第一次进藏--坐着火车去拉萨

海

因写了第二次进藏的极致阿里，第一次进藏的伙伴又提起那时光的美好，于是将2021年10月进藏的行程也整理成美篇。

2021年10月12日

岁月倏忽，走着走着，已是秋天。实现时间自由的人，有了最朴素的生活，与最遥远的梦想。我们背上行囊，跨越山河，奔赴远方一寻场梦中风景，赏一段如画秋。

西藏不仅是对吐蕃王朝的向往，更是仓央嘉措的“你见，或者不见我 我就在那里”。

西藏是一种情怀，是信仰、是梦想，是一生一定要去一次的地方，更是我们一拍即合的旅行！

走吧，我们一起坐着火车去拉萨，“去转山转水转佛塔啊 不为修来生 只为途中与你相见 ”，只为不错过这一季的秋。

从广州去拉萨的火车在韶关不靠站，原本想买郴州到拉萨的票，结果铺位不如人意，于是又从广州始发站买，始发站开车时间太早，因此我们11：09从韶关坐高铁到郴州，在郴州吃一碗开店二十多年的鱼粉，下午15：34郴州火车进站晚点，在站台上飞奔最后从12号车箱登上开往拉萨的列车，在车箱中摇摇晃晃的往1号车箱前进。

最初动了去西藏的念头，是怕不知怎么玩想跟团岀发，后来在周丽鸣女儿思霖同学热心的帮助下最终选择了自由行。所有西藏行程安排全部由思霖同学帮忙设计。开始去西藏是四个人，最终出发是六人，反复的订票、改行程，改住宿、改租车型，我们这群阿姨都不懂啊！全靠思霖同学包办完成，还未出行已温暖我们的心，因为思霖同学在那里，感觉此去西藏是与她久别重逢一样。

整个车箱下铺都是深圳去拉萨的旅行团，团友基本上是六七十岁的老人，难怪我们怎么也抢不到下铺。

原以为上了火车会马上睡一觉，结果六个初次见面的女人嘻嘻哈哈的拍照，引起老人们的好奇，于是各自组队聊天，谈人生，谈旅行，谈各种各样的话题，还有一位年轻的背包客，与他畅谈越谈越快乐，时间一下就过去了，看，他们找到志同道合者又打起扑克。

十点半到武昌站，一个车厢的人都跑到站台上，好奇的看看如何更换火车头，果然不出来走走，怎么知道世界如此奇妙。

10月13日

一个晚上都在摇摇晃晃中半睡半醒，五点我准时起床在火车头处做晨运，其他人还在睡梦中我吃完了早餐，昨晚一直说睡不着的燕红却睡得正香，文英说床太小不敢翻身，映红却拍了张对床中铺两小情侣躺在一起睡得正酣，两个反差乐得我一早笑个不停。

火车过了西安站列车员开始要求去拉萨的旅客填写《旅客健康登记卡》，让大家认真阅读高原旅行提示，这难道是传说中的生死状[偷笑]

八点半火车到西宁站全体人员下车同站换乘有氧列车林芝号，有氧列车比普通列车更宽敞明亮，车饰有民族风，但空气有些干燥，必须多喝水。

10月14日

青藏铁路永久冻土层上观日出

沱沱河位于青海省格尔木市南域唐古拉山镇，在可可西里山脉以南。它从格拉丹东雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流。现在列车在通天河暂停一小时。

昨天晚上九点多钟列车进入高原路段，所有真空包装食品全都鼓涨起来，早上刷牙时牙膏都不用挤，吱溜溜的就自己挤出一大段，弄得我满手的牙膏。

半夜两点多钟到达格尔木站，众人入睡，我到站台去体验列车员孤独的寒冷。

早上七点车窗外仍然黑漆漆的一片，七点半开始太阳却快速的升起，可可西里无人区的天空变得绚丽五彩，远山白雪，兔子、羚羊、野驴等不知名的小动物在天地间奔跑。

列车暂停通天河路段，听着广播里的藏族音乐，静静的看着雪山，无垠的大地没有熙熙攘攘、人山人海，这里有的是宁静与舒适、空旷和荒芜，随意坐在车窗旁，自有意境。

翻越念青唐古拉山

雪山不可尽，秋天亦无垠，美景无限，遐思无垠，旷旷神怡，怎能不让人深深的沉醉。

列车进入海拔5072米的唐古拉山口，一号车厢和二号车厢已有多人需要列车员打开紧急供氧口吸氧，而列车中的弥漫性气让大多数人的高原反应极其微小，一位大叔心脏做了三根搭桥却坚持不吸氧，大妈说她一直劝大叔不要来，但大叔说一生一定要来一次西藏才不遗憾。我们团队的娟出现呕吐，但列车员却说不用专门吸氧也不需补充葡萄糖，休息会就好。

