智慧如炬照晚霞，活动多样乐陶陶 岁月悠悠乐无限，老有所为展风采--厦船登山大队2024回眸

罗马王子

　　随着温馨洋溢的2024年即将逝去，厦船大队今年的老年活动也将缓缓地落下帷幕，回眸全年的各个瞬间，每一幕都满载着欢笑与温情，成为了我们心中最宝贵的记忆。我们的每一次计划，不仅是一场简单的活动，更是一次心灵的慰藉，让每一位参与者都能感受到大队的温暖和岁月的柔情。

在活动中，我们见证了队员们不减当年的豪情与睿智，他们享受幸福的笑容如同春日暖阳，照亮了每一个角落。通过大队及早策划并精心实施的一系列活动，不仅促进了队员们之间的情感交流，更让他们感受到了社会的关怀与尊重，让晚年生活更加丰富多彩，充满快乐。

2024年是伟大的祖国诞辰75周年，在厦门市老年登山委卓有成效地悉心指导和总体部署下，我们朝着让退休老年职工们老有所为、老有所养、老有所乐、老有所依的奋斗目标，付诸实施了“每月有活动，月月有新意”、“服从全市统一行动和开展大队特色活动相结合”、“长线旅游和短线游览相结合”等形式的运作，让队员们沉浸于温馨时刻成为常态，在爱与陪伴中安享幸福晚年;让队员们相互携手，给生活添上一抹亮丽的色彩，共同编织一个更加和谐、美好的人生前景。

每月有活动，月月有新意

　　为能够有条不紊、卓有成效地组织全体队员开展2024年全年的活动，大队委在年前就专门召开会议，研究制定新的一年里每月活动的内容、活动的方式和活动的负责人，让每月活动能够落到实处，并颇有新意。

一月份游览万石植物园

　　1月13日上午，大队组织队员们来到厦门的名胜景区万石园林植物园，分别参观游览了园内的“国家三角梅种质资源库”、“奇趣植物区”和“百花园”三个景点。

只见国家三角梅种质资源库里，满园的各色三角梅争奇斗艳，420个品种的三角梅在阳光下交织成一曲“大合唱”。它们有的呈梯田状错落排布，有的顺应山势而生，有的则被打造为盆景，彰显着三角梅的生机与活力。

在奇趣园里观赏到200多种各类特色植物，它们有的相貌惊人，有的萌态可居，有的色彩艳丽，有的气味奇绝，高矮胖瘦，奇形怪状，令人目不暇接;还有一些奇花异木，其郁郁葱葱，栩栩如生，令人赏心悦目。

　　 最后到了“百花园”，室内盆景的奇观异景，室外水塘娇媚盛开的荷花，都令人陶醉。园外还有那上世纪八十年代邓小平亲手种下的大叶樟树现已长成参天大树，引起大家驻足观赏。

　　半天的游览让大家领略到万石植物园丰富的植物种类、独特的景观和文化内涵，从而感受到厦门这座城市的绿色魅力和文化底蕴。

二月份到忠仑公园漫步养生

　　2月20日正月十一，大队组织全体队员到忠仑公园漫步养生。大家步入园林，置身于一片绿意盎然的天地之中。只见大树参天，春光明媚;各种各样的花和树，色彩斑斓、争奇斗艳，大家欣然领略到自然之美;只见忠仑公园的春天，繁花似锦、如诗如画，暖阳照耀下，万物复苏。

大家来到紫罗兰园区，只见满园的紫罗兰花瓣如同紫色的蝴蝶，翩翩起舞在绿叶之间，柔弱又充满生机;接着来到“中草药科普基地”参观。进入基地，只见一块块田地上种植了各种类别的中草药，琳琅满目，郁郁葱葱。这里集科普、教育、观赏功能为一体，大家不仅学习了科普知识，还受到了园区修身养性的熏陶。

队员们在龙年新春的日子里，徜徉在这风光旖旎、美轮美奂的公园里，观景赏花、健步养生，为自己的老年生活增添了许多的乐趣！

三月份到“善和缘”品尝素食

　　3月9日中午，大队组织全体队员到“善和缘素食自助餐厅”品尝素食。据介绍，素食能够预防营养代谢性疾病患病的发生，有助于控制血压、防止血管硬化、避免肥胖、平衡肠道环境等等。此次素食的体验让大家感悟到:用素汤清理肠胃的油腻，用素菜增加食欲的胃口，用素宴保持健康的形体，少荤多素吃出精神爽爽，身体健康，何乐而不为呢。

素食是生活的诗篇，愿大家每日的餐桌上都充满爱与关怀，享受纯天然的滋味。在这繁星点点的宇宙中，老年人每一天都能充满阳光，每一个微笑都发自内心!

