<p class="ql-block">11.21，周四</p><p class="ql-block">1.感恩我发现早上醒来精力挺充沛的，虽然昨天晚上睡得略迟。安美在生活的处处，感觉轻松多了，也不太耗费力。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.感恩早上无意观看了一个小故事的小视频，被里面的情节吸引了，大概看了十多分钟。这可能就是所谓的肥皂剧。但是当下是美好的享受。早上的时光非常宝贵，如果是在过去我会否定自己会觉得浪费了宝贵的美好时间，但是现在不会。接纳一切的发生。看看肥皂剧也是片刻的放松，我的生活需要放松。接纳一切的发生。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.感恩先生今早承担了做早饭的家务，先生辛苦了。自己做饭，是对自己身体的负责。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.感恩我又看到了孩子早上起床困难，昨晚孩子很辛苦，上完数学课，回家只玩了一把游戏放松一下，吃饭，检查作业，听写语文，睡觉。孩子说他像一个机器人。理解孩子的不容易，有空带他出去玩。谢谢，谢谢。谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.感恩用最短的时间完成能量文的诵读，为自己今天的能量加持。我做到了，我很欣赏自己，我享受当下。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.感恩我看到孩子的胃口不好，才吃了几口，然后想吐。吐了几口可能舒服一点。心疼孩子，马上又要送学校。有责任心的他，还着急要早读，因为他是领读员。我看到了孩子的积极上进，勤奋，有责任心。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.感恩我看到先生的情绪，他觉得自己忙了一早上做早餐，但是孩子没怎么吃。我告诉他停止唠叨和抱怨。孩子身体不舒服。送孩子先去学校。在路上我跟孩子有几句交流。我告诉他，我很爱他，也很在意他的身体。有胃口的时候，可以每天坚持吃一点。否则对身体不好。妈妈更在意他的身体，心情，而非成绩。身体健健康康的更重要。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.感恩我给先生分享了五种原生家庭：前几天我看到了这五句话的出处，来自中国著名心理学家武志红老师的视频分享。隔天我看到了这个文字的分享。真的太好了。</p><p class="ql-block">一个人的原生家庭环境非常重要。最差的：父母给孩子制造创伤；</p><p class="ql-block">中下：父母制造焦虑，孩子来容纳父母的焦虑；</p><p class="ql-block">中间：父母不制造焦虑，不入侵孩子边界，孩子可以专注自己的事情；</p><p class="ql-block">中上：父母容纳、化解、转化孩子的焦虑，让孩子真正感觉到心理空间不断变大；</p><p class="ql-block"><b>上上签：父母不仅容纳、化解、转化孩子的焦虑，还能教会孩子在事情中处理焦虑，达到高手天才级别。</b></p><p class="ql-block">谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.感恩今天在晓平老师直播间里感受到了美好。</p><p class="ql-block"><b>在德国的贵族精神：文化是根植内心的修养，以约束为前提的自由，为别人着想的善良。</b></p><p class="ql-block">累是思维和责任。如果思维上觉得自己不累，承担着更多的责任就不会觉得特别累。心有大爱。心里装着天下人。</p><p class="ql-block">比如，国庆上高速，累是大家都在推卸责任。</p><p class="ql-block">多和有见识的人聊天，就能学到很多。不要停止自我学习。</p><p class="ql-block">又听到晓平老师唱《用爱点亮希望》，这些年跟着晓平老师听了很多好听的歌。老师这些年不仅点亮了我的心灯，而且还在不断的丰富着我的见识，帮助提高我的心性。因为网络结缘，因为晓平老师我又链接到敬爱的胡老师。感恩互联网。真的把那么多的美好都带给了我。我感觉到自己是如此的幸运和喜悦。除了感恩，唯有用实际行动，紧附超老师，紧附超自己，活好此生。</p><p class="ql-block">谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.感恩上午先生来到我工作的地方，他说一边散步一边来的。我迎接他在校园里漫步，我们绕湖转了一圈，不错。学校风景还可以，今天的阳光特别灿烂。我们看到很多考研的学生在奋发图强。我问了一个同学，听说12.21日是考研的日子，我对他说加油。她说：谢谢。人生最美的时候就是年轻人的奋斗，他们是祖国的未来和希望。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.感恩我在上午就完成了今天的运动项目。然后回到办公室安心工作。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12.感恩今天又有一个新任务就是继续订船。反思：我应该早点订船，这次就是一个教训。用自己的经验买的教训。我看到货代的竞争激烈，也看到了南方货代的打拼。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13.感恩上午利用一些时间又听了胡老师的一些思想，我顺便做了一些笔记。每天能听听老师的声音，足以。感恩。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14.感恩中午下班前老友Kelly给我有一个留言。下班是我们聊了几句，得知外贸行业最近都非常的不景气。每个外贸人都觉得很苦。继续熬吧。在工作中继续修行。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15.感恩中午回家就有饭吃，先生已经做好了香喷喷的饭菜。真幸福呀。饭后我和他一边聊天，还不忘给他按摩。他也辛苦了，平时我上班，他操持家务。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16.感恩下午继续工作，继续忙一些不紧急但是很重要的事。时间过得真快。外贸人的下午一溜烟就过去。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17.感恩下午数学辅导班的老师给我分享本周需要完成的任务。我都收到了，和老师多链接不是坏事。孩子们的任务也不少。我其实内心很想给孩子减压，谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18.感恩下班前忙一些必须要 完成的项目。天黑黑了最后一个离开办公室。外贸人不容易。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19.感恩今天我发现先生像一个小孩子在耍酷。我知道真相后和自己在一起。先吃饱饭再说。顺便给我的手机贴膜。四处逛逛。后来孩子跟我链接。我接纳。孩子是无辜的。面对那样情绪化无知的爸爸，孩子很无奈。后来我跟孩子沟通后。给他说了类似处理的方法。作为一个母亲，尽量给孩子积极正面的引导。谢谢。谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20.感恩我在外面给孩子买了一个糖葫芦。征得他的同意买给他。他很开心。谢谢。谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21.感恩我迅速回归和孩子在一起。在学习上尽量帮助他。孩子需要我。我也感受到了孩子的疲惫。收拾完早点休息。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">22.孩子睡下，我给他批改一些其他课外作业。我感受到孩子的认真。他很上进不错。我看到他的努力。明天有小测验。我告诉他，放轻松。认真对待。但是不要紧张。当做一次作业就行。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">23.感恩家里人都休息了，此刻我和自己在一起。写一点心情文字。记录今天的美好和重要事件。挺好。把自己的心安住于当下。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">24.活着就要说谢谢。活着就是一种恩典。我的生命充满希望和感恩，他无条件的爱自己。谢谢，谢谢，谢谢。</p>