美丽的措那湖

不知这美丽的那曲演绎过多少精彩的往事，想必这样的诗情画意中一定有着很多人美好的回忆。

日暮秋山画远天，坐着火车从可可西里日出看到当雄日落，听说是唐古拉山有地震所以列车延时五小时。

晚点五个小时的火车后来飞起来了，终于在晚上八点五十一分到达拉萨，来得早不如来得巧，我们今天到，布达拉宫明天即开始免门票。

10月15日

我们住在湿地公园附近的民宿，昨天晚上这只小灰猫藏在凳子底下，拔我的脚和我捉迷藏，昨天夜里简单的擦洗了一下，吃了一包头痛散就睡觉了， 老板说初来西藏的人两点多钟都会醒来，这是正常的高原反应，结果夜里2点05分我真的醒来了，文英却睡得正香，我就在她酣睡的呼噜声迷糊到了早晨五点半，六点多钟民宿里大家都在安睡，只有我起来活动，昨晚上逗我玩的猫轮到我逗它了。

10月16囗

昨天上午思霖帮我们拍藏服，穿着藏族服装走在布达拉宫广场当一次藏族人民。六人拍完照已经是一点钟，我们来了一锅田村藏香石锅鸡，吃得汤汁都不留。

下午四点钟我们去了大昭寺，85元的门票，逛一圈后给我的感觉只是整个殿堂廊柱都被1400年的香火熏黑了，有一个女佛教徒对着大殿中的佛像哭得好激动，我们却看了个莫名其妙。

晚上回到民宿我们买了青菜西红柿，由文英下厨煮了西红柿面条，吃了个心满意足，圆了这么多天只有肉没有青菜的念想。

岁月辗转成歌，时光流逝如花，岁月太瘦，指缝太宽，稍不留心就老了。

今天暂时离开拉萨去林芝，越野车行走在高速路上，窗外牛羊成群结队在山谷漫步，金灿灿的黄，暖洋洋的红，弯弯的秋路成为有情怀的旅行。

碧云天，黄叶地，秋色连波，澄澈碧蓝的天空，悠远清净的金色路，秋山共长天一色，翠色缭绕，饱览秋的美丽，你，要不要和我一起走？

秋带着千般动人的模样，引人秋思，你我岂能囿于尘世喧嚣，何不尽情享受来自自然的馈赠，阳光正好，微风不噪，携手志趣相投之人，去看一看这正是可人天的轻寒时候，经过工布江达海拔下降到3700米，山上的植被开始多为绿色树林，娟消除了高反整个人的状态都象活过来了。中午在巴河吃了午饭继续出发。

下午两点多钟到达巴松措景区，居然又碰上免170元的门票，真是运气好极了。

一弯措，一座城，雪山遥遥，亭台皆醉，季节之秋，落叶如花，秋水无尘，静美至极，红也好，绿也好，满心欢喜。

那一步一拜的虔诚的朝圣者，那层层叠叠茂密的森林，炊烟袅袅的民族建筑，那成群放养的牛羊群，太多的风景值得细细品味，太多的故事值得娓娓道来。一指苍茫处，淡淡流年香，你的一生，我只借一程，让相惜的暖伴我们前行，在花开花谢的旅途，我们的故事没有结束……

10月17日

从拉萨去林芝沿途相随着尼洋河，尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。河水呈翠绿色，蜿蜒在雪山脚下，以河为界，山上树林呈现不同的景色，一边金黄，一边翠绿，河面时而宽时而窄，不停变换着奔向雅鲁藏布江......

