运动带来快乐

时尚农夫

今天北京天气晴朗，空气质量优，气温回升到17～1℃，非常适合户外运动锻炼身体。

位于北京丰台莲花池公园，围湖建立了健身步道，全长1700米。同时又在环公园内的湖水区和陆地区建立了旅游休闲步道。为方便参与运动锻炼身体，每隔100米设立一个指示牌。

今天我是围绕湖水区健步走了两圈，随手拍照记录下和运动锻炼有关的人和事。

沿途看到跑步、健步走、散步，唱歌、跳舞、拉琴、打太极拳、打竹板、拍照等等，许许多多边运动锻炼，边休闲娱乐的中老年人。

我是从退休后，开始有规律的运动锻炼身体的，七年多来，基本每天坚持早晨傍晚两次运动，平均每天健步走一万二千多步。

定期进行活动，显著提高了自身免疫系统，减少了感冒和其他常见疾病的发病，同时运动还能提升心肺功能，增强整体抗疲劳的耐力和活力‌。

坚持经常运动，身心得到放松，不仅愉悦身心，还有更多精力照顾家庭，参与社区、党员活动和志愿者活动。

坚持运动锻炼，拍摄记录身边的人和事，每天坚持编写美篇文章日常3～5篇，目前文章超过1000多篇，日常超过2000多篇。还多次荣获每日锻炼打卡小分队、早安美友圈子的每周达人称号。

参与美篇近两年来，成为生活领域优质作者，每周都进入生活领域优质贡献榜，获得美篇荣誉证书180多个，还是美篇某圈子的管理员和评论员。

坚持运动锻炼，不仅增强了身体素质，也使我的老年生活更加丰富多彩，我将一如既往地坚持运动锻炼，生命不息，运动不止。

莲花池公园位于丰台区，西三环中路东侧，六里桥东北。丰台、海淀、西城三区交汇处，紧邻京门—西客站，属北京市一级古遗址公园。它是北京城的发祥地，有“先有莲花池后有北京城”之说，距今有3000多年的历史。20世纪80年代新建成的莲花池公园占地53.6公顷，1998年开始恢复建设，2000年12月正式接待游人。