<p class="ql-block">第5课《五种时间》好看时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，好看时间等于你的健康，你的状态，你的能量</p><p class="ql-block">好看时间四部分:</p><p class="ql-block">第一，你的身体健康出现问题</p><p class="ql-block">第二，你的皮肤老化的时候</p><p class="ql-block">第三，和同龄人相比，某些事情触动到你的时候</p><p class="ql-block">第四，当你发现改变自己的样子，唯一掌控的就是你的状态、你的身体、你的健康。</p><p class="ql-block">不管是你的内在还是外在，都需要呈现一个一致的状态。</p><p class="ql-block">好看时间是用了很多年才能攀爬到优先级的顶部。要把好看时间放在第一位。</p><p class="ql-block">2、如何定义好看</p><p class="ql-block">来自于生命力的好看（内在修炼，内丹好看时间）</p><p class="ql-block">内丹可以变好看变健康</p><p class="ql-block">外法一定期限内可以变好看，但未必变健康。</p><p class="ql-block">3、如何成为五种时间真正的使用者和践行者</p><p class="ql-block">第一，需要在赚钱时间的基础上追求好看时间</p><p class="ql-block">第二，按照一比一的配比，内在的修炼和外在的方法（切记只顾外法而忽略内丹）</p><p class="ql-block">第三，长期主义的好看</p><p class="ql-block">根据终极等式呈现的幂次曲线，需要有足够长的N触发质变点，只有时间足够长，才能见证到质变的到来。</p><p class="ql-block">身体主义五种时间，只有好看时间聚焦于花时间关心和打造自己的肉身，每天给自己安排一个内丹管理时间。</p><p class="ql-block">4，具深认知</p><p class="ql-block">身体的状态和动作会对大脑的思考产生强烈的影响，人在低谷期，通过积极运动（挺胸，抬头，不驼背）保持有力的站姿。</p><p class="ql-block">从今天开始安排我的好看时间</p><p class="ql-block">播音员学习养护外貌的课程:《睡眠，饮食，运动，遗传，环境，情绪，运动，保养》</p><p class="ql-block">5，启动好看时间，帮助自己满足七个条件: </p><p class="ql-block">第一，正势起点</p><p class="ql-block">第二，确立目标</p><p class="ql-block">第三，监督制度</p><p class="ql-block">第四，遵循计划</p><p class="ql-block">第五，记录对照</p><p class="ql-block">第六，找到同伴</p><p class="ql-block">第七，金钱奖励</p><p class="ql-block">6，内丹就是用来巩固灵魂的方式</p><p class="ql-block">容光焕发清单:</p><p class="ql-block">第一，作息</p><p class="ql-block">第二，饮食</p><p class="ql-block">第三，多喝水</p><p class="ql-block">第四，吃到不饿就停止</p><p class="ql-block">第五，姿态</p><p class="ql-block">第六，物品</p><p class="ql-block">第七，正向生活</p><p class="ql-block">如果没有内丹，外法依然是皮毛而已。真正的好看时间（比如锻炼，瑜伽，跑步其他运动）</p>