昨夜住在又见莲花民宿，团队中有4人休息很好，大家的高反都消除了，精神十足的准备出发。

在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢做的事，对我而言这便是清闲自由的定义。

经过海拔4720米的色季拉山口，远望海拔7782米的南迦巴瓦峰若隐若现，免费观鲁朗林海并倒一杯藏族人民烧开的雪水后到达鲁朗国际旅游小镇，在鲁朗石锅鸡总店吃了央视介绍的石锅鸡，感觉不如拉萨的石锅鸡，大抵是名气大了省了制作流程。

沿着雅鲁藏布江大峡谷去索松村，河流奔腾不息，经过佛掌沙丘遇到日落，感谢那美丽的相遇，你那瞬间的绚丽，我深深喜爱。

南迦巴瓦从不轻易露出真面目，我们走错路再赶去古藏工布庄园，途中停在雪山观景台，静静的等待五分钟后，湛蓝的天空之下巍峨的南迦巴瓦峰披上一层金灿灿的夺目光芒，有人说他来了六次都没有遇到，但我们却不早不晚在最恰好的时间来与“羞女峰”见面。

日照金山，你我皆醉

鲁朗小镇

离开鲁朗林海还找藏族人民倒了一杯刚烧开的雪山水。

早上到达色季拉山口海拔4720米，大家感觉特别冷，但暂时没有强烈的高反，可惜南迦巴瓦峰云雾缭绕看不到全貌，下午返回时还是没有见到太阳照山，直到我们去民宿途经观雪台终于见到日照金山，一日三见秋山终于圆满了。

10月18日

昨天看到金山，今天看到了银山，司机一直在睡觉，让我们一直闹到十点才出发。

开着拖拉机去雪山

我们想进雅鲁藏布江大峡谷，结果行程码显示经过青海，被拒绝进入了，遗憾的在门口拍照离开。

不能进景区也要沿途观看一下S型转弯的雅鲁藏布江。

从林芝返回拉萨，沿途多少秋天的风景等着我们去邂逅，多少故事等着我们去填满。旅程中所遇、所求、所失、所得，皆是修行。

昨晚夜宿索松村本是想看星空，但是云层太厚最终12点钟还是放弃了。早上五点多钟不停的看天气预报都是有小雨，以为连日出也看不到了，虽然太阳没有再次照出金山，但是云雾在南迦巴瓦峰变幻莫测，延时摄影总算能欣赏羞女峰之羞颜。

从林芝回拉萨，所有人都消除了高反，今天云层厚还有零星小雨，那沿途的风景如水墨丹青，我喜欢将暮未暮的原野，浓也好，淡也好，相宜静好，心里有光，眸里有江河，胸中有丘壑，诗里有远方，甚好。

早上还坐在索松村民宿门前看日出，晚上就回到了繁华的拉萨市，到亿头牛吃牦牛火锅观藏舞，连不吃牛肉的我都觉得美味。

10月19日

今天早上温度9度，是来拉萨最低温的一天，出城路两旁银杏树下铺满落叶，每一片都曾有过辉煌，如今尽是一片岁月的痕迹。

沿着盘山公路登上雅江河谷观景台，经过林芝三天的休整在这4280米海拔也没有人出现高反。

今天的天不蓝，风很大吹得人很冷。在海拔4998米看秋云，在海拔4441米处听羊卓雍措拍岸音，云卷云舒，莫不让人心中欢喜。

西藏时光是一支笔

不然怎么恰好在此时

在318公路遇见

你看

眼前秋光正好

岁月写下行走的美好

遇见

我在车后回眸拍下对你的欢喜

我要留住这一刻

写一首岁月的诗歌

10月20日

为了后天去圣象天门，我们到西藏自治区人民医院进行核酸检测，这回来拉萨可也真圆满了，连医院都逛了。

连续两天一早聚在一起抢布达拉宫的门票，唉，不要钱的票确实难抢，结果只能围着布达拉宫广场跟着藏族人民一起转经，无论是年轻的还是年长者都是非常虔诚，细雨霏霏中有人推着婴儿车转经，即使下雨还有人磕长头。

