<p class="ql-block"> 二十多年前，经常被别人邀约去听各类营养保健课的讲座，但这种讲座大多都是受西方文化侵略传播之影响的讲座，讲他们公司的保健品能治各种病，这些公司的保健品价格昂贵。我们跟着大把大把地吃着各种保健品，喝着超市里的各种饮料，啃着肯德基，经常吃大餐……。自以为自己的营养充足。由于生活习惯没有改变，身体却经常出现各种病理症状，比如牙疼头疼腿疼腰疼等，还经常感冒，自己却不知内情，身体被生活习惯所困扰着却浑然不知。原因是年轻人无知嘛！</p><p class="ql-block"> 十多年前，开始接触中医，从最简单的养生书《尊生八筏》《养生四要》《饮膳正要》入手，慢慢地接触了《黄帝内经》《八十一难经》《金匮要略》《伤寒论》等等，开始阅读古籍。每年阅读中医书籍四五十本以上，并把这些古人的宝贵经验开始在自己身上实验性地应用实践摸索，自己的身体状况慢慢开始改变。最近二十多年来，从没进过医院没有做过体检，身上血压血脂血糖保持正常，各脏腑代谢保持平衡，并通过按摩和导引让全身气血畅通，收获了意想不到的变化。可以说是精气神满满。是祖国的中医文化为指引。</p><p class="ql-block"> 一，饮食习惯的改变。过去经常爬圆桌吃大餐，越吃身体越差。现在，自己动手做饭，知道自己的体质，该买什么菜相互搭配，应该如何加工？不仅仅是食物油腻与清淡的问题，而是明白了食疗大于药疗的道理。以前，每顿饭都吃很饱，而现在，都是尽量少吃。过去觉得吃山珍海味最牛逼，而学中医后就尽量少吃海产品了。也不吃各类保健品了。（因为所有保健品都是精细加工的，属于化学原理，而身体的新陈代谢是物理原理。）吃了太精细加工的食品，会导致身体过度吸收而得病。通过学中医明白了气血运行通畅的原理，知道了多吃有害，少吃有益身体健康。清楚了“人吃进肚子里的食物，只有25%有用，多余的食物都是给医生和医院吃的”这个道理。动物界里只有人贪吃，其他动物只要有点吃的就满足了，从不贪婪占有食物。自从改变了饮食习惯后，各类疾病的症状不见了，自己的精气神更足了。</p><p class="ql-block"> 二，改变了喝水的习惯。过去几十年里，受西方文化的影响，他们说每天喝八杯水才能保持健康如何等情。其结果却是许多人由于喝水不科学，得了各类慢性病。通过学中医懂中医后才知道，水是寒凉的，不论任何时候喝水，都喝热水。而且每次只喝几口，过一会感觉渴了再喝，不渴不喝。明白了什么时候喝水最佳，喝茶时需要搭配些啥食物，那些时间是最佳的喝茶时间。通过喝水习惯的改变，各种老年性病慢慢消失了。</p><p class="ql-block"> 三，起居习惯的改变。过去由于年轻，经常熬夜是常事，不懂宇宙间星球运行的规律，以自己的认知为尺度，不分春夏秋冬，恣意挥霍着青春，除了加班加点至深夜不说，还经常狐朋狗友聚会喝酒至半夜，作息没有规律，导致身体出现各种毛病。而今，自从学中医后，开始不熬夜了，遵循自然规律，太阳出来就出去户外活动，太阳落了就静养休息。做到了饮食有节起居有常，身体慢慢地恢复到了健康状态。</p><p class="ql-block"> 四，运动习惯的改变。曾经的我们，还耻笑古人“日出而作，日落而息。”“鸡犬之声相闻，老死不相往来。”其实是：我们不明白与日月同其光的原理。宇宙间星球运行都具有它自己的规律。人体是个小宇宙，也要符合日月星辰的运行规律。所以，学中医后，只做活动，不做剧烈运动。尽量做些拉伸活动，比如八段锦、五禽戏、瑜伽等。对一天之中最重要的四个时刻“子、午、卯、酉”的把控，对身体非常重要。散步也是在有太阳时进行。勤活动，每次走路步数不会超过五千步。过分运动反而损害五脏六腑的精元，有些人不懂此道理，过量的运动导致膝关节磨损，换上了人工膝盖骨，真的很可悲！！</p><p class="ql-block"> 五，对待身边以及世上所有发生的事情心理态度的改变。学中医必须先学儒释道文化，懂得了老子、孟子、庄子、墨子、韩非子，才是中医入门起步的开始。当我们清晰地洞察了古今人情世故，体验过了人世间的酸甜苦辣咸后，对世间所发生的一切将变得淡然坦然面对。明白了世间所有的事情发生，都有它存在的道理。面对所有的一切形态都是以顺其自然的心境，不偏不歪，若有若无。见如不见，听如不听。长久静心静身下去，身体自然而然地就能保持健康。</p><p class="ql-block"> 这就是学中医后的收获！</p>