军事科学院幼儿园本周食谱及上周美食回顾

军事科学院幼儿园（厢红旗园）

本周即将迎来小雪节气，随着小雪节气的到来，降水量开始逐渐增多，天气也会愈发寒冷，冬天是休养生息的季节，很多地区都会早早开始“备冬”，享受一年的收获。

幼儿园精心制定食谱，帮助幼儿补充身体能量，增强体质，温暖渡寒冬！

美食美刻 健康小贴士

幼儿在冬季应早睡，不晚于九点，早上和太阳一起“起床”，以养人体的阳气，保持身体的温热。充足的睡眠还有利于幼儿的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。

小雪后严寒将至，北方已降初雪，南方则表现为早晚温度的极大差异，保暖的衣服一定不能少。对于幼儿来说，尤其要注意头、后背、腰、腹、足这几个重要部位不要受寒。如果衣着过少过薄、室温过低，易感冒耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则阳气不得潜藏，寒邪也易于侵入。

家长可以根据幼儿的年龄、体质和兴趣等，选择合适的运动项目。室内运动宜静缓，避免会导致大汗淋漓或皮肤裸露面积大的剧烈运动。注意定期打开门窗，使室内空气得到及时的更换。

户外运动，比如拍球、跳绳、骑车等，都是很不错的选择。户外运动要给幼儿适当穿得暖和一些。但也不要穿得太厚，以免防碍运动，过多出汗反而招致感冒。