<p class="ql-block">2024年11月21日，阴天，星期四，营养食疗第90天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">体重：54·90</p><p class="ql-block">血压：65/136</p><p class="ql-block">太极拳：1小时</p><p class="ql-block">晚间静坐：1小时</p> <p class="ql-block">坚持就是胜利[强]我们这周继续执行彩虹平衡阶段的方案，蔬菜、主食尽可能选择深色的食物，抗炎抗氧化效果更好哦[呲牙]持续把内源性的毒素垃圾好好往外排</p> <p class="ql-block">今天早晨空腹：血管养护汤（洋葱红萝卜西红柿西芹豆腐包菜）。配益生菌一支，卵磷脂一支，纳豆激酶一支。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养素早餐随餐：钙片，维生素B族，21金维他，深海鱼油，辅酶Q10，维C。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全天茶饮：三花茶（玫瑰花菊花茉莉花黑茶陈皮）</p>