四月份到湖边水库观景瞰湖

　　4月13日上午，大队组织全体队员到湖边水库观景瞰湖，环绕6.5公里长，宽2米左右的环湖步道一周。大家在行进中，观赏了沿湖长得繁茂青萃的各种花草植物，这是园艺师们打理得井井有条的成果。沿途经过了“人口文化园”，这是福建省首个以人口文化为主题的公园，其建立旨在提升人们对人口、家庭和计划生育等问题的认识和理解。

沿途还经过了亭子、木栈道、儿童乐园，还有一些动物雕塑，再配上花红柳绿、优美绿植，呈现美轮美奂、美不胜收的画面。

　　大家最后来到观景台，这里有直乘电梯到台上，我们在这里俯瞰整个水库，一切美景尽收眼底，高楼、绿树、湖水、蓝天各尽职责，让人间美成一幅山水画。远处模糊的山峰，近处别致的高楼，本以为是城市包围了湖，实则给人是城市漂浮在湖面的感觉。

　　半天的观景瞰湖活动落下帷幕，大家找个地点、选好角度，兴高采烈地合了个影，留住这美好的瞬间。

五月份游览金榜公园

　　五一节期间，大队根据市登山委关于欢度五一节的部署，组织队员到金榜公园开展以“感受大自然的美好，迎接新的挑战”为主题的健步登山活动。

我们走进园内，只见各种树木绿植，其矫健的身躯和繁茂的枝叶形成了独特的景观;而各种花卉、灌木丛更是花红柳绿、郁郁葱葱;放眼环顾，最令人瞩目的就是榕树。身形伟岸，树冠雄阔，主干和枝杈上，垂挂着无数长长的气根，像须发飘然的老者。 地表的树根也很粗壮，盘根错节，像龙爪虎蹄，匍匐于地，蓄势待“扑”。树冠有多大，根系的铺展就有多广。

园内林木葱郁，奇石众多，且人文景观丰富，是厦门的文化发祥地，历史人文底蕴丰厚，唐、宋、明、清古迹荟萃。远自唐朝，就有许多历史名人、英雄人物、文人墨客都慕名而来，留下了众多历史典故。 这里有厦门文化先驱、唐文人陈黯隐居金榜山教书育人的“石室”、“迎仙楼”等;清朝抗英名将陈化成的陵墓也坐落园中。

我们这次欢度五一游览金榜公园是一次充满文化、自然与历史感悟的体验。

六月份游览马銮湾三岛公园

　　6月8日清晨，大队组织全体队员到海沧马銮湾三岛公园游览，到达园区时，整个公园美景即刻映入眼帘，只见大片的三角梅竞相绽放，煞是明艳；“年轻”的凤凰木奋力生长，充满朝气；悠闲的白鹭俏皮地穿梭，与蓝天白云、鲜花绿植和波光潋滟的水面交相辉映……宁静的风光与热情的元素紧密联结，扮靓了这个美妙的公园。

　　 公园里有看不完的花，赏不完的景。各式三角梅争奇斗艳，打造出极富层次感的花境，串联起一片片花海，甚是喜庆；各种颜色的花交织在一起，像极了调色盘被打翻了倾泻在大地上。

　 半天的游览让队员们感受的大自然的美丽与宁静，大家非常感慨:这是一个让人心旷神怡的地方，在这里可以远离城市的喧嚣，感受郊外空气的清新和环境的优美，让我们放下繁忙的生活，来这里走走看看，让心灵得到一次放松和洗涤吧！ 由此，大家兴致勃勃地四处拍照，或单影或合影留下各种美好的瞬间。

