p class="ql-block">红薯，山药，芋头，莲藕，西兰花。元葱，葫萝卜，包心菜。</p> <p class="ql-block">保持良好睡眠，精气十足！良好人际关系，与人为善！乐于助人，布施于人，保持微笑！</p> <p class="ql-block">坚果杏仁，花生，核桃，葵花籽，芝麻，紫苏，黑豆！</p> <p class="ql-block">种菜，送菜！录制祝频，制作美篙，记录生活，记录美好！利己利人！悦己悦人！</p> <p class="ql-block">自己种自己打成粉。做厨房营养餐。自己动手，亲力亲为，动脑动手，活跃思维。保持脑健康！</p> <p class="ql-block">多吃青葱，大蒜！绿叶菜</p> <p class="ql-block">保持眼睛，搞掉花镜。</p> <p class="ql-block">干菜，芥菜丝，豆角丝。萝卜丝，黄花菜，蘑菇！芽菜。</p> <p class="ql-block">情绪稳定才是最好的顶级修养！弱者易怒如火，强者平静如水，真正厉害的人早就戒掉了情绪！情绪就像心魔，你不控制它吞噬您。情绪稳定是顶级修养，情绪稳定背后是实力是格局，简单时不争吵，复杂时不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策！主播这段话是真理！</p> <p class="ql-block">自己生豆芽，花生芽。自己种蒜苗，育芹菜。基本绿叶菜自供。</p> <p class="ql-block">喝酸奶，蜂蜜，弥猴桃，</p> <p class="ql-block">吃营养，勤运动，爱学习，心情好！</p> <p class="ql-block">种花养鸡！动静结合，天人合一！</p> <p class="ql-block">1、吐故纳新，2、君子配香，3、说出来小（写出来），4、找事做，5、正念，6、写作，7、抚摸身体（膻中穴或肚子，鼓掌）8、最怕躲起来藏起来</p> <p class="ql-block">坚持闵读。读写结合，学会写心，提升心智！</p> <p class="ql-block">种菜，种瓜，多吃苦瓜，南瓜，冬瓜，角瓜，丝瓜！黄瓜。</p> <p class="ql-block">心宽体胖，包容互惠，接纳万事万物！利它思维，打坐，晒太阳，拍打穴位！</p> <p class="ql-block">养好筋和骨。抗阻训练，提重物爬楼梯。甩腿训练，抬腿训练。</p> <p class="ql-block">学人心大！汪重保养！娱乐，散步！学人之长，修好口德！学会闲嘴，闲话少说，不要交浅，言深见人抛一片心！保持低调！</p> <p class="ql-block">空中养鸡，墙角种菜，活动筋骨。愉悦心情，最好养生。</p> <p class="ql-block">健康饮食，</p> <p class="ql-block">合理搭配，多样化。保证营养！</p> <p class="ql-block">有益劳作，继康快乐！</p>