今天又来八廊街吃石锅鸡，小伙子认出我们即兴表演歌舞助兴。

文英与藏族小伙跳康巴舞

祥和美好的宗角禄康公园

不同角度看布达拉宫

自由飞翔的红嘴鸥

虽然今天一会雨一会晴，但是直到现在我们都未离开公园，这里的每一个人从头发丝到脚都透露着悠闲舒适，感受到藏族人民的欢乐，我们也加入布达拉宫山脚下的健身队伍。

七点半天还没有黑，我们在这里等待布达拉宫亮灯，拉萨市人已经在进行晚上的锻炼了。

公园里面的饭店夜场工作已经结束，小伙子在我们的要求下教我们跳康巴舞，所有的店员围观，大家都开心极了。

布达拉宫广场之夜

白天黑夜围着布达拉宫广场绕了两圈，全方位感受布宫之壮美。无论是在哪一个地方遇到每一个藏族同胞都是热情友好，我们在公园里玩到天黑，等到布达拉宫的灯亮起，一个藏族阿妈热情的带着我们绕到布达拉宫前广场。广场上遇到一位上海大叔，交谈中告诉我们可以在携程网上买到进布达拉宫的票，原来每年免费票全部给黄牛党包完了，所以我们在官网完全无法预约票，但是能花钱解决进宫的问题也就是小问题了。

10月21日

每年冬天布达拉宫外墙要进行重新喷白，然后是免门票，但是免门票普通人真的抢不到，昨天我们通过携程网最后花钱买到门票总算能够一圆梦，不留遗憾。今早过来还看到维修工人一边念经一边喷墙，也是昨天晚上藏族阿妈带我们经过的地方啊。

昨天是阴天绕着布达拉宫跟着藏族人民转经，今天又大太阳了，还在等导游取票，有人来兜售请导游，拼导游也需要每人80元，算起来我们在携程网买的黄牛票还是算便宜了，旺季时一张票炒到1000元，长长的队伍旁边是悠闲晒太阳的藏族妈妈，热闹与闲静形成鲜明的对比。

罗布林卡秋游

本以为花钱了携程网可以帮我们进入布达拉宫，结果听说西藏出现一例疑似病例，官方突然限制了入宫人员，让我们白白浪费一早上的时间，许多和我们一样的人只能无奈的接受退款。

虽然无法进入达赖喇嘛的冬宫，但我们去了达赖喇嘛的夏宫罗布林卡，这里同样具有历史韵味，夏宫很大，能感受到西藏时期的当权者威仪。苍苍古木林中遇到亲子活动，古老的藏式建筑也因此充满了新鲜的活力。

下午我们到色拉寺观看喇嘛辩经，谁知道整个拉萨的古建筑都在同时进行白墙粉刷，辩经会暂停四天，我们又与色拉寺擦肩而过。

因为色拉寺暂停辩经会，我们又去了八廓街，街上磕长头的，悠闲转经的，认真的画着唐卡的，惬意的坐在长凳上晒太阳的，穿上藏装拍艺术照的，一切都是不紧不慢，只有街角边执勤的警察围着几个铁桶装着自己的晚餐，我走上前去细看，红红绿绿，汤菜混合，心有悽悽，我对他说：“这样的晚餐我看着都吃不下去”，警察回答，他也吃不下去，但是没有办法必须吃呀。所有的安祥背后是无数人的付出。

10月22日

一夜雨念青唐古拉山白了头，我们在去圣象天门的路上，离天堂最近的地方。

当雄县

在下一个路口等你来……

那根拉雪山

在海拔5190的那根拉玩雪

天边秘境--纳木措北岸

我们从拉萨出发，翻越念青唐古拉山，进入纳木错，通过几十公里的搓板路后，抵达纳木错北岸圣象天门，这里是西藏三大圣湖之首。从未有过如此震撼人心的场景，天边秘境，它静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。最圣洁的雪山，最纯净的湖水，最奇特的圣石，在雪域高原，构成了天地间最唯美的画面。

圣象天门——西藏美景的终结地。一座通往天堂的圣门

纳木措的云

晚上十一点多钟平安回到拉萨，娄司机五天的陪伴让大家感激，今天是西藏行的最后一天，也是最完美的一天，此生人间胜景的终极秘境，当你看到圣象天门的那一刻，就会明白，一路艰辛，皆值得。

10月23日

退休的闲，不是无所事事，荒废光阴。山并不忙，却能生出千树万花；水看似闲，却能奔流万里，归入大海。西藏之行是多年的向往，有梦想一定要尽早实现，执着的走过那些地方，是因为我知道自己拥有的太有限，希望生命终了的时候，心中不会空旷。

