冥想的本质 🌿

眼镜橘子🍊

　　“观察就是冥想。你观察什么并不重要。你可以观察树木，观察河流，观察云朵，观察玩耍的孩子。对象不是重点。观察的质量，意识和警觉的质量——这就是冥想。无论你带着意识做什么都是冥想。行动不是问题，而是你为行动带来的品质。如果你走路时保持警觉，走路也可以是一种冥想。如果你坐着时保持警觉，坐着也可以是一种冥想。如果你带着意识去听，倾听话语也可以是一种冥想。如果你保持警觉和警惕，仅仅倾听你内心的声音也可以是一种冥想。重点是：一个人不应该在睡梦中移动。那么无论你做什么都是冥想。