中国传统民俗文化之三十五∽廿四节气之小雪

明瀚潜龙

2024年小雪开始的具体时间是11月22日03点56分16秒

　　小雪，是冬季的第二个节气，二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，是反映气候特征的节气。

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷。虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

节气物候

　　我国古代将小雪分为三候：

一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

　　●小雪一候:“虹藏不见”。是指小雪节气后，气温已经很低，空中飘下来水分子已凝结成雪花。此时高空中空气相对湿度不大，气候干冷，太阳照射角度也更偏向南方，所以冷空气影响降雨、雪时不会具备形成彩虹的条件。

　　●小雪二候:“天气上升地气下降”。是指此时天空中阳气上升，地中的阴气下降，而导致天地不通，阴阳不交。更直观的反映就是此时地面已失去生机，一片枯萎灰黄，空气中的水汽稀少难以形成云层，显得寂廖空阔的大地上面还是空旷的天空。

　　 ●小雪三候:“闭塞而成冬”。是指万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。进入冬季之后，太阳逐渐南移，大地的光照时间越来越少，气温也随之越来越低。人们也开始穿起各种防寒保暖的衣物，并减少外出活动频次。

节气农谚

●描述小雪天气与收成的关系：

“小雪雪满天，来年必丰年”：这条谚语的意思是如果小雪节气降雪量丰沛，则预示着次年可能是丰收之年，因为这个时期的积雪有利于土壤保温保墒，减少病虫害和冻害。

▽选自网络。

●小雪对未来天气主韵律影响:

“小雪有雪一冬寒,小雪无雪一冬暖”:此条谚语其意思为小雪节气如果下雪,整个冬天可能较为寒冷，如果天气晴好无雪,整个冬天可能比较温暖。

●“月头小雪，单衣过冬；月中小雪，冷暖适中；月尾小雪，冬寒似冰”:

此条谚语是告诉人们小雪节气在月初，冬天可能比较暖和，形容穿单衣就能过冬；如果出现在月中，则冷暖较为适中；如果出现在在月末，冬天会非常寒冷。

●“小雪雨淋头，春节冷飕飕；小雪大太阳，春节暖洋洋”：

意思是说小雪当天如果下雨，春节时可能会寒冷；小雪当天是大晴天，春节时可能比较温暖。

▽选自网络。

　　需要说明的是:农谚虽然在一定程度上反映了农民对于天气变化的观察感悟和经验积累，具有一定的参考价值。但农谚的准确性受限于主观性和地域性，并未经过科学验证。所以，对于季节性的天气预测，在气象科学已很发达的今天，不能仅依靠农谚来了解，而是需要依靠先进的气象技术，才能更好地应对气候变化带来的挑战。

节气养生

●多晒太阳，温通经络。

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，所以此时应调整自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚云：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

●保暖防感冒。

小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。平日可做干浴按摩，即用两手掌心相互摩擦至热，先在面部、头部做干洗脸和干洗头状，然后用再搓两脚心，前胸、腹背部，做干洗澡状，搓热为止，坚持此法，可用于预防严冬流感。

●少吃麻辣清内火。

这个节气里，人们穿得严实，体内的热气不易散发出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。加之寒冷的日子人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。另外，寒冷供暖的室内相对湿度偏低，大多数人感到口鼻干燥，此时可以多喝点热汤，比如白菜和菠菜豆腐汤、白萝卜羊肉汤等，既暖和又能滋补津液。因这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素。而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。

●养肾按太溪

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：

春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

“太溪穴”【1】是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。进入小雪节气，最好每天晚上睡觉前坚持揉按刺激“太溪穴”，充分调动起生命的原动力，气血才会上行于面，下达于足。同时，冬天是“藏精固精”的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是为什么选择在冬季养肾的原因。

【1】太溪穴位置图

●增强体质，提高机体免疫力。

小雪节气前后，是哮喘、肺炎、慢性支气管炎及心血管、腹泻类疾病高发季，因此，小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。

其次，应该多吃温性食物。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜调味，坚持每天喝一杯热牛奶。另外，可以坚持适当吃点芝麻、花生等有助补肾的食物及橙子和橘子等水果。

再次，坚持每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚（最好根据自身体质选择药浴）能刺激足底穴位，提高机体抗寒能力。

节气文化

　　“霜风一夜落寒林，莽苍云烟结岁阴。冰花散落衡门静，黄叶飘零一迳深”。小雪节气同其它节气一样，也被赋予了一些文学和诗词的寓义，在中国古代文人墨客的诗作中，小雪往往被用来描绘大自然的变化，表达对季节更迭的感慨和思考。如唐代戴叔伦《小雪》:“花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒”、唐代徐铉《和萧郎中小雪日作》:“征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华”。总的来说，小雪节气在中国传统文化中具有丰富的文化内涵和丰富的文化习俗，是人们对自然界变化的观察和感悟的体现，也是人们对季节更迭的应对和庆祝的方式。

结语

　　迎冬小雪至，应节晚虹藏 。 又一个冬季，又一个轮回。走过四季，又逢岁晚，小雪节气终于来了。

小雪的降临，提醒我们在这时光流转、光阴飞逝岁月里，要珍惜每一个当下，用心去感受生活的酸甜苦辣。尽管寒冬到来时万物皆枯萎，但到了春天依然能重新焕发生机。因此，在这样寒冷的日子里，更应让我们的生命倍加充实而有意义。

●本《美篇》配图除标注外皆为作者拍摄。

　小雪：天渐寒，雪将至

天渐寒，雪将至，又是一年小雪时。小雪是二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气。《月令七十二候集解》有：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”明代王象晋所撰《群芳谱》亦有：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，而此时“地寒未甚”，故雪量不大，所以称为“小雪”。

俗话说“小雪地封严”，土壤冻结之后，大小江河陆续封冻。农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。”这里有三层意思，一是小雪时节落雪，来年雨水均匀；二是下雪可冻死一些病菌和害虫；三是积雪有保暖作用，增强土壤肥力。这就是古人说的“瑞雪兆丰年”。

YMG 全媒体记者刘晋

2024年11月22日