今天将要离开拉萨，一觉醒来想起布达拉宫三次预约门票都未成功，心中总觉得有点遗憾，于是大家商量今天早上再试试看，没料到八点钟格外顺利的全部人都约到了明天的门票，于是一行人急急忙忙赶往火车站办理本应今天12：40离开拉萨的退票手续，接下来又将在西藏逗留两天，为此次青藏高原之行画一个圆满的句号。

路上听说昨天晚上西藏最新要求所有景点都必须有48小时的核酸检测才能进去，为了明天能顺利进入布达拉宫，一行人又去了布宫咨询各种手续，在布宫关门的最后一分钟我们再三与工作人员确认，确定了广东游客只需健康绿码即可进入才放下心来，悠闲的再次登上药王山远眺布达拉宫，期待明天一切顺利。

没有远的行程安排，我们坐公交车闲逛拉萨市，拉萨的公交只需1元，用云闪付五折。又去了小昭寺看藏族人的日常生活，孩子们嬉闹，乞丐可以扫码，没有脚步勿勿，只有念念有词，无论是街上还是公交车上，藏族人都手执佛珠在念经，佛教的信仰深入他们的每时每刻。

晚上来东北饺子馆吃饺子，文英帮老板娘擀饺子皮，自力更生吃得更香。

我们来吃饺子，不仅动手还进入别人的厨房，看到干干净净的厨房感觉吃的不仅仅是香还特别放心。

10月24日

一波三折终于踏入西藏的核心区域

布达拉宫共999个台阶，走进西藏可以是为了美丽的风景、或者是为了信仰、也可以不需要理由，但走进这个世界上海拔最高的宫殿，共999个台阶，一步一个脚印往上走，我们已经累得气喘吁吁，而冬季的布宫装修人员全是信徒自愿参与，带上敬仰、带上虔诚、带上敬畏之心免费参与每一项工作，中午聚在一起吃着简单的食物，小信徒见到我拍他们，非常开心的面对镜头，真的是只有来过了才能感受到信徒有多么虔诚。

岁月不可返，时光不可逆，此次青藏高原之行即将结束。心之所向，素履以往，克服高反终阅无数美景。千山万水，脚步丈量方知阔，登上布达拉宫才知信仰的力量，年轻的扶着年长者一步一履，只为心中的圣地，奇珍异宝给人一种美轮美奂的视觉亨受。两个多小时的参观告别那经幡飘舞，深院红墙，从此不再遗憾。

为了保持布达拉宫的威严壮丽，每年布达拉宫都会进行一次粉刷工作。布达拉宫粉刷的时间在每年藏历的九月，并且必须要在藏历九月二十二之前完工。

那些小小的信众怀着吉祥与虔诚的信仰与父母一起亲自粉刷布达拉宫墙是藏族人民持续了三百多年的传统。

昨晚因为队友打的士时丢失手机，在这手机万能时代，五人着急的分工合作，报警、挂失寻求各种解决方法，深夜到警务站与警察叔叔探讨事件发生的走向与结果，直到夜里一点才睡觉。

第二天一早按昨晚上的讨论赶往联通营业厅，五人分工明确，买手机、办新卡，提前想好各种突发情况及解决方案，最终顺利下载了健康码及布宫预约码按时进入了布达拉宫，这次西藏之行不仅仅是观美景，体验市井风情，更是医院、警务处都逛一圈，为此次出行留下别样记忆，也为团队精神所感动。

今天晚上大家再次品尝地道的藏族美食，以拉萨甜茶祝贺我们拉萨之行顺利结束。

10月25日

古老拉萨不成文规定任何建筑不能高过布达拉宫，所以登上布宫即可从各个角度观看整个拉萨市风景。

藏族人民的日常生活唱歌跳舞转经祈福，政府每月对每个藏族人发放生活补贴，孩子从三岁上幼儿园到上学读书，食宿、学费全部由政府出资，我们常常与藏族人民闲聊，感受最深是藏族人脸上的幸福，只有虔诚的信仰，没有更多的欲望，特别的善良淳朴，待人和善。

第一次来西藏每个人都有高反的害怕心理，今天和我们一起上火车的一位大妈昨天才跟团到拉萨今天就因高反离开。我们坐火车来时同队的一人出现高反呕吐、头疼，其他人也多少出现头疼肚子疼等轻微高反现象，但是凭着愉快的心情逐渐跟随火车进入高海拔而慢慢的缓解，尽量不吸氧不吃药。

