<p class="ql-block">九三师“四固”之训</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随九三师习拳剑棍之术日久,日渐稔熟。</p><p class="ql-block">一日师问:吾辈习武之义在何?</p><p class="ql-block">答曰:技击防身。</p><p class="ql-block">师笑曰:冷兵器时代,习武之义在技击防身。然时代进步,习武之义非在防身,根本已在强身矣。何为强?强既非蛮力,亦非技巧,强者生机之盛也。生机,人之精气神也。精强、气盛、神明,是为生机之盛。</p><p class="ql-block">吾答曰:听九三师明训。</p><p class="ql-block">九三师曰:今人重养生,养生根本不过“精气神”三字。精竭而亡,气绝乃尽,神涣则逝。精源先天,涵之;气生后天,养之;神存灵台,守之。今吾辈习武之义,固精养气守神而已。</p><p class="ql-block">尔当闻,婴幼处娘胎时有两手握固之态,握固即双手拇指之外四指紧握拇指是也。后天之人养生,宜常握固。吾授汝之拳法中,所有握拳均以握固之态,即源于此。养生之法,日常四固,除握固之外,尚有三固,汝可知之?</p><p class="ql-block">答曰:不知,愿闻其详。</p><p class="ql-block">九三师曰:握固之外,尚有齿固,臀固,足固。齿固,咬紧牙关是也,人之排便时,尤宜咬紧牙关,以固肾精;臀固,提臀收肛之谓也,日常静坐、行走之时,宜随呼吸行臀固之法,吸气提臀,呼气放松,久之五脏六腑皆固,毒莫能犯也。足固,日常静坐或站立之时,双足十指其意抓地,地气循足底涌泉之穴上行存于丹田。四固之法,行于平常,外人未知,四固同行,精得固气得养神得守,其身安无恙矣。</p><p class="ql-block">答曰:吾已知之,贵在行之,谢九三师明示。</p>