七、八月份召开茶话会

　　7月11日和8月10日两个夏天的周末，天气非常炎热，大队特别组织队员们到长富国民营养社区公益体验馆进行茶话欢歌活动。

在装备了高级音响设施设备的空调房里，大家自由搭配，围桌喝茶，谈笑风生、引吭高歌，大厅里弥漫着老有所乐的浓浓氛围。

大家不禁感慨:走在一起是缘分，一起在走是幸福;愿时光不老，我们不散，与君同行，不离不弃;珍惜每一次相遇，铭记每一次快乐，牵挂每一次分离，享受每一次浪漫。

每一次的茶话活动，大家对于自己家庭幸福生活的各种企盼、对于祖国繁荣富强和生活区域日新月异的各种赞美、对于健身养生调整好心态、对于含饴弄孙尽享天伦之乐等诸多信息和问题的心得，都有说不完的话，抒不完的情，道不尽的理。带着对老年幸福生活的憧憬，大家心情愉悦地度过了一个个美好的上午。

到了要说再见的时候，大家合影留念，把美好的瞬间用影像留存。

九月份举行中秋聚餐

　　9月14日中秋前夕，正午的阳光洒落, 热气依旧逼人, 但天气炎热人更热，大队在“鹭景特色海鲜酒楼”欢度中华民族一年一度的传统中秋佳节。只见队员们按时准点、对号入座地围拢在酒楼大厅的每一张餐桌旁，兴高采烈、神采飞扬，相互问候、彼此寒暄。 虽然大家先后从厂里功成身退、告老还乡、颐养天年，归属居住地的社区管辖，但厦船登山队仍是大家老有所为、老有所乐的最佳去处；仍是大家经常会面、团聚娱乐的良好平台。

队员们今日的相聚正值金秋送爽、丹桂飘香，同时也是中华民族万家团圆，喜庆中秋佳节的日子。 大家边吃边聊，都是几十年朝夕相处的工友，都在厂里施展技艺奋斗了一辈子。曾经一同在新船的船舱里电焊气割，一同在新船的甲板上装配油漆，一同在车间的机床上加工零件，一同在科室的办公桌上设计策划。现在老了退下来了，都有说不尽的话，道不尽的情，侃不完的山;大家互通有无，互诉衷肠;情不自禁，情深谊长。

　　 时光转瞬即逝，一眨眼又是一年中秋，大家很快又老了一岁。回眸逝去的岁月，大家感慨万千;而展望今后的余生，大家充满期待。

十月份环岛路上健步行

　　10月5日国庆长假的早晨，大队队员们带着节日的欢乐和金秋的喜悦，一早就集合在会展中心公交场站，然后健步环岛路上2.5公里的路程，到椰风寨去观光赏景。

大队此行是根据厦门市老年登山委关于重阳节的活动部署，组织策划了这次健步行活动，队员们行进在环岛路上，沿途碧海蓝天，绿树成荫，一侧是波光粼粼的海面，而另一侧则是郁郁葱葱的山林，这背山靠海的青山绿水绝对是美不胜收。

队伍先后经过了彩色步道、世界最美马拉松赛道、黄金海岸线、“一国两制 统一中国”巨型标语牌、“海上生明月，天涯共此时”月型雕塑、“回归”雕塑小品等，最后到达了椰风寨，并以巨幅钢结构宣传牌为背景全体合影留念。

十一月份环游海沧湖北半湖

　　11月9日正值立冬时节，大队组织队员前往海沧湖湖畔，环游北半湖，观赏其秀丽风光。 队伍来到滨湖路公园，只见这里的步道铺设鲜艳的红色柏油，大放异彩;园内设置形状各异、栩栩如生的石雕石像，吸人眼球;尤其是种植的各种花卉、绿植郁郁葱葱、花红柳绿、姹紫嫣红;经园艺师精心修剪成各种造型，彰显出巧夺天工、生机勃勃的景象。

　　 接着，队伍途经儿童公园。座落湖边的儿童公园是厦门市儿童娱乐玩耍的最大最佳去处，这里各种儿童娱乐设施俱全，各个年龄段均能对号入座，吸引了四面八方的儿童与家长前来光顾。

再往前，来到金沙书院‌，走进第一层展厅时，立刻被那些变幻莫测、动感十足的影像所吸引，这是目前最先进的多媒体设备，将所要展现的内容更为直观、更为立体、更为详尽地呈现给观众;上了第二层，这里有雕塑模型、图文介绍、文物展品等，把要展现的文化、艺术、历史等都衬托得淋漓尽致。金沙书院不仅是一个文化交流中心，还承载着丰富的历史和文化价值。书院通过其丰富的文化内涵和历史价值，成为了厦门海沧乃至福建省的重要文化遗产和教育基地‌。大家即兴在书院门前合影留念。