到达拉萨第一、二晚上大家都因高反只睡了两三小时，同队一人出现胸闷气短而吸氧缓解，其他人吃头疼散解决。第一晚听从民宿老板建议不洗头洗澡，不做剧烈运动，饮食清淡。

第二天我们租车去低海拔的林芝玩了三天，随着海拔高度变化，大家逐渐适应了高原反应，再回到拉萨已经可以在公园里跟着藏族同胞跳舞而没有任何不适。

接下行程从海拔4千多米到5千多米的雪山都能顺利的适应，反而是见到许多年轻人拿着氧气瓶都爬不上月亮湾，我们有4人顺利登上月亮湾山顶完全没有任何高反现象。

总结此次应对高反我们用过的药物是头痛散、感冒药、金霉素眼药膏，高反头痛难忍时吃头痛散，一旦有点感冒症状立即服用感冒药，鼻子干燥时可用金霉素眼药膏。尽快到低海拔的林芝缓缓适应高反，坚持不吸氧靠自己身体适应高反，一定要喝热水，我曾因热水喝完而喝冷的矿泉水立即出现肚子疼的高反。随身携带糖果、朱古力补充体力，至于红景天我只在出发前4天在家吃了一点，防高反的葡萄糖更没有吃，所以关于高反并不可怕，只要不逞强好胜，保持快乐心情，合理安排行程就能解决。

但是在半个月的旅行中我们见过不少高反的人，严重的人真的象要死了一样，吃不下睡不着，所以平时我们的适当运动也对高反有帮助。

可可西里日落

六人行走西藏，磕磕绊绊中觉醒，挫折中涅磐，无论争吵与和解，一切因果都是最好的安排，一切遇见都是最美的意外，一切匆匆都是也无风雨也无晴的妥帖。

10月26日

每年10月15日，10月20日，11月1日到次年4月30日西藏都会实施景点免票或半价方案，但具体从那天开始每年不同。我们今年到达第二天开始免费是意外的巧合，整个行程门票省了近一千元。

免费的布达拉宫在官网预约票时不要相信网上显示的“已售馨”三个字，每半小时进去又会有票，开始两天抢票我们就是失败在相信上面三个字而放弃，多亏我们一路玩一路喜欢和不同的游客交流才在最后一天抢到票，否则还真是有遗憾了。

出行前要根据团队身体状况制定游玩路线，我们六人租一辆八座的越野车，每个人轮流坐每一个位置，大家都不会太累，恰好遇到一位九零后娄司机（电话号码[phone]），五天行程相处非常愉快，而且他还替我们省下很多本应开支的费用。租车有1600—2000元一天的不同价位，另包司机食宿，人多AA制后费用低且游玩途中随时可以停车看景，司机经验丰富才让我们在最好的时间遇到最美的日照金山，大家有意到西藏可以先联系娄司机。我们租的车是每天2000元，如果是人少可以与他人拼车，去圣象天门路途遥远且非常难走，一天来回车费是4000元，也可以住在圣象天门，两天价格也是4000元，但住的是男女大通铺环境差，高海拔甚至有人入睡后因高反而再未醒来，所以我们选择了当晚回到拉萨。

如果是时间充裕市内交通可选择公交车，拉萨市公交四通八达，间隔时间短，非常方便，开始我们都是打车，后来都选择公交，昨天早上去火车站居然成包车了，刷云闪付两次，是司机要求为行李箱付款五角。同车还遇到一个长沙女孩，刚来拉萨三天因长沙是疫情高风险区很多景区都进不去只能回家，恰好与我们同一车厢且同卡位。与她同行的女孩是广东身份证自己留在拉萨市继续游玩，队友热情的将剩下的头痛散、葡萄糖和经验传授给她，鼓励她一定要克服高反去圣象天门一趟，纷纷打开朋友圈将天门录像和相片给她看，完全是天门推销大使。

15天行程每人平均花费约七千元，已经将前藏所有经典景点细细玩遍，因为时间自由所以玩起来不紧不慢，不会因时间赶而引起高反，比跟团更自由更好玩。

西藏的饮食虽然不太习惯，但当地的酸奶、甜茶都可以缓解高反，牦牛肉火锅、酸汤牛肉火锅、藏香鸡火锅都是在其他地方吃不到的美味，我们点菜后会交待少油少盐不要辣，这样才更接近我们的口味。因为住的民宿可以煮饭，我们有时会自己煮面条吃，通过清淡的面食缓解高反引起的反胃，高原地区面条也要压力锅才能煮熟。

