冬天如何有效赖床

王新

冬天如何有效赖床，越赖越健康？摸肚子刚朦朦胧胧要醒的时候，第一件事，摸肚子。不是推揉，推揉太费劲了，就是摸，像刚吃饱摸摸肚皮的那种摸，摸1分钟左右。手掌叠放，男左掌在下，女右掌在下，掌心对着肚脐，以肚脐为圆心开始顺时针画圈圈，越画越大，慢慢摸，整个肚子都摸到。睁眼闭眼都行，呼吸的话自然就好。因为睡觉的时候，气血往里收，归藏五脏。醒来之后摸肚子，相当于引导气血从阴往阳，从里出表。