<p class="ql-block">看到标题大家可能就会觉得，不就是趴着，有什么诀窍，那就错了，俯卧里面还有好多学问的哦，今天我们就一起来探讨探讨。</p> <p class="ql-block">俯卧活动不是单纯趴着，而应在俯卧时结合多种游戏或活动，锻炼颈背部和肢体肌肉的同时，促进婴儿各方面的发展，如感官、精细动作、社交情感等。</p> 什么时候开始俯卧呢？ <p class="ql-block">建议婴儿出生后回到家就开始尝试俯卧，尽量在出生后两周内开始第一次俯卧。俯卧是一种抵抗重力的活动，尽早开始有助于婴儿尽快适应。</p> 一次可以卧多久呢 新生儿期 <p class="ql-block">新生儿期是俯卧的起始阶段，由于此阶段婴儿尚不能很好地控制颈部肌肉来实现抬头，俯卧活动应以生活场景为主，便于婴儿尽快适应。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">温馨提示：</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">图D为增加婴儿耐受，可以在婴儿胸下垫上毛巾卷或高度适宜的枕头，抬高上半身；或让婴儿侧卧靠在毛巾卷上，待适应后再向俯卧过渡。</span></p> 1～2月龄 <p class="ql-block">满月后，婴儿对头颈部控制逐渐加强，可以多进行一些俯卧游戏加强头颈部力量；上一阶段的生活场景俯卧活动可以继续沿用，还可以加入一些抱姿；若婴儿头部控制较差，采用各种抱姿时应支撑好婴儿头颈部。</p> <p class="ql-block">图D：锻炼婴儿对头颈部肌肉的控制，促进大运动；接受声音刺激，促进听觉和语言。</p><p class="ql-block">图E：锻炼颈部和背部的肌肉，促进大运动；发展适应能力与社会行为。</p><p class="ql-block">图F：锻炼头颈部肌肉，促进大运动；锻炼前庭功能。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">温馨提示：</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">一定要固定好镜子，以及在瑜伽球上不能剧烈摇晃婴儿。建议多个家人陪伴下进行，确保婴儿安全。</span></p> 3～5月龄 <p class="ql-block">这个时期婴儿对俯卧活动不再排斥，继续沿用上一阶段的生活场景俯卧活动，并增加一些游戏让婴儿进一步 锻炼大运动。游戏选择兼顾精细运动、语言、认知等发育为佳。</p> <p class="ql-block">图A与图B：锻炼上肢力量,促进大运动；锻炼抓握能力，促进精细运动；促进视觉和听觉，加强适应能力。</p><p class="ql-block">图C：训练翻身及肘支撑，促进大运动；促进视觉、听觉、触觉。</p> <p class="ql-block">图D小小毛毛虫目的：锻炼运动技能和四肢协调性，促进大运动；锻炼抓握能力，促进精细运动。</p><p class="ql-block">方法：婴儿趴在爬行垫或床上，家长引导婴儿通过挪动身体去抓取玩具，像毛毛虫般蠕动身体。待婴儿熟悉此游戏后，家长可将婴儿的位置调整为侧卧位，让婴儿转换体位到俯卧后继续进行游戏。</p> 6～11月龄 <p class="ql-block">6 月以后婴儿逐步掌握更多的运动形式，如坐、爬、扶站等，所以推荐俯卧和其他大运动技能的游戏，同时上一阶段的生活场景俯卧活动可以继续沿用。</p> <p class="ql-block">图A：伸展肢体，加强肢体与核心力量,促进大运动;集中注意力与视觉追踪，促进感知觉发育、适应能力和社会行为。</p><p class="ql-block">图B：促进大运动、语言及适应能力和社会行为。</p><p class="ql-block">图C：坐位促进大运动；拇示指动作促进精细运动；听指令、手眼协调促进适应能力和社会行为。</p><p class="ql-block">图D：爬促进大运动；配合、听指令促进适应能力和社会行为。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">温馨提示：</span>以上活动都要在家长陪伴下完成。</p> <p class="ql-block">研究表明，婴儿每日进行俯卧活动可以锻炼其颈部、背部肌肉，从而促进脊柱发育，同时有利于婴儿头部控制能力发展，提高姿态稳定性，使婴儿更早掌握大运动技能，如翻身、坐、爬、站等。婴儿进行俯卧活动时，需要多种感知觉系统的共同参与，在转动头颈与躯干时有利于视觉与前庭觉的发育，进而促进婴幼儿认知的发育。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">新生儿</span>在俯卧位时可以改善氧合，增加每分钟通气量，而且俯卧时增加的腹压还有助于排出肠道内积气。</p> <p class="ql-block">资料来源于婴儿活动指南（2023）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">详情可咨询修水县第一人民医院南儿科</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">地址:南院1号楼2楼</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">南院1号楼二楼儿科住院部门口1号、2号诊室</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">咨询电话:0792-7628102</span></p>