<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">来源｜每晚一卷书原创</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">作者｜每晚CC</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亚里士多德说：</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而一种习惯。</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">真正塑造一个人的，不是偶尔做的一两件事，而是一个个微习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，微习惯的力量究竟有多大呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下来，请大家听我讲三个故事。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一个故事，来自于作家斯蒂芬·盖斯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盖斯原本只是一个普通到不能再普通的宅男，身材走形，生活颓废。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在他身上，你根本看不到一点精英的影子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那到底是什么成就了后来的他呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那是十年前的某一天，盖斯突发奇想，想做一项运动，改善自己肥胖的体型。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但鉴于之前失败的教训，盖斯觉得，每天锻炼30分钟这样的目标，他肯定坚持不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是，他给自己定下了一个小到不能再小的目标：每天只做一个俯卧撑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结果他感觉非常不错，又继续做了第二个，第三个。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">往后一整年的时间里，盖斯很轻松地就将做俯卧撑的习惯坚持了下来，并逐渐拥有了自己理想的身材。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来，他把这个方法沿用到写作、阅读方面，他要求自己每天读几页书，写50个字。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就这样，在小目标的推动下，盖斯的写作能力日益精进。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">几年后，竟写出了畅销全球的《微习惯》，成为了享誉世界的作家。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二个，是富兰克林的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">富兰克林年轻时并不算成功，究其原因，就是他身上的小缺点太多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如浪费时间、为小事烦恼、和别人争论冲突等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他认为，除非自己能改正这些缺点，否则这一生不可能有什么成就。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">意识到这一点后，他下决心要一个接一个的改变缺点，决不贪多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从那之后，他就每天随身携带一个小本子，里面是他设计好的表格。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他把自己一天所做的行为列出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果犯了错，他就在对应的表格中打一个黑点，以此来约束自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">令他吃惊的是，他仅仅做了这么一件小事，他的第一个坏习惯在一个星期内就被改掉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他欣喜若狂，继续坚持了下来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这样过了两年多，富兰克林成功将自己所有的坏习惯都变成了好品质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接着，他的人生也跟着发生了不可思议的变化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他一改往日的平庸，成为了美国杰出的政治家、科学家、作家、发明家。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三个，是我自己的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常有读者在后台私信我：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚君，我也想像你一样写出优质文章，可是我总是写两天就坚持不下去了，你是怎么做到始终如一的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我给他讲了我曾经的一段经历。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刚入行公众号时，我给自己定的目标是：每天拆解5篇优秀范文，写两篇原创。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结果，这个目标第一天我就没坚持下去，因为根本完成不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是，我又把原来的目标改为：每天拆解3篇优秀范文，写一篇原创。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">两天后，这个目标还是以失败告终。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在我快要泄气时，一个前辈跟我说，要不你先试试每天写100个字吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而恰恰就是这100字的小目标，让我将每天写文这个事情坚持了下来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到现在，我每天都以100字开始，然后写出一到两篇精品文章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就这样常年累月的坚持，这才积累了几百万的忠实读者。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上面的三个故事，足以说明一件事，那就是：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不起眼的微习惯，是可以改命的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这也就是人们常说的：<b>“一个好习惯足以成就一个人。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但很多人的症结就在于，信誓旦旦立过很多目标，最后又都以失败告终。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是为什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原因很简单：设立的目标都太高太大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，你立志要减肥，就给自己规定要先减个30斤，于是每天去健身、节食、跑步……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可这样的一系列运动做下来，太消耗精力和体力，连续坚持做半个月都能算是个奇迹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再比如，你想要提升内涵，于是给自己定下了一天，或者两天读完一本书的计划。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可这样读下来，你只会觉得书越读越乏味，根本不会有兴趣接着往下读……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但如果你将那些大而难的计划，拆解成一个一个的微目标，那结果就会完全不一样了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假使你想要减肥，你就先试试每天散步10分钟；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你想要读书，那就每天看1-2页书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有当你的目标足够小，你才能轻松地完成目标，并从中获得成就感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在成就感的驱使下，你便一定能长久地坚持下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像作家斯蒂芬·盖斯说说的：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">“微习惯的精髓，就在于微目标，在于那些‘小得不可思议的一小步’。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以尽可能小的细分你的目标，你就能毫无压力地达成它，进而走出失败的怪圈，不断向成功靠近。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人们常说：<b>“风起于青萍之末，浪成于微澜之间。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持践行好这25个微习惯的人，能在很短的时间里，完成人生的蜕变。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乔布斯说过这样一句话：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“在生命最初的30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个好的微习惯，能让人彻底脱胎换骨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在往后的每一天，努力践行一个或多个微习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些微习惯的复利，一定会让你遇见最好的自己。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">朗读打卡：2608天</span></p>