<p class="ql-block">#户外跑步打卡# 42.195公里，记录我的每一步！🏃♀️🏃♂️💪，上个月跑了一次全马没有奖牌，挺遗憾的，这次试了一下，报了福州线上全马，北方也开始冷了，赛前各种准备，能量胶、酸轻片、电解质水等，三天前跑了一次半马，休息了三天，早上体重68.4，也换上了厚跑步衣服，把车停在5公里中间位置，这样来回跑4次，完成全马，10公里左右跑回来补充能量，带着5包能量胶，做好热身跑起来了，跑了13公里，感觉有点吃力了，天气冷确实影响状态，本身是刚跑步半年，前半马230+后半马256左右=全马，全马确实比半马难太多了，接下来继续努力练力量速度，把5-10公里提速，明年能跑进430，参加线下全马，加油💪</p>