　　 随后经过了海沧商务中心、新建茶园，最后到达阿罗海城市广场。大队人马绕海沧湖北半湖整一圈，用时一个小时，沿途风光秀丽、景象优美、步道平坦、绿植簇拥，大家健步行结束时感觉就是一种美的享受。

积极参加全市活动，志愿者们大展风采

　　大队的志愿者们在厦门市老体协志愿者大队的统一领导下，今年来参加参观学习和健步队训等活动;并继续履行为社会服务的责任与义务，多次为厦门市老年组织的大会保驾护航，受到了社会各界的赞誉和褒奖。

参观马塘村，感受马塘精神

　　3月23日为感受马塘精神，体验乡村振兴的美丽变化，大队志愿者们与厦门市老体协志愿者大队的队员们一同到位于翔安新圩镇的全国文明村---马塘村参观游览。

　　 大家来到“马塘村精神主题馆”，通过讲解介绍得知，习总书记在福建工作期间曾四下马塘，一直牵挂着这个村，多次给予马塘精神高度认可。

　　在这里，贫瘠的土地中孕育出了享誉世界的“金凤凰”，村庄与“土生土长”的企业“双向奔赴”，它们的命运深度交融，相互成就，并塑造了一种催人奋进、历久弥新的马塘精神——“艰苦奋斗、拼搏创新”。放眼全省乃至全国，很难再找出第二个像马塘一样的村庄。

　　观后，大家都被马塘精神深深地感动着，并纷纷表示要学“马塘精神”，与“马塘精神”共勉，将极尽志愿者的责任与义务，为厦门市的老年人事业身体力行，做出贡献。

健步环岛路，接受队训历练

　　10月6日正当国庆长假，大队志愿者们与厦门市老体协志愿者服务大队的全体队员一道，到环岛路从音乐广场至珍珠湾段进行队列训练和健步行活动。

此次活动是响应市老体协的号召，隆重庆祝国庆75周年，庆祝重阳节尊老爱老，发扬中华民族的优良传统，启动重阳健身活动丰富体育文化生活。通过活动对老体协志愿者组织纪律性的一次队训历练，提高队伍素质和身体素质，检验和凝聚队伍的向心力，为队员创造交流学习和文体健身平台。

全体人员头戴白色帽，上身兰宝色T恤外加绿色马夹，下身深色长裤，脚穿平底运动鞋，着装整齐，精神抖擞地走完全程。

为全市重阳活动执勤站岗

　　10月12日时值重阳节期间，2024年厦门市老年人重阳登山活动主会场启动仪式在狐尾山气象公园举行，大队委们作为队员代表参加了这次活动。

还有大队的部分志愿者们也前来为大会保驾护航，他们比大部队提前到达，分布在通往狐尾山主会场的主要道口执勤站岗、引导路径、维护秩序;并伸出援手帮助有需要的人士，开展力所能及的志愿者工作。

长短线结合，旅游有趣味

厦船登山队除了每月安排一次常规的活动外，还在适宜旅游的季节里组织部分队员进行长短线旅游，满足他们观赏畅游祖国大好河山以及名胜古迹的美好愿望。

大家在职时由于忙于工作、事业，无暇远游，现在退休在家却有大把的时间，到国内外到处走走是老有所乐的最佳选择。因此大队瞄准了一些热门的景区景点，带领大家前行，来个“读万卷书，不如走万里路”。

短线旅游

　　大队于五一国际劳动节当天组织同安一日游活动，队员们上午参观了新圩古宅村、新圩融文旅驿站;下午前往欣赏非遗节目表演。一天旅程的内容丰富多彩，受益匪浅、收获满满。

　　 大队延续每年一次的五月份队庆一日游活动，组织全体队员到集生态保护、休闲旅游、科普教育于一体的翔安下潭尾综合性湿地公园，去亲近自然、感受大自然魅力。

一进公园，只见一道原生态的风景线:“红树、碧水、白鹭、栈道”，宛如镶嵌在海上的绿翡翠出现在眼前。红树林层层叠叠，汇成绿幕，与蓝天白云构成美丽的画卷;白鹭翩跹起舞，这些白色的精灵与大自然和谐共处，形成一幅幅生动的唯美画卷。当骄阳从云层里露出，其光辉落在波光粼粼的海面上时，整个公园的场景美轮美奂、美不胜收。 漫步在海面上蜿蜒起伏的栈道上，队友们心情愉悦、兴致勃勃，深感这片红树林公园不仅是一个美丽的自然景观，也是一个充满生态价值的保护区;它向人们展示了人与自然和谐共处的可能，也是放松心情、感受大自然魅力的绝佳去处。

