<p class="ql-block">刚开始接触瑜伽的时候，我几乎离不开镜子。每次练习，总要趁老师口令的间隙偷偷瞄一眼镜子里的自己，检查动作是否标准，或者看看与他人之间的差距。有时候，看到新学员手忙脚乱的样子，心中还会涌起一丝作为老学员的自豪感。然而，随着时间的推移，我逐渐意识到，镜子其实是一种束缚。</p> <p class="ql-block">镜子不知从何时起成了我的救命稻草。即使老师再三强调不需要看镜子，我心里还是忐忑不安，生怕练得不对。这种依赖让我在练习中总是分心，无法完全沉浸在瑜伽的世界里。直到有一天，我决定尝试摆脱镜子的束缚，才发现真正的瑜伽之旅才刚刚开始。</p> <p class="ql-block">事实上，如果想要在最短的时间内进入瑜伽状态，并收获最高效的练习效果，就需要尽快摆脱镜子的依赖。刚开始几节课，为了适应老师的节奏、了解瑜伽口令，熟悉课堂情况，可以边看镜子边做。但一旦熟悉了大部分体式和老师的口令，就应该强迫自己逐步丢掉镜子。紧跟老师的口令引导，用心去觉知自己的身体，哪怕动作不够标准也不要着急。求助老师来调整体式，用身体感受调整的要点，这比对着镜子自己调整更有效果。</p> <p class="ql-block">试想在练习过程中，一边耳朵听着老师的口令，一边眼睛看着镜子，心里还得想着下一个体式，很容易错过老师的指导，导致练习效果大打折扣。而克服镜子依赖后，只需全神贯注地听老师的口令，身体迅速作出反应，无需东张西望。这样，不仅练习更加高效，还能更好地感受每个体式的精髓。</p> <p class="ql-block">渐渐地，我发现自己的练习越来越专注。一踏上瑜伽垫，就能迅速进入状态，整个练习过程行云流水，根本不会走神。练习结束后，再来一个休息术，醒来时烦恼全无，感觉身体从未如此健康。摆脱镜子的过程，实际上也是克服心理障碍的过程。迈过这个坎，你会发现全身心地投入瑜伽练习是如此快乐。</p> <p class="ql-block">有一次，我在户外练习瑜伽，阳光洒在身上，微风轻拂，心情格外舒畅。没有镜子的干扰，我更加专注于自己的呼吸和动作，每一个体式都做得更加自然流畅。那一刻，我深刻体会到，真正的瑜伽是从内心深处开始的，而不是依赖外在的工具。</p> <p class="ql-block">乖，如果你还在依赖镜子练习，不妨听一听我的建议。一节课改不了，就花两节课改。摆脱镜子的过程虽然不易，但当你真正迈过这个坎，你会发现自己在瑜伽的道路上走得更加坚定和自信。内心的平静和身体的和谐，才是瑜伽带给我们最宝贵的礼物。</p> <p class="ql-block">(声明：我尊重版权，也乐于分享！本文，图片来源网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我，将第一时间删除，谢谢)</p>