<p class="ql-block">《孝经纬》说：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。</p><p class="ql-block">天地积阴，温则为雨，寒则为雪。</p><p class="ql-block">时言小者，寒未深而雪未大也。”</p><p class="ql-block">小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征。</p><p class="ql-block">气候要素包括降水、气温、光照等，其中降水是气候一个重要要素。</p><p class="ql-block">小雪是反映气温与降水变化趋势的节气。</p><p class="ql-block">气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，都称为“降水”。</p><p class="ql-block">小雪之名，因“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。</p><p class="ql-block">小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。</p> <p class="ql-block">中国古人将小雪分为三候：</p><p class="ql-block">一候虹藏不见；</p><p class="ql-block">二候天气上升地气下降；</p><p class="ql-block">三候闭塞而成冬。</p><p class="ql-block">由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。</p> <p class="ql-block">破腊春未融，土膏寒不发。</p><p class="ql-block">数声鸣条风，一夜洒窗雪。</p><p class="ql-block">连空春雪明如洗，忽忆江清水见沙。</p><p class="ql-block">夜听疏疏还密密，晓看整整复斜斜。</p><p class="ql-block">风回共作婆娑舞，天巧能开顷刻花。</p><p class="ql-block">正使尽情寒至骨，不妨桃李用年华。</p><p class="ql-block">这些诗句不仅描绘了雪的美丽景象，还通过细腻的情感表达展现了黄庭坚对雪的独特感悟。</p> <p class="ql-block">关于小雪的传说主要包括与大禹治水和伍子胥相关的故事。</p><p class="ql-block">第一个传说与大禹治水有关。</p><p class="ql-block">相传大禹在治理洪水时，将洪水防治划分为农时的二十四节气，小雪是整个治理过程中的一个重要节点。</p><p class="ql-block">大禹利用小雪这个时节，推断出他可能在这个时候进行一些准备工作，如修筑堤坝、疏通河道等。</p><p class="ql-block">通过利用这个时节的特点，大禹能够更加有效地进行治水工作，避免突然涨水引发的灾难。</p><p class="ql-block">大禹的治水经验至今仍为后人所借鉴，小雪节气也因此被视为治水的象征。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二个传说与伍子胥有关。</p><p class="ql-block">相传在春秋战国时期，伍子胥为报父仇投奔吴国，并帮助吴王阖闾坐稳了江山。</p><p class="ql-block">后来越王勾践起兵伐吴，将吴国都城团团围住。</p><p class="ql-block">正值年关寒冬小雪节气，天寒地冻，城内民众断粮，饥寒交迫。</p><p class="ql-block">在此危难之际，人们想起了伍子胥生前的嘱咐，暗中挖城墙地基，发现是糯米压制的砖头堆砌而成。</p><p class="ql-block">原来，伍子胥在建城时将大批糯米蒸熟压成砖块放凉后作为城墙的基石储备粮食以应对粮荒。</p><p class="ql-block">这次，糯米砖被撬起来，敲碎后重新加热分而食之，救了城内的吴国人民。</p><p class="ql-block">为了纪念这一天，人们用糯米制成糍粑祭奠伍子胥。</p><p class="ql-block">此外，还有一些地方习俗与小雪相关。</p><p class="ql-block">例如，在江南一带，小雪前后会腌制寒菜，将大青菜洗净挂在外面晾干，然后用盐腌制。</p><p class="ql-block">腌寒菜时要准备一只高大的缸，铺一层青菜码一层盐，装满后用重物压实。</p><p class="ql-block">这些习俗与小雪节气的气候特点和农业活动密切相关。</p> <p class="ql-block">小雪时节应注意以下几个方面：</p><p class="ql-block">1. 起居方面： 小雪后，我国大部分地区将进入寒冬，起居应注重早睡晚起。</p><p class="ql-block">早睡以养阳气，保持身体温热；迟起以养阴气，避免低温和冷空气对人体的侵袭，从而预防呼吸系统疾病。</p><p class="ql-block">此外，夜晚入睡时间最好不要超过22点，否则会导致免疫力下降，容易引起疾病。</p> <p class="ql-block">2. 饮食方面： 小雪后天气寒冷干燥，饮食应以“御寒排毒、清火润肺”为主。</p><p class="ql-block">多食用温热食物，如火锅等，但要注意避免辛辣食物，以防“内火”旺盛。</p><p class="ql-block">可以选择蜂蜜水、白萝卜水、梨水等润燥解毒的食物。</p><p class="ql-block">同时，多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，具有滋阴补肾的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">3. 运动方面： 小雪时节是季节性感冒的高发期，加强运动锻炼可以增强免疫力，预防感冒。</p><p class="ql-block">适当的户外活动不仅能增强体质，还能调节情绪，避免因天气阴冷引起的抑郁症。</p><p class="ql-block">运动时应避免过度劳累，保持适当的运动量，以免引发身体不适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">4. 防寒保暖： 小雪后气温下降明显，应注意防寒保暖。</p><p class="ql-block">戴帽子、围巾等是必要的防护措施，避免风寒侵袭。</p><p class="ql-block">此外，睡前泡脚也有助于增强体质和免疫力。</p><p class="ql-block">5. 心理健康： 小雪时节天气阴冷晦暗，容易引起情绪低落。</p><p class="ql-block">应注意调节情绪，多听音乐，增加户外活动，保持心情愉悦。</p> <p class="ql-block">冬季来了在家通过品茶、闻香、抚琴、插花画画、体验中国老祖宗给我们留下来的中华文化。</p> <p class="ql-block">北京拈香堂</p>