<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>俗话说：饭后百步走，能活九十九。又说，安步当车久。其实就是要多劳作多锻炼，生命在于运动嘛！道理说起来大家都懂，可是真正做到的有几个呢？</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>我奶奶，在上世纪就活到了八十六岁，在村里真是高寿了。我爷爷去世后，她就一个人独居，每日亲自做三餐、烧土炕、清扫院子和窑洞，她住的可是我家祖上传了好几辈人的窑洞，位于沟畔最低一层。</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>——我们那里祖辈住的都是窑洞，就着塬边沟畔地形开挖，和地坑院相比，省去很大的力气，而且排水方便，因为门前就是深深的沟壑；而且面东，虽然比不上面南的向阳，但是早晨的第一缕阳光却是首先照到庄子院落的。家家户户都是这样的住宅，每家都有三五口窑洞，不要小看这些窑洞，不仅冬暖夏凉，而且容量特别大，一般一口窑洞相当于现在的三间房。村里人家的窑洞排列虽不很整齐，但从上到下大致分为三层。</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>奶奶每天早饭和午饭后，迈着她的解放脚，拄着拐杖，爬上一架有三道弯的长坡，到原上和其他老太太聊天做针线，就这样几乎天天上下走四趟。那时候喝的水也真正是纯天然的泉水，门前的沟就叫水沟，接近沟底三分之一的地方有一眼清泉，那可真正是清冽甘甜，一年四季长流不断，村里人都挑泉水吃。那个年代，她能活到八十六岁的高龄，与她生活有规律和勤劳密不可分。</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>邻居一个老爷爷，今年九十二岁了，每天天刚麻麻亮就起来了，在村庄里转悠，白天经常坐在家门口劈木柴，他家院子里和大门外两旁的围墙跟，放满了他劈的木柴，都是一尺来长，二三寸宽，一层一层码放得整整齐齐。每日饮食也简简单单，萝卜青菜，馒头稀饭，大鱼大肉都是逢年过节了才吃一些。现在，仍然耳聪目明，头脑清楚，语言响亮。我经常慨叹，这是多么难得的身体啊！自己健康，儿女安心，都是一家人的福气。</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>可惜的是现在的人随着时代的发展经济条件的改善，大多数人都开始贪图安逸和享受。吃饭时，经常大鱼大肉山珍海味胡吃海塞，而且聚餐必饮酒，饮酒必过量，就成了三天一小醉五日一大醉。出门时，即使小区到街上，步行最多也就需要三四十分钟，每次出去每个东西都要开上车，为方便更为拉风。</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>平日里，一天到晚不是待在办公桌上玩电脑办业务，就是躺在床上刷抖音看快手发朋友圈打游戏看网络小说，长此以往说手无缚鸡之力有些夸张，但是手不能提肩不能挑却是真真切切的，闷在办公室或卧室那么狭小逼仄的空间，除了吃饭上下班几乎就不出门了，甚至很多人吃饭都是点外卖让人直接送到家门口，一些年轻人更是晨昏颠倒，机不离手，夜夜熬通宵，白天上课上班时昏昏沉沉迷迷瞪瞪，哪里能晒上到阳光、呼吸到新鲜空气、看得见花红柳绿、听得到莺歌燕舞呢？又怎么能有一个健康有活力的身体呢？又何谈高寿呢，活到九十九怕是天方夜谭吧？</i></b></p>