<p class="ql-block">面对无聊的怪脾气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先要意识到这种脾气，在什么情况下容易出现怪，是有心，还是无意。在压力大的时候，还是在空闲无聊的时候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次是情绪调节。可以尝试深呼吸，用腹部呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，让自己平静下来。也能通过转移注意力的方式，比如去做一些自己感兴趣的事，像阅读、绘画、运动等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后是改变思维方式。当感觉怪脾气要发作时，试着换个角度看问题。比如你因为等待而烦躁，那就想想这个等待的时间其实可以用来放松一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是面对他人无聊的怪脾气，要保持耐心。可以和对方沟通，表达你的关心，同时询问对方是不是有什么烦心事。</p>