“从来山水间，化作脚下路”，从化一百越野赛，挑战50公里，成功

明明姐

天气：凉爽，20度至28度，有阳光， 有一半阴天时间：2024年11月9号地点：广东广州从化良口镇生态设计小镇比赛规模：50公里800人，100公里 500 人项目：参加50公里越野赛（实际51.74 公里）（广东从化一百越野赛）人员：明明姐，阿志，阿发，阿杰 （小车出行），另一车：铁铁， 彩霞，乐舒，皇上，二叔公，共9人拍照：摄影师和各队友 首先写结局：顺利完赛。下面简单记录一下跑山过程，拍了几十个视频，拍了十几张相片， 2024年11月8号，下午2点半出发，一车4人，发仔，志仔，阿杰，我，从云浮到从化 车程3个钟，到达广州从化良口镇，入住民宿，放好背包，然后开车到广场领物，大概3公里， 今次5男4女，从云浮到从化，248公里，她们几个有经验，试过30公里或50公里越野赛的了， 阿志，彩霞，明明姐，阿发，在起点拍照 在生态设计小镇广场领物资，即参赛包 50公里领物入口，不算太多人，听说总人数才2千多，不似马拉松几万人 验芯片，给压金500元，拿了一个GPS定位器 在出发点拍照 还要进行强装检查，必须要有防水冲锋衣、头灯、哨子，充电宝，急救药品，保温毯等 以左到右：志仔，彩霞，明明姐，阿杰，发仔 参赛号：2228，易易易发，号码靓，好意头，望顺利 50公里参赛服，一件短袖衣服，墨绿色，觉得深色了，不抢眼 晚饭时合照，从左到右：明明姐，彩霞，铁铁，乐舒，都是报了50公里组的 晚餐，汇合乐舒皇上他们一齐吃，共9人 志仔，明明姐，发仔 50公里，累计爬升高度2684米，较大难度，从化的山，最高海拔1100米 视频 晚饭后，喝啤酒唱歌，玩了几个钟，到十点半才回房冲凉，整理参赛衣物，十二点半才睡，四点半起床，只睡了4小时 参赛手环，必须带的，为了这次越野赛，准备了好几个月，在云浮植物园和南山公里，多次拉练，经过几十次跑上跑落，双脚更加有力，也已流尽了不少汗水， 8号领参赛包，9号是比赛日，早上六点到达早餐点，有粉、粥、鸡蛋 视频 步行几百米到起点，早上六点多，有点凉， 在生态设计小镇大广场，起点和终点都是这里 准备开始，有视频 早上七点准时起跑，之前，训练频繁，搞到感冒，吃了成个星期的药，还有吃了几次烧烤，体内燥热，牙痛，牙肉肿痛，面肿，头痛，身痕，起泡疹，又吃了十多天的药，还未好，起床时吃了止痛药，就为了完成这个赛事， 奏国歌，起跑时拍了几个视频，心情兴奋，有点紧张， 五四三二一，起跑，近千人一齐开跑，有点拥挤， 山河灿烂，人间值得，今次大行动，准备做别人眼里的疯子，做自己心中的英雄， 一开始就快跑，有3公里是平路，平均配速6分半左右， 一百公里组和五十公里组同时起跑，30公里组的要迟2.30小时，即9.30才起跑 3公里平路之后，开始上坡，跑不动了，大部分人都是走路上山 到5公里处，上山，大塞车，好慢 从化越野：“从来山水间，化作脚下路”，今天的气温适宜跑步，有微风，凉爽，23度左右 视频 CP1，第一个补给点，计时点，无超时，提早半小时进站，已完成11公里，吃东西，补水， 视频 月牙湖南岸，CP1，提前半小时到达，为之后的路程争取了时间 有好丰富的补给，从cP1至cP2，同乐舒跑了一段路，互相鼓励，要跑快一点，留多点时间给后半程，cP2之后，她飞快，无见人影了，后来一直自己跑，其他人全部无认识 