<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬意渐浓，气候以燥为主气，容易侵袭肺部。肺是我们身体内部娇嫩又至关重要的器官，作为抵御外邪的第一道防线，肺部往往首当其冲。很多朋友容易出现口鼻干涩、咽喉不适、咳嗽、皮肤干燥等症状。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">而想要疏通肺经，首要的步骤就是让我们体内的气血活起来，把肺经的经气调动起来。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">1、纵情高歌</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;"></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">唱歌并非只是声带的振动，它更需要呼吸的巧妙配合。通过深呼吸并憋住气，将歌曲大声唱出，这实际上是对心肺功能的一种锻炼。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">2、每周游泳</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">游泳时，我们需要憋气并调整呼吸节奏，这也是一种对肺部有益的锻炼方式。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">3、打太极拳、八段锦</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">打太极拳、八段锦时，我们要注重运气的流转，以此来调和呼吸。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">最后建议可以通过调整日常饮食，多吃一些具有润肺降燥功效的食物，如清甜的秋梨、椰露止咳合剂、枇杷膏、化橘红、陈皮，润肺的百合、莲子、银耳、燕窝等，来滋养肺部，缓解秋冬季带来的不适。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>