　　 接着，大家来到“同安科技馆”，这是优秀的全国科普教育基地、以现代科技为手段和地方特色为重点的综合性科技场馆。其建有“儿童科学乐园”、“苏颂纪念馆”、“基础科学馆”、“4D影院”、“水运仪象台”、“科普智慧墙”等活动项目。

本着“老有所乐、老有所为、老有所依”的宗旨，队员们此次一日游游湖瞰景、开阔眼界、感受创举，度过了一个非常有意义、有内涵、有内容的周末。

　　

长线旅游

　　今年大队组织长线游三次，均是国内旅游热门景点，参加游览采风的队员们既增长了知识、开阔了眼界，又舒展了心胸、愉悦了心情，大家拍下了靓丽的影像，留下了美好的瞬间，纷纷表示不虚此行，流连忘返，受益匪浅。

　　4月14日至4月16日大队组织浙江省雁荡山、横店三日游，参加人数48人。

　　6月13日至6月17日，大队组织贵州省5日游，参加人数34人。

　　在贵州旅途中，大家还向贵州希望工程友情捐赠1340元，礼轻义重。

　　11月2日至11月5日大队组织江西省赣州市郴州4日游，参加人数40人。

踊跃文体活动，丰富业余文化生活

　　大队6名队员参加了厦门市老体协组织的功气球培训，经过长时间刻苦认真的演练，他们很快掌握了基本动作要领，并先后参加了市老体协组织的体育中心庆七一功气球展示和五一广场千人功气球展示，体现了造船工人良好的精神风貌和社会形象。

　　大队文艺骨干洪少聪积极参加社会文化活动，在他的母校厦门五中2024年金秋校友联谊会上，他上台表演了“电吹管”独奏，赢得了台下观众的阵阵喝彩。

尊老敬老，体现爱心

　　大队自创立以来就建立了关爱队员体系:成立爱心基金会，关心慰问病困队友，给八旬以上岁数的老队员祝寿过生日等。今年仍旧延续往年爱老、敬老的光荣传统，不失时机地组织队委及志愿者们先后上门关心慰问生病住院的队员及其家属共计20人次，送出的慰问金达6580元，队员和家属们深感温暖，深表谢意。

今年继续为八旬老人祝寿

　　11月13日中午，大队延续往年的光荣传统，在鹭景海鲜特色餐厅为11位八十岁以上的老队员举行祝寿宴。

老寿星中有两位是今年刚过八十，其余已八十好几。他（她)们精神矍铄，鹤发童颜，日常除了忙些家务事外，就是到祖国的锦绣河山去做长短线的旅游，过好余生的每一天。

看着这些幸福的老人，我们都有所感慨:即，人这一辈子，一晃就老了，不可能事事都完美，钱财不在多，够花就好；朋友不在多，知心就好；感情不在多，真心就好;我们不知不觉就老了，没有闪光的经历，没有瑰丽的回忆，很快就要迈进七八十岁的门槛，总在感伤老的太快，追忆太少。因此这些老寿星给我们的感悟就是:趁阳光正好，趁微风不燥，珍惜手中的拥有，珍惜身边的幸福，顺其自然过好生命的每一天。

在大快朵颐、杯盘狼藉的当口，大家都衷心祝愿他们寿比南山，安度晚年！

　　厦船登山队自2003年7月成立以来，承蒙大队委的坚强领导和全体队友的和谐共进，走过了21年的光辉历程。遵循“年前有规划，月月有活动”的宗旨，大队所开展的活动丰富多彩、喜闻乐见、有声有色，极大地活跃了全体队友的退休文化生活，最大限度地实现了队员们老有所依、老有所乐、老有所为、老有所养的良好愿望。

新的一年即将来临，大队委已事先进行了策划，明年的活动将采取更好的形式，前往更新的景点，争取更好的效果，让队员们丰富生活，享受生活，滋润生活！