50公里，报名费799元，小贵，铁人三项更贵，要一千多元，马拉松够平，才二百元 100公里和50公里的分岔路口 下山过程中，虽然不觉得累，但是越野跑，道路不平，跑山路最怕就是扭脚，不够十公里，就看见有人拐脚了，痛苦罗，走路都不能，只能坐着，看我们跑过，所以，告诉自己，下山不能跑太快， 不够1公里就到cP2了，还可以拿手机拍视频，等下山路崎岖，就不方便拿手机出来了，有好多地方都要用手抓住树枝或石头爬上的，坡度有60度左右 脚指脚底无起泡，脚腕无扭柴，无抽筋，无脚痛，就好幸运了， 到达第二个补给站，CP2，尧社，已完成22公里，用了5个钟头，经过上岭落岭，已经有点累了 这次真的感受到了，什么叫做翻山越岭，真的爬完一座山还有一座山，下完一个坡还有一个坡，而且是几公里长的大坡，转了一湾还有一湾，辛苦到无限极，还未到下一个计时点，还不敢停留，生怕不够时间用 在第二个补给站吃东西，把水袋装满，不敢坐，赶快吃一点东西，又赶路了，葱忙拍了几张相 乐舒，彩霞，阿志，阿发，二叔公，他们跑得好快，一直在我前头，不见人影 跑到28公里处，越来越少人了，几百人都跑去前面了， cP3，天堂顶机耕路口，登山杖无坏，我的黄鞋子还可以，无烂无开口，有个人鞋子都开口了，但我的祙子质量差，穿了一个小口，卡在脚指头上，带了备用袜的，为了争取时间，无脱鞋无换祙，由它穿隆吧，照跑了 有视频，下午2点半，到cp3，继续吃，装水 到第三个补给点，天堂顶机耕路口，用了7.30小时，已完成30公里，在云浮拉练时，也是7个半小时跑了30公里山路，现在按计划完成，剩下的20公里，如无意外，应该可以按时完成 有视频，绝望坡，30公里之后，全是差路，连续爬升800多米海拔，大腿很累，上得很慢，用了许多时间，辛苦罗，有些担心不够时间到cP4了， 有个小胸章，写有姓名和号码 视频 在山顶拍照，跟着下阶级，长达4公里，真正的魔鬼阶梯，走到脚软，脚震，之前连续爬坡，已经消耗了大部分体力，落级头时都快不了，慢吞吞下级头，这个时候，好多人超过我了，他们下级头飞快的，跳着下，我是用登山杖顶着慢走下去的 每个补给站都拍照 要了黄瓜，泡面和坚果，就吃了这么多，又要跑3小时后才有补给了 视频，下山石级，跑不了，只能行走下去，有好多处上坡下坡的路段，太崎岖，不敢拍照，所以有许多经典镜头无录视频，有点可惜， 吃了小米粥，黄瓜和饭， 有段话讲得好，越野的魅力大概就是：经历过了山路的起起伏伏，过程中做到了全力以赴，在痛苦中挑战了自我，当咬牙坚持下来的时候，身体感受到的疲惫与酸爽都会随风而去，留在印象里的就是大山深处自由自在的奔跑，还有脚下千变万化的路，去经历，才不留遗憾。 在补给处拍照 今次真是翻山越岭找罪受，自己喜欢的事情，就想去尝试，几十年以来，最辛苦的一次了，之前去过游泳比赛，爬过大山，去过龙斗峰，去过船底顶，徒步52公里，跑过60公里，去过溯溪，去过骑车，去过马拉松，去过铁人三项，都无这次这么累，感觉全身累，从头累到脚，但累过之后，又感到好刺激， 跑了一小段大公路，继续转上山，全是级头 视频，到达cP4，石门公园桃花源，已跑了近40公里，继续装水，吃东西，大概停留了15分钟，因为要上洗手间 cP4补给站，就快傍晚六点了，马上要天黑了，工作人员提醒，拿头灯出来，在第4补给站，已经有一些人退赛，多数因为脚痛的，后来听讲，在这里有好些人超时了，不准继续前进，要上收容车，无能跑完全程， 