道家八字养生法

经史子集典藏书馆

道家八字养生法：“童心、蚁食、龟欲、猴行”

养生先养心，养心先养德；童心，即稚子之心，就是要无忧无虑，保持孩童般的心灵。干老认为，纯净无邪才能心态宽畅而少烦恼，更没有损人、欺人之念。不胡思乱想绞尽脑汁，才能让头脑好好休息。也就少为七情所伤。

蚁食，就是要像蚂蚁一样，一不挑食，二不多食，只要是无害身心的卫生食物，每样都吃点，每样又不多吃。“食宜缓些，不可粗速”，“食宜八九分，不可过饱”，“食宜清淡，不可厚味”，“食宜温暖，不可寒凉””，“食宜软烂，不

可坚硬”，“食毕漱口，令其洁净”。

龟欲，就是要少一些欲望，多让着别人，不为小事斤斤计较。“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺”。

猴行，就是要活泼多动，多锻炼。就要“勤劳不懒”。养生贵在坚持，认真践行养生之道，如足浴泡疗，才能够身体健康，延年益寿。