<p class="ql-block">书法和画画很不容易，你得先强迫自己静下来，找一本张迁碑一笔一划的临摹，感受一笔一划的觉知那样慢，并且使自己的专注力不在一笔一划上而是往后退回在你那里的。至少训练一两天。把心放缓了，再把心放在书画也好生活中也好，就让自己对细微的变化（作画的整体逻辑，色彩的互融和异同变化，用笔的特性的恰当等）从理解上和体验上进行培养自己适应性觉知，当你把这种觉知能力找回来，不再失去，这个时候刻意训练就会自然的消失，就不要再刻意训练了。你再画画也好，做事也好，你自然就有了安住和无住的能力。给自己至少一周的时间这样训练，效果立现，只有这样做了才会不言自明的豁然明白，原来如此。于后再对照古人的书论画论，你会发现是契合的。</p><p class="ql-block">2024.11.21夜半</p><p class="ql-block">李宽</p>