<p class="ql-block"> 都说跑步会上瘾，可我觉得不仅是上瘾，还会牵扯你的思绪万千，开心时想跑，郁闷时也想跑，最初是想减减肉肉，后来想参加跑马赛事，装备越来越专业，跑步范围也从最初的家门口，扩大到省内，继而全国各地跑，有时还带着家人一起跑，美其名曰：旅旅游，顺便跑个马。跑马季时，赛事几乎周周有，但大的赛事还是一票难求。为了能获得参赛资格，预报名～抽签～候补，一个程序下来就两个多月，当知道中签时，比中奖都高兴。</p> <p class="ql-block"> 17号的南马是我的痛啊！去年是没练过全马，没报。今年是能跑了，又没中签。候补一个月的煎熬，至今还隐隐作痛。劝自己明年再报，今年也作为志愿者参与了南马，但总觉得有遗憾。外地马常跑，家门口的马却报不上名，有点憋屈。18日，即南马赛后第一天，我去到玄武湖，把赛道部分又跑一遍，感受感受。之后，跑友动员我报个周边马跑跑，免得心烦，可果真中签了，也开心不起来。但还是要提前有计划地练练，不管心情怎样，对马拉松还是要有敬畏之心。从今天起，赶紧操练起来！</p> <p class="ql-block"> 今日跑步距离17.77公里，还获得我第400个奖章：柿柿如意。这数字，真让人暖心。</p> <p class="ql-block"> 今天早晨，天刚亮我就下楼了，发现没带水壶，又回去一趟，正式开跑应该是六点半多。策略为：中速10公里，提速5公里。遇到两个红灯，增加了附近往返，又多出了2公里。</p> <p class="ql-block"> 线路：环陵路～桃湖～新华南路～快速路～健民路，正好是完整闭合曲线。期间练习了三个大长坡，虽然速度不是太快，但主要练耐力和力量。马拉松运动，毕竟是极限运动，不能蛮干，要多学习，多注意身体的反馈信息，不受伤是底线。</p> <p class="ql-block"> 虽然天气早已立冬，但秋韵还很浓，一边跑，一边赏景。给枯燥的跑步增加了乐趣。记得前几天还绿绿一片，这几天就色彩斑斓，多姿多彩，像油画似的。</p> <p class="ql-block"> 特别是绿草地与黄红色落叶交织在一起，说不出的感觉，这样混搭也很好！</p> <p class="ql-block"> 随手摆放的落叶，可爱中透着柔美，绿草上的露珠，在晨光照耀下，像眼睛一样一眨一眨的。</p> <p class="ql-block"> 不管是什么样的叶子，无论它经历过什么，在我看来都很美。这让我联想到跑友，无论你跑得是快还是慢，只要动起来，都会找到闪光点、快乐点。</p>