<p class="ql-block"> 时光飞逝，岁月如流，不知不觉中，我辈同龄已越过花甲，正走在奔七的路上。不知道他们听到衰老的“脚步”没。</p> <p class="ql-block"> 我感觉已经听到衰老的“脚步”了，难免有些惆怅和无奈。你看，那“脚步”已在我的不知不觉中、有意无意地、由远而近的朝着自己走来。</p> <p class="ql-block"> 首先是外表明显的变化。每天晨起洗漱对镜自照，看着镜子里的自己，怎么那样的不顺眼呢？两鬓显眼的白发，额头上的横纹，眼角边的鱼尾纹，松驰的眼周，肤色的暗沉，以及嘴周日渐清晰的法令纹等，都是岁月烙上的印痕。一张柿饼似的脸，笑起来的绉折像朵蔫菊。</p> <p class="ql-block"> 二是身体层面的变化。比如体力、听力、视力的下降比较明显。还时或牙疼，时或皮肤湿疹，时或颈椎头晕，时或肩周疼痛，时或感冒，时或肠胃不适等等，常扰得人心烦意乱。做做家务吧，还容易出汗、容易累，有时只是蹲身洗两件衣服而已，腿部肌肉也会酸疼几天。现在听力、视力、做事效率也大不如前；从前能够轻松做的“金鸡独立”现在也力不从心了，感觉站立和行走的姿态也欠昂扬了。</p> <p class="ql-block"> 三是心理和性情的变化。主要反映为记忆力减退，以前学一首歌，两三遍就记住了，现在学个歌，几天都搞不定，不是调儿唱偏了，就是歌词记错了。以前只要拨打过一遍的电话号码就记住了，现在必须要把号码存下来才行。在家有时想找个东西吧，从这个房间到另一个房间里，居然不知道自己是来找什么的了。还有性情容易急躁，脾气大、爱唠叨，在情绪方面有了不同程度的改变。</p> <p class="ql-block"> 四是社交圈子缩小了，人变懒了。不喜外出，不喜热闹，不喜旅游，不喜参加集体活动，越来越喜欢安静和独处；不染头发，不添新衣，不赶时尚，年轻时不化妆，现在就更无心打扮了，放任自己的懒散。对新鲜事物也不怎么感兴趣，好在对至爱亲朋的情感依旧不变。</p> <p class="ql-block"> 以上种种是不是衰老的“脚步”在逼近？我想是的。这应该是年龄增长和身体变化的感知，而这种感知源自于身体机能的逐渐衰退。不禁自问，这样的感知还能让人做到“优雅”的老去么？是谁说的“理想很丰满，现实很骨感”？真精辟！看来人到了一定的年纪，很多事就会感到力不从心的，有些愿望也只是精神上的一种向往。</p> <p class="ql-block"> 相信谁都不愿意衰老，都不愿意听到衰老“脚步”的靠近，它让人产生焦虑、不安和失落。现在老年朋友大多喜欢往年轻漂亮打扮自己，在网上分享的也多是光鲜亮丽的影像，既是珍惜当下的好生活，也是在心底里对自己年轻时的回望和深深的留恋，在悦自悦人的娱乐中以不服老的倔犟，激发着滋润精神的营养。</p> <p class="ql-block"> 都知道衰老是人生的自然规律，谁也挡不住。既然衰老不可抗拒，就要坦然面对它走近的“脚步”声。怎么办呢？调整好心态，勇敢的面对。从起居规律，饮食营养均衡方面好好爱自己，夏莫贪凉，春秋冬注意保暖，尽量不生病或少生病，否则病一次就会感觉老十岁。</p><p class="ql-block"> 自知年岁渐长，衰老的“脚步”势不可挡，必须做好充分的心理准备，保持积极健康的心态和生活方式，从容地面对这一自然过程。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸</span></p>