<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>——彩羽飞扬心理营养践行打卡No.39🌈</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹赞美自己:</b></p><p class="ql-block"><b>～重视自己感受，灵活想办法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🎬事件:</b></p><p class="ql-block"><b>本打算今天回家看爸妈，两周没回，下周有事回不去，老二极力抗拒不回去，跟孩子商量半天都不同意，我特别纠结，烦躁，又不能把她自己丢家，怎么办呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹我想：</b></p><p class="ql-block"><b>★纠结让我头疼，干脆再躺会儿；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>★突然意识到～～</b></p><p class="ql-block"><b>♡我即想顾及爸妈，又想顾及孩子，</b></p><p class="ql-block"><b>♡我在乎自己的感受了吗？</b></p><p class="ql-block"><b>♡既然这么为难何必非难为自己？</b></p><p class="ql-block"><b>♡孩子既然不愿回干嘛非勉强她？</b></p><p class="ql-block"><b>♡那就改天再说，一定还有办法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>★这么一想突然就放松很多。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹结果：</b></p><p class="ql-block"><b>⭐一放松，办法就来了。😄</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>★孩子周一上午快12点才放学，近4个小时够我来回了；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>★虽然有点匆忙，陪爸妈聊会儿天给妈洗头洗脚也够了；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>★没时间给妈蒸她爱吃的卤面，我今天提前做好，明天直接带回去不就好了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>★就这么办，想通了，心里轻快了。😄</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹觉察：</b></p><p class="ql-block"><b>老二从小就特别抗拒回姥姥家，站在孩子立场——只有两个七八十岁老人，没啥好玩的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>姥姥不会跟她交流，姥爷也不会陪她玩，回去我只顾干活，有时嫌她影响我干活还吵她，咋会喜欢回去！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我跟爸妈隔阂虽然少了很多，但也很少欢声笑语。意识到现在回去大部分是尽人子之效，还有一点是过去勉强自己的模式在。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>——彩羽飞扬心理营养实践打卡No.40🌈</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹肯定赞美:</b></p><p class="ql-block"><b>⭐我是个孝顺的女儿，</b></p><p class="ql-block"><b> ⭐感受爱的能力提高了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🎬事件:</b></p><p class="ql-block"><b>上午骑着我的小电驴回去看爸妈，顺便捎上我昨晚蒸的包子和卤面，把家里卫生简单打扫一下，又给妈妈洗头洗脚。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>爸看预报有雨，不停看手机几点会下，后来一直催我快走，怕我在路上淋雨。临走又给我拔了一袋青菜，装了一堆艾叶，让我回家泡脚。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹觉察：</b></p><p class="ql-block"><b>⭐平时回去路上总是很紧绷，感觉骑的很快将近一小时才到家，今天感觉骑的很轻松，来回才1小时，自己都有点奇怪，是因为心情放松？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>⭐今天回家虽然时间不长，但实际干了不少事，而且跟爸妈聊天更轻松自在了。老爸抱怨妈吃饭太挑剔，他做的包子比卖的还好妈还说难吃，却夸我做的好吃😄。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我跟爸说，我调馅还是跟你学的，我是你的徒弟。你教我的方法又简单做出来还好吃！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>爸听了很开心（赞美都收了），滔滔不绝开始讲怎么把握比例…</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹觉察：</b></p><p class="ql-block"><b>⭐爸表达爱的方式～～给东西。</b></p><p class="ql-block"><b>每次回家都会给我捎走他种的各样蔬菜，在我走前择干净，装的整整齐齐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>以前没觉得什么，现在感受到的是他深沉的满满的爱！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>⭐妈接受爱的方式～～服务。</b></p><p class="ql-block"><b>妈特别喜欢我为她做事，以前觉得她只会享受，有点自私。因为我没感受到她的爱。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>现在想想，也许她觉得小时候照顾我的日常就是对我的爱吧！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>⭐父母都不擅长用情感，肢体和语言表达爱，所以我一度觉得自己“没有爱，没有爱”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>时至今日，看到了父母行为背后的爱，一切还不晚。看到自己爱的金花在慢慢开放。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>⭐同时也意识到为何总是忘了或不习惯用情感，肢体和语言表达爱，因为这是我不曾拥有的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>从今天开始多练习，做给自己。</b></p><p class="ql-block"><b>抱抱自己，亲爱的，我爱你！</b></p><p class="ql-block"><br></p>