这里气候温差大，但即是早上8度我们也只穿一件羽绒服外套，到中午又要换薄外套，与韶关同样温度穿着天差地别，所以拉萨没有想象冷。到高海拔的圣象天门要多穿一件毛衣，手套、围巾、保暖帽、墨镜是必备，那里不仅冷还风大，墨镜平时防晒到那雪山是防雪盲症。

开始几天有人没擦防晒霜，虽然感觉不晒但没三天脸上就开始脱皮，所以防晒霜还是要用上。

车厢里温暖如春，车窗外大雪纷飞

从唐古拉山开始雪一直下个不停，群山连绵不断，大地无垠苍茫，无边无际的景致更容易让人想到永恒，见到秋黄景致时已经是到西宁站换乘无氧列车。

上个月我们来青海还没见到如此美丽的秋色，今天的秋色在窗外漫山遍野。

朋友们，慢一点，不要埋头于匆忙的生活，不要让自己困于一室之中，走到城市里，走到山野间，走到远方去，用身心去感受秋，秋的味道，秋的色彩，秋的气息……总之，不要辜负了秋天的盛情啊。

甘肃省天灰灰的，田野里一派秋收景色。

甘肃之秋

正睡得香甜却被一阵为手机充电争吵声闹醒，唉，打破了我的美梦。

无论什么地方的秋天，总是好的。不管是拉萨的浓郁，还是甘肃的淡然，不管是一叶知秋的微妙触动，还是漫山遍野的气势恢宏，都让人盼望着时间能够永久地停留，因为美得不似人间啊。

10月27日

火车上进入湖北省窗外再无自然风光，灰灰的天，浑浊的水，街道繁华，却让人感到压抑。

从拉萨市一起回来的两个长沙夫妻20号去林芝被要求核酸检测隔离，然后所有酒店、景点不接待，只能返回拉萨市逛街，因长沙有疫情，连累同车厢三个长沙身份证的人在西藏寸步难行，真是来时还好好的，怎么突然就寸步难行了，只有遗憾返程。听说经过西安行程码会变黄色，我们进入甘肃就将手机调为飞行模式或关机，到湖北境内更是一刻不敢开机，在郴州出站时却要认湖南省的健康码了，急得我们满头大汗，湖南省还无法识别我们已经打了疫苗，不知这大数据是失灵了吗？

我们的火车晚点五分钟到郴州，在车上已经做好分工，我和周出站后跑步去售票处，其他人推行李殿后，最后售票员态度差且排队的人多，自动售票机又没有我们乘坐的列车，于是周快速增加信息，我通知其他人迅速集合，终于在4点30分前买到5点5分回韶关的火车，进入候车室后车晚点32分钟，一切都是为了等待我们，于是再派浈和红出站买晚餐，至此整个行程完美衔接。

25日早上在拉萨市乘坐公交车去火车站，27日下午跑步出郴州站转个圈又进郴州站乘上回韶关市的火车。一路上怕湖南也象西安上车的乘客要提前12小时做核酸检测才能上车，所以不敢玩手机，只能聚众打牌，现在登上回家的火车终于可以放心的打开手机玩了。

10月28日

昨晚上八点钟准时回到家，九点半睡觉了，一觉醒来七点钟，还在回味床怎么没有摇摇晃晃了，终究是离拉萨远了。想去的朋友也暂停吧，因为疫情我们最后遇到的广州女孩也因参什么团都不接收，只能买机票飞回广州，花了近4千元的路费只在拉萨市逛街了。

10月30日

以为从西藏回来了，只剩下了回忆，没有想到今天接到了西藏区域协查员的电话，那一男一女带着浓浓藏音的普通话，在一问一答之中，仿佛又重新游历了一次西藏，西藏虽然没有新冠疫情，但是他们还是对所有进藏出藏人员进行普查，幸亏昨天自己去做了核酸检测，加了西藏协查员的微信，仿佛与西藏又有了关联。

整理第一次进藏的行程，发现两次去西藏，无论是风景还是感受都是不一样的，西藏真的是让人去了还想再去，每一次感受都不一样的神奇地方。