视频，到此时，已经用了11个钟头，跑了近40公里了，全身都疲劳了，脖子疼，手疼，头脑发胀，腰酸背痛，脚步都有点不稳了，有种虚脱的感觉，有东西都吃不下了，在补给站，拿了3支葡萄糖粉，叫工作人员剪开，帮我冲水，马上喝了半支，拿着半支继续前进，又走了20分钟，感觉头脑清醒了一些，手脚又有返点力气了，此时还有3小时，还有11公里，计算过，应该可以完赛 摄影师抓拍到的镜头 视频，到第5个cP点，漂流谷B，已经跑了44公里，还有7公里就到终点了，跟着前面的人走，不敢一个人走，还是有点怕黑，感觉自己好辛苦了，太疲劳了，此时止痛药过气了，头痛，神经痛，皮肤痒又发作了，身上脸上的汗水干了，到处都是盐，非常不舒服，好想停下来，坐一坐，但不敢，要快步走，怕超时，怕关门 第5个补给点，不敢多停留，拿了一个馒头和5只云吞，一边吃一边走，双脚太累了，跑不动了，只能快步走 晚上走路，快不了，还有好几个上坡下坡，但海拨不算高，只有300米海拔，半走半跑 天很黑，无路灯的，跟着前面3个人走，每人头顶上都带有头灯，用来照明，从晚上六点开始天黑，到八点半，共2个半钟头夜路，一直头灯照明，后面见不到人，只能紧跟前面的人，生怕掉队，心想，如果摔跤了怎办，如果崴脚了怎办，如果晕了怎办？，无人作伴，后面无人跟上来，前面的人又走得很快，不是怕鬼，而是怕无人理， 经历了十几个钟，登山杖无断，脚无抽筋，脚无痛，全程无摔跤，太幸运了，在上山下山中，目睹了几了抽筋的，脚痛的，有2个女的还哭的，心中想，只要自己无抽筋，应该可以完成， 当看到路牌写着：离终点还有3公里，还有2公里时，感觉好漫长，这么长时间还未到，跑不起来了，只有快步行走，双脚都累到不想动了， 当看到，路牌写着：离终点还有一公里，这个时候高兴起来了，想着，终于快到了，时间还有40分钟，够用，离终点还有十几米时，我跑起来，冲向终点，凯旋门，叫摄影师帮我拍照，时间显示：13：30小时完赛， 冲线，摄影师拍的 看到终点，冲线的高兴样，大喊一声，终于完成了，胜利了 拿了奖牌那一刻，赶紧拍照 完成，拿奖牌拍照 感觉自己，历尽千辛万苦，几经艰辛，才到达，啊！啊！ 完成那一刻，马上拍视频，在凯旋门处，晚上八点半，终于跑完全程51.74公里，从早到晚，从天光到天黑， 奖牌到手，高兴 终点补给处，天已经很黑，是晚上9点， 女子排名143，实际公里是51.74， 在终点处，补给有好多食物，但无什么胃口，太疲劳了，手脚还有些震， 在终点处吃了一些粥和饭，其他吃不下了，坐了一阵，手和脚才定些，无这么震了 完赛证书，女子排名143，我后面还有9名，我还不是最后的 完赛包，有一件长袖衣服，是防晒衣，粉色 这天的步数，高达9万多步 对我来讲，在60岁的时候，又一新突破，之前完成了几次全马，觉得都可以了，现在又想尝试一下，越野赛，30公里不报，觉得太简单，直接上50公里，今年4月份的时候，由于天气太热，鸡笼顶50公里越野，中途退赛，无完成，于是又训练了几个月，就等这天到来，有句口号叫：“相信自己，你将赢得胜利”，果然，这次顺利完赛，60岁年纪，完成了一件高强度的赛事，值得庆祝，梦想成真。 墨绿色的完赛牌，好看 十三个半小时，提前半小时到达终点，终点是14小时关门的，听说有几十人超时，被关门了，无完赛。 最后，要多谢阿发和阿志，订房和开车等，又完成了人生一件大事，接下来还有2场马拉松要跑，今年就完成任务了。